>>665
名付けて苦労せず楽してダイエット('ω'`)
毎日朝昼は絶対に食べて、野菜をよく食べる('ω'`)
週2くらいは好きなもの好きなだけ食べる('ω'`)
毎朝食前に10kmウォーキング('ω'`)
毎晩仕事後に5kmランニング('ω'`)
運動前後の柔軟は念入りに('ω'`)
筋肉痛になったら1〜2日休憩('ω'`)
週1でジムでウェイトトレーニング('ω'`)