0196名無し戦隊ナノレンジャー!垢版 | 大砲2020/06/29(月) 01:32:56.19 ウマシカ歌いながらプランクやってたら5kg落とせました 本気できついから頑張れる曲じゃないと無理w プランクのやり方は調べたらすぐにでてきます お勧めです