温冷交代浴

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/15(土) 23:45:10.87

サウナでも家風呂でも温かいのと冷たいのを繰り返して血管を伸縮ポンプ化させて血流を高める温冷交代浴について語りましょう。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/16(日) 07:34:25.91

にんにん

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/16(日) 08:12:03.25

通なワイは冷冷交代浴

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/16(日) 21:37:59.13

危なくないんですか？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/17(月) 18:58:32.14

サウナ12分
水風呂2分
外気浴5分
を4セットしてる

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/18(火) 16:36:57.12

肩こりとか感じた時に家の風呂でやる
42、43度の湯船に数分浸かって水シャワー
また湯船に浸かってを数回繰り返す
サウナ後みたいに放心状態になる

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/18(火) 22:48:23.97

自分はスパ銭で温冷浴を繰り返してうつ病を治した

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/26(水) 12:28:13.45

熱く温冷申し上げます

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/27(木) 11:34:09.92

風呂と水シャワーでもかなり効果あるね。夜ゆっくり交代浴するだけで爆睡できる。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/29(土) 15:39:57.26

まぁそれは衰弱してるだけなんだけどね

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/01/29(土) 21:33:04.88

衰弱でもなんでもいいけど、確かに良い感じに眠くなるな。
これイイわ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/02/05(土) 21:47:36.55

今日は自宅でのんびり温冷交代浴
42～43℃の浸かっては水シャワーでクールダウンしてを3セット
湯にはバスクリンの柚子を少々

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/02/06(日) 14:14:03.49

>>10
適当なことばっか言うなよ
衰弱してたら寝れんわ
回復モードに入ってるだけ
適度な負荷と適度な休息な

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/02/07(月) 07:16:24.29

ワイもそう思う
風呂やサウナで心地よい疲労や副交感神経のニュートラ化は眠りをよくするとかテレビて見たな

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/02/07(月) 17:40:33.20

去年サウナスパ銭全滅で銭湯しかなかったときやってたわこれ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/02/09(水) 16:58:37.49

むくみ、こり、疲労、冷え症等の改善

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/02/10(木) 05:56:03.15

湯治してるみてえだな

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/02/23(水) 00:43:42.72

3～4セットやるのがいいみたいだ
NHKでやってたが、今の時期はきつそう

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/02/24(木) 01:31:07.54

これ室伏広治がやってたやつだ
室伏は顔だけ出すやつに入って液体窒素で冷やす最新の科学医療っぽいのでやってた

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/04/21(木) 23:22:15.65

家で
温かい風呂→冷たいシャワー→温かい風呂って繰り返してる

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/05/20(金) 10:30:47.28

銭湯では
温かい風呂：5～7分(温度による)
水風呂：90秒
を3～5セット繰り返してる。
気持ちいいで。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2022/10/03(月) 21:37:03.00

やっぱこれからの時期だよな～これ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/01/15(日) 08:44:47.18

おれはスパ銭で風呂と水風呂を繰り返してる。サウナよりええよ
コツはのぼせるまで風呂に入ること。ふらつき始めたら即水風呂
これ3、4回やればガンギマリ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/01/21(土) 10:11:25.82

のぼせる云々より的確に汗をかく事かと

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/02/23(木) 22:14:06.37

いいねこれ
家でも心リセット
ポカーンとしてしばらく無我の境地

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/03/10(金) 00:02:44.61

>>7
すごい羨ましい

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/04/15(土) 00:08:52.06

すぐ風邪引くんだけどこれ効くかなあ
今は自律神経も免疫力もくそだと思う

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/11/07(火) 17:41:00.80

上げとくぜ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/11/08(水) 12:09:01.54

温かい冷たい繰り返して血管伸縮のポンプ効果で血流促進

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/11/08(水) 22:46:10.91

お、おっ、おう。
そんなググっただけのことをレスされても、、、、、、

！？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/11/09(木) 02:07:04.67

>>30
お、おっ、おう。
そんな事にも見過ごせない指摘マンが、、、、、、

！？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2023/12/09(土) 10:13:25.47

結局、岩盤浴が最強