>>113
（　＾ω＾）体幹意識した腕立て伏せはとてもいいとおもうお
（　＾ω＾）重りなくても筋肉の質的にスピード付けて限界まで腕立て伏せをやれば綺麗な形に仕上がるはずお
（　＾ω＾）因みに体幹意識するならキングオブ体幹トレーニングのプランクを組み入れると器具も要らないし最高だから調べてみてお