まずは自分の幸せを願いましょう
次に親しい人たち（両親・兄弟・子供・親戚・友達など）の幸せを願いましょう
次に他の人たち（世界中の人たち）の幸せを願いましょう

始めは難しいですが少しずつ心を成長させていくのです

さらに動物や昆虫など他の生命の幸せを願いましょう
最後に生きとし生けるものすべての生命の幸せを願いましょう

他の生命を傷つけることはやめたほうがいいですよ
なぜならそれ以上に自分を傷つけることになるからです
すべての生命たちは互いに生かされています
他の生命の幸せがあってこそ自分も幸せになれるのです
因果法則の通り善因善果　悪因悪果となります