>>315 炭水化物とってないとお腹空くし免罪符で他のもの食べるんだよね
低糖質で手軽なナッツやチーズとかさ
私もそれをやってたから気持ちは分かるんだな
でも貴方の後半文章の通りで適当にご飯半分のオカズ半分プラス子供と毎日外遊びで２週間したら目標までアッサリ減った
ただの食事制限と運動の王道…やたら意識していた糖質制限って何だったのかと思うわ