>>371
へいぱちにん
ダイエットしたいなら朝はしっかり、昼はそこそこ、夜は抑えめにして睡眠薬でさっさと眠ることが重要だぜ
ご飯などの炭水化物を抑えて心なし野菜を多目にとり、肉などのたんぱく質は十分食べて風呂上がりのストレッチは忘れずにな