追記なのですが、0009の後半内容は自分も全く同意なところであります。

時間的な情報は自分もほぼ一致します。(182cm80kgです)
48時間、何らかの影響を残すという節についても同意です。
2日立て続けに12Cいった際の二日目は、耐性どころか逆に楽に(かつ、出来高も良い感じで)18Cくらいまで昇れましたので、3日くらいどうにでもなる時間が確保できるのであれば、この点逆手にとって遊んでみるのも良いかなと自分は思ってます。