0745名無し48さん垢版 | 栗砲2018/06/15(金) 00:51:33.72ID:ovrDoy3N >>743 ダンベルかサイ1分強5回を3セットで20分オート ギルバトオートで1分 イベント、オートで行けるところまで何かしながら これなら強化も含めて30分程度で済む コエールなんてやめちまえ