0930名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! (オッペケ Sr6f-Ee/e)
2021/05/20(木) 07:49:12.88ID:29lhwDeyr普通のフィットネスモデルとか高重量でトレーニングしてる人だってせいぜいトレーニング後やおやつに足りないの補給するだけ
タンパク質って一回の食事で吸収分解できるのってだいたい15〜20gが限度で
取りすぎたタンパク質は栄養素にならず体脂肪に変わるよ
あとタンパク質取りすぎは腸内ガス発生しやすくて浮腫むし便秘まっしぐらになる
でぶ実も一回の食事でタンパク質30g近くとってるし肝臓負担かけすぎだわな
あとなんだかんだ言って48kgって一応美容体重だからそろそろでぶみって名前変えたほうがいい
名前見てあーやっぱり48kgってデブなのかなーって思う思春期の子もいるだろうし