>>109
ウェイトじゃなくて自重トレーニングがメインになるから筋力に合わせてウェイト調整はできないだろうけど
そもそもウェイトトレーニングするほど無駄なマッチョになる必要もないだろうから
どんな方法であれ長期間定期的に行える方法が一番だよ