鬱って、なった奴しか辛さはわからんから、
健常者に突っかかっても無駄。
新型鬱が多いのも事実。

自分はガンやってから仕事自体休んでるが、
カウンセラーやってたんだ。
エネルギーが溜まってきたら、自分自身を受け入れて、
そこから次はどうするのかと考える療法がある。
これはかなり効果の高かった療法だった。
自分を受け入れる前段階で、自分の思いを筆記するんだが、
ノート何冊もすてては書く、捨てては書く、と繰り返してた
クライエントがいてな、その人は仕事復帰まで行ったよ。

まあ何が言いたいかって、このスレ的に、
捨ててもいいから、ノートかけ、てことかな。
その後は、カウンセラーに療法してもらうしか無いけど。