【誰でもOK】大人バレエを楽しむスレ【愚痴以外】

1踊る名無しさん2018/02/17(土) 09:34:36.37
仲良く使ってね

82踊る名無しさん2018/04/03(火) 00:13:22.87
      |ハ,_,ハ 
      |´∀`';/^l 
      |u'''^u;'  | 
      |∀ `  ミ  ダレモイナイ・・・ 
      |  ⊂  :,    オドルナラ イマノウチ 
      |     ミ 
      |    彡  
      |    ,:' 
      |''~''''∪

83踊る名無しさん2018/04/03(火) 00:14:15.92
              l^丶             
アヴィニョンの橋で♪     |  '゛''"'''゛ y-―,      
               ミ ´ ∀ `  ,:'      ♫
踊るよ踊るよ♪      (丶    (丶 ミ      
          ((    ミ        ;':  ハ,_,ハ 
     ♫        ;:        ミ  ';´∀`';,   
        ♬     `:;       ,:'  c  c.ミ   
  ♩            U"゛'''~"^'丶)   u''゛"J 

84踊る名無しさん2018/04/03(火) 00:14:56.97
            /^l 
     ,―-y'"'~"゛´  |     アヴィニョンの橋で♪
     ヽ  ´ ∀ `  ゛': 
     ミ  .,/)   、/)      輪になって組んで♪
     ゛,   "'   ´''ミ   ハ,_,ハ 
  ((  ミ       ;:'  ,:' ´∀`';    ♬
      ';      彡   :: っ ,っ 
      (/~"゛''´~"U      ι''"゛''u     ♪

85踊る名無しさん2018/04/16(月) 16:43:26.60
りっくさんってどうされているのでしょうね〜
お子さんが生まれたあとバレエ再開されているかなとふと

86踊る名無しさん2018/05/05(土) 18:53:38.29
親子バレエとかやってそうねw

87踊る名無しさん2018/05/21(月) 07:23:19.45
どうしても右足のドゥバンが上がりません。バットマンのように勢いをつければそれなりに上がっても、フォンデュやアダージオでは90度も上がりません。
ハムストリングスが硬いのでしょうか?

88踊る名無しさん2018/05/22(火) 07:34:21.42
90度以上で維持できないなら腸腰筋が弱いのでは?
自分が上げられる高さより10センチくらい上でできる限りアンディオールして手で持って支えた状態から
手を離して10秒キープを繰り返す
鍛えるとドゥバァンはほとんど脚の力が要らなくなるよ

89踊る名無しさん2018/05/22(火) 22:56:38.02
アンドゥオールさせた状態で骨盤垂直で90度まで上がる?
ハムのとなりにある筋肉が硬くても上がらないよ。
グランバットマンを一瞬骨盤傾けてやってるとキープ出来なくて当然だったりもする。
仰向けに寝て骨盤を床につけてお尻を上げないでアンドゥオールして脚を垂直に上げられる?
あと、大人だと股関節が硬い場合はストレッチしても効果が上がらない。
股関節が痛くてハムとかの伸びにリミットかけちゃうから。
仰向けに寝て膝を折って膝を股関節の可動域の限界にそってぐりぐり回す。
中臀筋とかが硬いとわかる。
ハムが硬くなるのはハムだけのせいではない。腰から上が硬くてもふくらはぎが硬くてもそうなる。
筋膜でつながってるから影響がものすごいあるの。

仰向けでいろいろやったら、バーに片足を上げて前屈。あげた脚の側の骨盤を後ろにおしてく。
当然両足とも強くアンドゥオール。これでつま先を持ってあげた脚の側の骨盤を後ろに引いてく。
多分いろいろと硬いところがわかるでしょ。なんてしてるとそのうち上がるんじゃない?
誰でもできる事だから

90踊る名無しさん2018/05/23(水) 13:37:43.00
>>89
横から失礼しますが。
片脚の内腿が硬くなってしまってストレッチすると痛みと突っ張り感が出て、
例えば長座からの開脚で45度までしか開けないんです。
アサンブレで動脚を、床をシュッと擦ってアラセゴンに出す時に、
内腿付け根〜膝裏〜土踏まずまで繋がって張る筋繊維(←イメージです)、
ちょうどそこに細い火が走るような痛みを感じます。
これ治るのでしょうか。

91踊る名無しさん2018/05/23(水) 22:36:37.67
87です。
>>88.89
ありがとうございます!
ハムストリングスのせいだけではないんですね。
仰向けでアンデオールしたまま足を上げてみました。
右足は60度程度しか上がりませんでした。
いけると思っていた左足も90度までキレイにあがらず、太ももの前面の筋肉がピリピリ痛みました。(使ってはいけない筋肉ですよね?)
まずは仰向けストレッチから頑張ってみます。
腰から上も硬いので全身ほぐす必要がありそうです。
腸腰筋の弱さもしかり。キープ頑張ります。

92踊る名無しさん2018/05/24(木) 07:08:49.33
>>90
腰が疲労で張ってない?
お尻〜太腿裏と内側〜膝裏〜ふくらはぎ〜足首まで
フォームローラー使ってほぐしてみるとか?

93踊る名無しさん2018/05/24(木) 21:00:51.46
>>90

ん? 細い火が走るような痛み??? 座骨神経痛とかそれ系じゃないよね?
1番とか5番のスモールジャンプでも腰から下のどこかに痛みとか違和感ないよね?
もし痛みが走るようなら骨盤の角度を意識的に変えて同じようにしてチェック。
アッサンブレでも骨盤を前後に角度を変えてやってみて痛みの量や質が変わらないかチェック。
そして痛くない角度=骨盤垂直を保ちながら動けるだけのお腹あたりの内側の引き上げをしながら動けるようにする。

そうじゃなくて単に筋肉の柔軟性不足なら、痛くない角度まで広げて身体の力をどんどん抜いてく。
首のつくところを動作の起点にして順番に力を抜いてく。ゆっくり少しゆらゆら動かしながら呼吸をゆっくりして抜けた感じを確認しながら力を抜いてく。
これをしながら毎日少しずつ筋肉に「力を抜いて広がって言っても痛くないよ。危なくないよ」って教えてゆく必要がある。
硬い人って無理なストレッチが原因で無意識に身体が壊れないように対抗してるんだよ。
それを沢山の経験でゆるめてくしかない。個人的には身体のトラウマって呼んでるんだけど心のトラウマを癒すのと同じように身体にもやさしくね。

94踊る名無しさん2018/05/25(金) 06:35:22.45
>>90
縫工筋を痛めているのかなって思った。
リンバリングや開脚で追い込みすぎた?

95踊る名無しさん2018/05/25(金) 11:35:45.93
90です。レスありがとうございます。
>>91-92
腰や坐骨周りは大丈夫です。
体のトラウマっていい言葉ですね。焦っちゃいけないのは頭では思うのですが、
歳も歳なのでこのまま一生硬いままになりそうな恐怖が…
>>93
リンバリングの追込み過ぎ、あったと思います。縫工筋っていうんですね。
一発で予測変換出ました。

96踊る名無しさん2018/05/25(金) 11:36:41.51
すみません、大ボケ。
レス番全部ひとつずつずれました。失礼しました。

97踊る名無しさん2018/05/26(土) 14:43:25.21
お家でどんなストレッチしてる?
床を使って前後開脚はできるけどアラベスクの後ろ足はお尻から上まで上がんない…
腰の後ろとお尻の肉が邪魔すぎる

98踊る名無しさん2018/05/27(日) 15:53:54.18
お尻まで足が上がったら十分じゃない?

99踊る名無しさん2018/05/27(日) 16:15:47.85
>>95
しばらくレッスン休んだ方がいいと思う
それでも治らないなら大きな病院できちんとみてもらうこと

100踊る名無しさん2018/05/27(日) 16:20:33.92
>>97
スプリッツから
(腰痛めないようおへそのあたりを抜かないよう気をつけて)
胸骨の下から背中の筋肉(肩甲骨の下)をつかって
どれだけ反れるか

とはいえ>>98さんのいうとおり充分だと思うけど。

101踊る名無しさん2018/05/27(日) 17:24:16.47
お団子まで上げたきゃつま先からねじり込むんだが練習の仕方としてはアラセゴンであげられるだけあげてつま先の高さをキープしながら軸足を回してアラベスク。股関節と骨盤と仙骨あたりが巻き込まれるようにアンドゥオールを強く意識るのが大事。

102踊る名無しさん2018/05/27(日) 21:32:30.93
>>100
参考にします
小さい頃やってたけどやめて年取ってデブになってて昔はできたのに…ってことが多くなってちょっと焦ってました

103踊る名無しさん2018/05/27(日) 23:22:59.33
>>102
同じく
再開した時ブリッジもおにぎりもできなくなってて、
あ゛ー、背中固くなってると思い知りました。
ちょっとましになりましたけど、子供の頃みたいには・・・

104踊る名無しさん2018/05/28(月) 01:41:52.26
>>103
だよねー子供の頃は恐れを知らず何でもできてたけど
部活のおかげで高校までブリッジできてたんだけど
再開したときは長座でひっくりかえるレベルからだった

105踊る名無しさん2018/05/28(月) 07:24:37.11
ブリッジもう全くあがりません。少しずつやってみようかな。

106踊る名無しさん2018/05/29(火) 06:49:00.22
みなさん何系がすきですか?
私は初心者なのでロイヤルとワガノワ位しか知らないしその違いもわからないのですが、他にも種類があって○○のココが素敵!とかあったら教えて下さい

107踊る名無しさん2018/05/29(火) 11:14:00.65
>>106
見る方?自分が踊る方?

108踊る名無しさん2018/05/29(火) 13:10:56.44
観る方なら、男性はパリオペダンサーの爪先とエレガントさがいい。
勿論どこのバレエ団にも個々で好きな男性ダンサーはいるけど、美しさはパリオペダンサーが平均点高いです、はい。
女性はロシアのダンサーかなぁ

109踊る名無しさん2018/05/29(火) 14:15:39.50
観るほうならロイヤル、(オペラ座はTVでしか見たことない)
習うのはワガノワ系先生についてる
オペラ座系先生の大人クラスってどんな感じかしら

110踊る名無しさん2018/05/29(火) 16:14:13.34
>>109
オペラ座の先生はいつもオペラグラスで生徒を見るらしい。

111踊る名無しさん2018/05/29(火) 18:25:02.47
え、平均的な日本人なら、習うならロイヤルのほうが向いてない?
ワガノワは歴史があるから教授方法は確立されてるけど、習うほうの素質(骨格とか体型とか)をかなり選ぶメソッドだと聞いた

112踊る名無しさん2018/05/29(火) 18:44:17.28
見るのはローザンヌが好き
同じ演目の踊り手による違いがよくわかって勉強になる

113踊る名無しさん2018/05/30(水) 16:20:35.91
>>99
95です。うう〜そうですか〜orz
ありがとうございます。大きな病院…バレエにも明るい整形外科のある所
ということですよね。できるだけ早く行きますorz

114踊る名無しさん2018/06/03(日) 19:57:38.84
「バレエ語辞典」ってのがあるらしい
本屋にあるかな

115踊る名無しさん2018/06/14(木) 09:05:06.27
>>111
違いも分かってないのが大半だよ
観るのはロイヤルが好き、私はローザンヌよ、とか
分かったフリしたいだけだからw
(本当は他知らない たまたま観たり入っただけ)

116踊る名無しさん2018/06/14(木) 09:06:05.98
言ってみたいだけ〜

117踊る名無しさん2018/06/14(木) 09:07:01.04
とにかくいろいろ観ろとしか>>106

118踊る名無しさん2018/06/14(木) 22:12:47.55
ここで目にした、フォームローラーとやらを購入。使ってみました。
すごく良いです。体がほぐれる感じがします。
運動前にすると、アラベスクがいつもより上がるなど動きやすさを感じます。運動後にすれば筋肉痛にもなりません。
私はくるぶしの下の痛みが長く続いているのですが、ふくらはぎや足裏の硬さが関係しているかもしれないと考えて地道にコロコロしています。

119踊る名無しさん2018/06/15(金) 21:17:53.16
いずれはポアントはきたいけど現在ハイヒール履いただけで
人差し指に親指の爪が食い込んで痛い
諦めたほうがいいのかしら…

120踊る名無しさん2018/06/15(金) 22:38:33.72
ハイヒールなんて履いたことないですけどポアント履いてます。

121踊る名無しさん2018/06/15(金) 22:40:17.55
薬局で売ってるような薄い布?を足の指に挟んでからポアント履くと痛くないですよ。

122踊る名無しさん2018/06/16(土) 14:56:35.81
ゴムみたいの挟むといいよ。ヒールでも使えると思う。でもほんとは靴が合わないんだよ。

ポアント選びでノウハウ作ってヒール選びに生かすべし

123踊る名無しさん2018/06/16(土) 18:05:21.69
>>119
足や脚や腰の状態をなるべく良くするために
出来る限りスニーカーで過ごしています

124踊る名無しさん2018/06/16(土) 21:28:40.24
http://www.galerie-sylvia.jp/SHOP/HBNDSPK.html
親指の爪が人差し指に食い込むのを私はこれで解決してる。
コツは指の先のほうにパッドを置く事。奥まで入れちゃうとあまり効かないから。

ポアントがうまくなると高めのヒールでも楽に歩けるようになるよ。
ヒールはつま先着地でしょ?甲を出すようにしながら歩くし、膝は伸ばしきるし、バレエの歩き方と本当は近い。
疲れるんだけどポアントだとその比ではないぐらい疲れるよ。
ぜひぜひトライしてね。

125踊る名無しさん2018/06/16(土) 21:54:35.20
ハイヒールは踵着地が普通でしょ。じゃなきゃコツコツ音がしないし走ってヒール折れたりしないよ!

でもリアーナ様はハイヒールつま先だけで歩いてるから、道の溝に踵を取られたりしないって検証動画を見たことがある

126踊る名無しさん2018/06/16(土) 23:17:05.28
>>119
指が圧迫されて爪が刺さるハイヒールより足に合ったポワントの方が
マシかもー。
>>124が詳しく書いているのも役立つし、
あとはシリコンの指キャップを人差し指の爪が当たる場所をかばう
ようにはめるといいですよ。親指用のキャップもあるのでどちらか
合う方を使うと良いかと。

127踊る名無しさん2018/06/17(日) 04:08:58.71
>>125
本当に踵着地であるいてるの? ヒールのウォーキングレッスンに一度行ってみな。

128踊る名無しさん2018/06/21(木) 18:05:44.25
セリアにいっぱいあるよ

129踊る名無しさん2018/06/22(金) 13:46:21.88
>>127
合わない靴だと踵抜けるから
踵から着地になるのよね
ヒールってそういうもので痛みを耐えて履くものと思っていたので
海外で足にあう靴に出あった時の衝撃はすごかった
ポワントも海外で探せばあうのあるのかしら

130踊る名無しさん2018/06/22(金) 14:11:14.85
ハイヒールはもともと運転手付きのお車で移動する貴婦人のための履き物であり
あれを履いて通勤したり町を歩く前提で作られていないのよ

もともとはヴェルサイユ宮殿で垂れ流されていた糞尿を踏んでも被害が最小限で済むようにヒールを高くしたのが起源らしいけど

131踊る名無しさん2018/06/22(金) 18:53:16.54
>>130
でも、いくらかかとを高くしてもドレスの裾は地面すれすれなんだから、あんまり意味なかったよね。
フランスのハイヒールは少しでも背を高く見せたい男性のための履物じゃなかったか?(ルイ14世の肖像画)
もっともいつでもどこでも上げ底の靴は労働しないで済む階級には人気だったらしいけど(ヴェネツィアの貴婦人のチョピン)

132踊る名無しさん2018/06/25(月) 01:50:38.97
>>129
合う靴だとほんとなんともなく歩けるよね。
本当はオーダーで作って追い込んでくのが良いと思う。

多少あわなくてもポアント用のパッドを駆使すると履けるけどいちいちやってらなんいwww

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