筋肉トレーニングが趣味の人

1名無しの愉しみ04/06/22 12:24ID:2PLHQ8kn
筋肉トレーニングを趣味としてる人たちよ集まれ!
ここでは、いまやってる筋肉トレーニングについて語ってくれ
それとどんな器具を使ってるとか
いまの自分の目標とか
筋肉を鍛えることがたまらない連中はレスくれ

769名無しの愉しみ2014/02/18(火) 22:49:59.46ID:???
上半身ムキムキが嫌で足と腹筋ばかり鍛えてます

770名無しの愉しみ2014/03/27(木) 18:02:32.74ID:XRHPrOkm
あんまりヒト居ないw

えっと、今日はカラムーチョとアイスたべた。随分久しぶり。
あした頑張って動いてきます。体重ちょっと戻っただろうなぁ

771名無しの愉しみ2014/05/09(金) 15:30:13.64ID:T7C8wGEX
実際に

772名無しの愉しみ2014/06/05(木) 04:14:28.81ID:3YOwChlF
膝が悪くなければ、20分ジョギングしてから筋トレ、のほうがいいよ。
筋トレ後は2〜3時間は「基礎代謝が高い状態」=心拍数が高い状態になっている。
その時間帯に「有酸素運動」をしてもしなくても同じ、ということだね。

逆に20分ジョギングというのは、そのぐらいの時間有酸素運動を続けると「体脂肪を燃やす」
回路が働き始めるから。その後で筋トレすると、上がった心拍数で体脂肪を燃やしやすくなる。

773名無しの愉しみ2014/06/14(土) 03:44:39.70ID:oQudxV2K
筋トレが趣味の人に聞きたい。
太もも〜ケツをもっと鍛えて、ズボンを履いたときパンパンになるようにしたいんだけど
やっぱりスクワットってのをするのが一番効果的なんでしょうか。

774名無しの愉しみ2014/06/21(土) 20:58:50.91ID:WWyV6KM/
>>773
ブルガリアンスクワットで調べて見な。
自重でも出来るよ。

もしダンベルとかの器具が手軽にあるなら、スティッフレッグドデッドリフトってのもダンベルでやるなどして加えてもイイかもね。
がんばろう

775名無しの愉しみ2014/06/25(水) 19:11:46.47ID:vhEquzYr
筋トレ初心者なんですが、知識も道具も全然なくて、自信をつけたいがために始めたいとおもってます。どんなペースで一日どれくらいの筋トレがいいんですか?例えば一日腹筋なら30回とか?

776名無しの愉しみ2014/06/26(木) 07:43:16.45ID:P+csJaRM
>>774
ありがとうございます!

777名無しの愉しみ2014/07/15(火) 01:37:14.92ID:lYukja49
■秋元才加 板チョコのようにバッキバッキに割れてる腹筋動画集■

Blue rose

愛しきナターシャ 

Confession

小室哲哉x宮澤佐江秋元才加 恋しさとせつなさと心強さと

15’s Summer 秋元才加

秋元才加 笑っていいとも レディー・ガガ化

オトナへのトビラTV「めざせ!10代からの美BODY」

778名無しの愉しみ2014/08/06(水) 04:08:20.40ID:???
筋トレより珍トレが好きです

779名無しの愉しみ2014/10/06(月) 19:21:05.15ID:tiDiTsnU
こらーげんとんこつあぶらサワウ路地裏喧嘩美学文学団結コメットラーメン

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780名無しの愉しみ2014/10/07(火) 09:00:30.74ID:FOzHK4/0
>>776
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの?
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか?
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em

781名無し募集中。。。2014/10/16(木) 12:16:07.11ID:WpY2Y+5D
お前ら全員ドラゴンフラッグしてみろ俺は11回×3やって下っ腹引っ込めたけどな

782名無しの愉しみ2014/10/31(金) 13:57:27.77ID:ZhKXD3f2
腹筋を割りたいのですが、効果的な筋トレはありませんか?

783名無しの愉しみ2014/10/31(金) 15:17:02.51ID:???
>>782
腹を包丁で縦横に引き裂く

784名無しの愉しみ2014/10/31(金) 15:32:08.80ID:???
腹筋割るには痩せるしかない

785名無しの愉しみ2014/12/16(火) 16:27:05.27ID:7HNZzdAQ
キャスターヨーフォー泡吹英雄転帰アングルチャーハン

キャスターヨーフォー泡吹英雄転帰アングルチャーハン

キャスターヨーフォー泡吹英雄アングルサイクルエコカーチャーハン

786名無しの愉しみ2014/12/20(土) 21:39:33.76ID:???
ダイエットして内臓脂肪が取れてきたら
腹筋が浮き出てきたよ
もちろん毎日クランチはやってるけど

787名無しの愉しみ2015/01/07(水) 04:52:03.09ID:zn2SevKD

788名無しの愉しみ2015/01/09(金) 14:49:10.54ID:???
腰が痛くて二ヶ月間サボって、しかもあまり歩かない運動不足な生活してるんだけど
正月ということもあって体重増えたのに太ももが細ってきてるきがするんだけど…
二ヶ月程度で目に見えて筋肉が痩せるってあります?

789名無しの愉しみ2015/01/11(日) 17:20:41.53ID:???
自分は一週間サボっても体重計の筋肉量表示が減る

790名無しの愉しみ2015/01/12(月) 03:07:19.50ID:???
ま、まじすか。。  少しずつでも再開しないとなぁ あの苦労が水の泡になる前に

791名無しの愉しみ2015/05/03(日) 19:35:07.35ID:???
みんな偉いなあ

792名無しの愉しみ2015/05/09(土) 13:24:57.70ID:???
偉いな

793名無しの愉しみ2015/05/13(水) 17:26:00.90ID:???
ですね

794名無しの愉しみ2015/05/18(月) 11:21:56.76ID:???
水の泡はやだよね

795名無しの愉しみ2015/05/18(月) 12:19:49.99ID:mitZmtYI
https://www.youtube.com/watch?v=TyVC6JvSsFA
昔握力鍛えてたけど、飽きてやらへんようになったら、やっぱあかんくなったわ。

796名無しの愉しみ2015/05/24(日) 18:12:20.58ID:???

797名無しの愉しみ2015/06/01(月) 20:57:09.76ID:???
筋トレ

798名無しの愉しみ2015/06/08(月) 01:44:26.48ID:???
筋トレ

799名無しの愉しみ2015/06/16(火) 02:57:31.70ID:???
筋肉トレーニング

800名無しの愉しみ2015/07/17(金) 01:55:56.37ID:???
筋肉トレーニング 

801名無しの愉しみ2015/08/10(月) 15:45:29.48ID:???
筋肉トレーニング 

802名無しの愉しみ2015/09/28(月) 17:47:24.10ID:???
キン肉マン

803名無しの愉しみ2015/11/08(日) 11:19:22.14ID:???
筋肉トレーニングが趣味の人

804名無しの愉しみ2015/12/26(土) 15:23:40.07ID:???
なかなか筋肉がつかない

805名無しの愉しみ2016/01/04(月) 14:49:41.87ID:???
鍛え方が足りないんだ

806名無しの愉しみ2016/01/26(火) 11:46:43.04ID:OuMz2l/n

807名無しの愉しみ2016/01/27(水) 00:11:56.85ID:???
うほっ

808名無しの愉しみ2016/01/28(木) 17:48:39.62ID:???
素晴らしい

809名無しの愉しみ2016/01/30(土) 21:45:52.92ID:???
素晴らしい

810名無しの愉しみ2016/04/17(日) 14:35:49.50ID:???
筋肉

811名無しの愉しみ2016/07/09(土) 14:23:47.59ID:???
ネイチャースクワット

812名無しの愉しみ2016/08/08(月) 14:34:10.68ID:???
ネイチャースクワット

813名無しの愉しみ2016/10/30(日) 14:15:10.21ID:???
きつい

814名無しの愉しみ2017/05/08(月) 22:04:51.13ID:???
きつい

815名無しの愉しみ2017/07/01(土) 12:14:06.51ID:???
誰かいます?

816名無しの愉しみ2017/07/18(火) 17:17:57.13ID:???
はーい 

817名無しの愉しみ2017/11/21(火) 21:56:33.30ID:???
いますよん

818名無しの愉しみ2018/04/07(土) 17:26:55.24ID:???
筋トレ中

819名無しの愉しみ2018/06/13(水) 15:26:04.62ID:yfhFF50V
筋トレしてたら結構強くなっててワロタww
https://goo.gl/ewQ8Jv

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