0686名無しオンライン (ワッチョイ 6d98-Txnz)垢版 | 大砲2017/10/01(日) 00:53:53.59ID:6VOMqfwg0 >>675 食後2時間ぐらいってのはいいと思うよ 空腹で筋トレはしちゃだめってのが定説だし 筋トレ直後はタンパク質の筋肉吸収がいいので鳥のササミとかとりあえず タンパク質を30gはとるといいのです 左右の腕で筋肉の付き方や量が変わるのはしょうがない