>>521
軽い症状なら効果が期待できるんじゃね。
自分でできるワークや動画も公開されてるし。
でも、症状が深刻なら専門家のとこに行った方が良いんじゃね。
有資格者云々も重要だけど、マインドフルネス関係のセラピーをやってるかどうかだな。