自分をキャラクター化してから精神崩壊しました。
どうしても自分を第三視点で見る癖が完全に抜け切れません。


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わかりにくい説明ですけど頑張って伝えたいと思います。

①自分をキャラクター化する　←自分をメタ認知でしか見れない
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②負の感情・マイナスイメージを連想　←自分というキャラを周りの人と比べる事によって認知している。
　　　　　↓
③すぐに鬱病発症　←薬で①までは戻せました。


問題は①があるせいで常に苦しんでいる状況です。
メタ認知に気づく前は、主観的に楽観的な人生を歩めたのに
メタ的に見る癖がついてしまってからはもうこの悪循環です。

もう諦めしかないのでしょうか・・・？