ある程度歳行ってくるとなあ　筋トレの仕方も変わってくる　腕立ては負荷が強すぎるから
もうちょい軽い負荷の自重トレをやっているんじゃあないか　武道をやっているなら型をやる
だけでも結構運動になるし、仕事面でもその方が良いと思うわ