>>551
毎日ウォーキング1時間と筋トレ1時間してる('ω'`)
あと片道2km以内は徒歩で移動してる('ω'`)
食事は納豆や豆腐の大豆系と緑黄色野菜と鶏胸肉で炭水化物はお昼におにぎり1個くらい('ω'`)