(´・ω・｀)
ハムにオリーブオイルをぬる（脂身の少ないハムを選ぶ）
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マヨネーズに味噌を隠し味に混ぜる
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お湯にレタスをつけてちょっと暖める(お風呂の温度くらい)
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市販の食パン(少し固くなったパン)を蒸し器で蒸す　（安いパンを選ぶ）
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マヨネーズをぬる→ハム→レタスで挟む