光を浴びる、とにかくプラス思考に持って行けるようにしてる。
ハーブティーのカモミールの匂いを嗅ぐのを勧める。それで割と回避できる。
過去スレでデパス用意しろと書いたけど、デパスで対処してるとフラッシュバックしたときパニック障害発症リスクあるからベンゾジアゼピンはできれば使わない方がいい。