0146名無しさん@花束いっぱい。垢版 | 大砲2018/08/16(木) 21:21:52.43ID:YmOPS5bL つかさくんもプランク3分て言ってた クルゼイロの時の振付の先生に教えてもらった体幹の鍛え方にプランク3分があったらしい