イチローのトレーニング見る限りは
自重トレーニングと、初動負荷理論の器具使ったトレーニングだよね
初動負荷理論の器具はウェイトに見えるけどあれはウェイトじゃないよ
柔軟性や神経伝達を重視したトレーニング器具なので
彼はウェイトはそんなにしてない