仕事してるなら業務手帳をつけることで続けることに慣れたら？プラベ用手帳で挫折してるなら
まずは書く内容の幅が限定されてるし、目的はっきりしてるし無駄に埋める義務もないし、書いておくと仕事にほんとに役立つしさ