>>377
ホットアイマスクか温タオル 目薬はネオスチグミンメチル硫酸塩とコンドロイチンなんたらとビタミンE,B6入りおすすめ
肩凝りは動かさないのが原因だからゆっくり時間かけてグリグリ回せ
肘をあげてから背中の方に引くように回さないと意味がないぞ