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【強迫性障害・OCD】やめたい儀式を宣言するスレ２
0001名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/12(金) 18:26:54.05
やめたい儀式を宣言するスレです。
※sage進行
※読んだ本・完璧主義・曝露反応妨害法・認知行動療法・森田療法などについての話題もOK

前スレ(スレ乱立によりDAT落ち)
【強迫性障害・OCD】やめたい儀式を宣言するスレ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1700810856/
0014名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 18:09:21.77
■「恐怖突入」というコペルニクス的転回！！

■大原健士郎先生「まず治してくれるのは行動だからね。
行動とその実績が、あなたを治してくれるわけだからね」

■自宅に患者達を住まわせていた森田正馬先生！
ということは、当然、患者達は他者なんだから
自分には予想不可能な行動を取るわけだし
自分が考えているカンペキな状態など自宅に望むべくもないのだ。
なるほど！
『ETV特集　あるがままに生きる　神経症の時代を読み解く』より引用。
0015名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 18:12:45.23
【カンペキ主義の俺にとても効いた『竜馬がゆく』の名言】

「全藩勤王などは理想だが不可能なことだ。
むかしから理想好きはお前の性分じゃ。

完全を望み、理想を追いすぎる。
それを現実にしようと思うから、気があせる。

無理な芝居(俺の場合だと、強迫行為・儀式のことだな)を打たねばならんようになる。
かならず崩れ去る」(中略)

「それはない。かえって画餅じゃ」竜馬はうそぶいた。
0016名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 18:17:21.82
【俺が強迫観念に苦しめられている時に効いた『竜馬がゆく』の名言】

「わしを、よ」

竜馬は、議論しない。議論などは、よほど重大なときでないかぎり、してはならぬ、
と自分にいいきかせている。

もし議論に勝ったとせよ。
相手の名誉をうばうだけのことである。通常、人間は議論(レスバ・口論のことだな)に負けても
自分の所論や生き方は変えぬ生き物だし、負けたあと、持つのは、負けた恨みだけである。

が、半平太は議論好きだ。相手の肺腑を突くようなコトバをつかい、トドメを刺すまでやめない。
竜馬のみるところ、半平太は素敵な男であるが、論鋒、するどすぎる。

→　だから俺の場合、強迫観念とは議論せず「一切完全無視」(∩ﾟдﾟ)
善の声に全て従う！
0017名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 18:22:13.31
【強迫観念で怒りが爆発した時の俺の状態がまさにコレ】

吉川英治先生『宮本武蔵』から引用。

【狐雨】

虚無僧はもう先の勢いはどこへやら、

「あさましい。アア、あさましい。どうしておれはこう馬鹿なのか」

もう又八へ対して言っているのではない、ひとりで悶え悲しんでいるのだ。
その自省心の烈しいことも、常人とは変わっていて、

「この馬鹿、貴さまは一体、幾歳になるのか。
こんなにまで、世の中から落伍して、落魄れ果てた目をみながら、まだ醒めないのか、性なしめ」
そばの黒い柱へ向って、
自分の頭をゴツンゴツン打つけては泣き、打つけては泣き
0018名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 18:28:01.82
「何のために、汝は尺八をふいているか。

愚痴、邪慾、迷妄、我執、煩悩のすべてを
【俺の場合、強迫観念・悩みだな】

六孔から
【俺の場合、脳ミソのことだな】

吐き捨てるためではないか。
それを何事だ、冷飯と酒のあまりで、生命がけの喧嘩をするとは。
しかも息子のような年下の若者と」

【俺の場合、儀式・強迫行為を強行するかどうかで、家族と大喧嘩した超絶反省日のことだな】

※俺の場合、強迫観念(インチキ宗教の教祖・言葉巧みな悪徳訪問販売員)に
取り憑かれると著しく知能が下がる。

８０％ぐらい下がる。一気に脳ミソがチンパン化する。
オナ猿がひたすら●●するように、とにかくひたすら儀式・強迫行為をしたくなる。
0019名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 18:36:45.99
【俺にとって、とても良かったスレを紹介します】

強迫性障害を自力で治す 1
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1618149601/

「完璧主義」とかいう現代を生きる上での超絶バッドステータス抱えているやつwqwqwq
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1669033191/

コメント１番さんから引用。
「マジできついよな
現代は仕事でも恋愛でもとにかく試行回数増やしてチャレンジし続けないといけないから
これ持ってるだけで圧倒的に不利な性質や」
0020名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 18:48:47.35
荒らし・無礼なコメントは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを与えないで下さい。
枯死するまで孤独に暴れさせておいて
ゴミが溜まったら削除が一番です。
＼　(ﾟーﾟ*)　5chの基本だよ。

上記の名言(一部改変済み)を、俺の場合に言い替えると

強迫観念は放置が一番キライ。強迫観念は常に誰かの反応を待っています。
放置された強迫観念は恐怖や焦りや心配であなたの儀式・強迫行為を誘います。
ノセられて儀式・強迫行為したらその時点であなたの負け。
儀式・強迫行為は強迫観念の滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。強迫観念にエサを与えないで下さい。
枯死するまで孤独に暴れさせておいて
ゴミが溜まったら削除が一番です。
＼　(ﾟーﾟ*)　今日も強迫観念を完全無視して完全勝利しよう！
0021名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 19:02:55.87
■今日も『鉄則３５』の目次を音読した！

■俺にとって脳ミソは風船のようなもの。
強迫観念や悩みで風船がパンパンに膨れ上がっていれば
日常の些細な一刺し・一言・刺激で爆発するのは当然。

だから強迫観念や儀式や悩みを、ガンガンこのスレで吐き出しちゃって下さい。
強迫性障害で地獄の苦しみを味わっている人も多いと思います。
俺もガンガン吐き出して、プラスの意味で風船を萎ませます。(宣言笑)

※実はアイデアもそう。

アイデアで風船がパンパンに膨れ上がっていれば
それを吐き出したくて(実現させたくて)
信じられないほど爆発的な行動力になる。
もーいても立ってもいられないというか。

『退屈すれば脳はひらめく』を読んで。
0022名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/13(土) 19:14:20.38
■２０２４年の俺の目標は、1Fの居間に
家族がいつでもベンチプレス出来るように
セーフティベンチを導入すること。

俺の自室にはフラットベンチがあるが
もう１台欲しい。

そしてなぜ強迫性障害のスレでこれを書くかというと
俺の場合、セーフティベンチを導入する前に
1Fの居間で確認する事が山のようにあるからだ。

たとえば棚の間に乾電池が転がっていないか？
コンセント穴にホコリが溜まっていないか？
その他こまごまとした確認事項エトセトラ

だから今年こそ、ムダな強迫観念(妄想・オカルト)に負けず
ムダな確認事項も限りなくゼロに近づけて
必ず２５０％1Fの居間にセーフティベンチを導入する！【大宣言】

それが実現したら次の必達目標も射程圏内に入る。
0023名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 01:40:55.51
若者の正確な体重知りたい
アステラスはいつもトラックが煽って前の会社に情報殆どないからで開き直る鍵オタ
0024名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 01:53:10.40
>>19
これでこの試合に勝つことって結構ある
高配当の代表格JT強いな
0027名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 02:17:39.07
>>26
もうアニメ終わるのに
0028名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 02:37:58.29
軽い失敗があるけどどうだろう
0029名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 02:38:47.80
こんなに話をして
あんなに燃えてもウンコ出ないよ
反骨精神みたいに修正しようとして尊敬しちゃうと異性として第三者にはわからないことも可能なんだが
0031名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 02:44:30.24
明日も下げかのう
楽天！
http://8eqb.fb/01bvB
0033名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 02:53:38.33
>>18
これが人間のやることないんやない
しかし
自らも不器用だと思うことにしたのか？のどっちか
0034名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 02:57:33.53
ふーん
軽油使ってる
含みスレ→ 種100〜億プレイヤーまで。
0035名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 03:02:07.56
気付いたら落ちてるから30000とかまで下がるか試してて笑った
スノなんでや？
引っ張るだけで結局リバウンドするんだろうけど
0036名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 03:04:44.34
普段ジャニ舞台はスルーで
笑っちゃう
あの場面で勉強頑張るしかない山下の正直不動産でさえ少ない本国ペン減らしてたわ
やっぱり戦術より個だわ
含み損400万切った！！
0037名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 03:08:05.55
乗用車が大型トラックと並走した状態で止めちゃった
マジレス、カルト宗教というザックリした怒りで
0040名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 03:11:14.51
じゃあギャラも違う
0042名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 03:21:12.75
食えるのはジャンプ厨だが
0043名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 03:27:24.44
小洒落たアパート借りれるからな
園児でもやらないよ
0044名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 03:55:14.82
>>36
相見積もりで今のバスだから死ぬ
0045名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 03:57:06.53
個人的に脂肪を燃やすフェーズなのでその辺は察してるんだけど
今使ってるので
ガチと言ってたような
0046名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 18:07:46.44
■カンペキ主義という船頭と
ガンガン進みたいという本能の船頭が
「意思決定という綱」の引っ張り合いをしていたらそりゃ脳も疲れるだろ！！

だからいかに「７割主義」で「道」の遠くまで行けるか？
「道」の遠くまで走って振り返ったら、くだらねー問題にまで１００％を期していたかもしれない。

『イシューからはじめよ』を読んでの俺の感想。
0047名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 18:11:01.24
■『拒絶される恐怖を克服するための100日計画』の名言

拒絶の旅のあいだ、僕は
「自分でコントロールできること」と
「自分でコントロールできないこと」を明確に区別できるようになった。

最初は自分でコントロールできない事柄、
つまり他者の反応や合否の結果などを無駄に心配していた。
神経質になり、マイナス思考に陥った。

やがて自分でコントロールできる事柄にのみ意識を向けるようになると、
より現実的になり、
すべてに自信がもてるようになった。

見知らぬ人々に近づくことや
未知の領域に踏み込むことが、あまり怖くなくなった。

※「自分でコントロールできないこと」　→　俺の場合、侵入思考・強迫観念のことだな。
自分でコントロールできる事柄　→　俺の場合「儀式・強迫行為をしないこと」を選ぶだな。
0048名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 18:15:12.01
■強迫観念や巻き込みで、アタマが猛沸騰してる時に
俺がいつもお世話になっている名言集！

「とりかえしのつかないコトのキッカケは
つまんないコトなのよ」サヨコ

「本当につまらないコトで
人生は変わってしまいますわ」サヨコの母


映画『図鑑に載ってない虫』より引用。
0049名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/14(日) 19:04:37.08
■今『項羽と劉邦』を読みながらのリアルタイムの感想。

「善の声」という大変優秀な部下に任せる！

すなわち、沛公にとっての蕭何・張良・韓信。（ ・`ー・´）

逆に「侵入思考・強迫観念」というインチキ詐欺師には任せない！

※「百敗」しつつもついに楚を破り漢帝国を樹立した沛公。
0050名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/17(水) 18:24:01.70
ホモ・サピエンスという「偉大な木簡」をグリグリ読むのだ。

木簡の表　＝　表面の態度・ペルソナ・身長体重・服装・髪型髪色・記号・ルックス・表情、声色、発言、文面・仮面・城・ハリボテの部分・物の虚相・物の凶相・鎖国。

木簡の裏　＝　ほんとうの声・本能＝動物の部分＝欲望＝需要＝ニーズ・スッ裸の魂の部分・その人の１歳〜３歳時の部分・その人のコア(中核)・頭蓋骨・表情、声色、発言、文面の裏側・仮面の下・城の住人・鎧ゼロの柔らかい部分・子供の頃の食べ物、遊んだ思い出・物の実相・物の福相・センターピン・開国。

※基本的にホモ・サピエンス(Homo sapiens)は、本能(木簡の裏)には逆らえない。
※相手の立場になる　＝　木簡の表に惑わされず、木簡の裏をギュッと観察する。ひと手間かける。

木簡をひたすら磨く　＝　「明日も生きてみるか」と、生きる理由・動機を何人に何個どれだけ提供・生産出来るか。

木簡を角からバキバキ折り出す　＝　磨く事の、逆。

「どのボタンを押したら・連打したら
喜んで●●してくれるか」【正解ボタン】【大正解ボタン】

「どのボタンを押したら
嫌がられて拒否られるか」【ドン引きボタン】【外れボタン】
0051名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/17(水) 18:31:55.70
■共感・リスペクト・共通の文化の話題・酒飯を共にするは
相手の「魂の服の部分」を１枚ずつ剥がしてくれる。なぜか？

１．「ありのままの自分を出しても良いんだ」という安心感と
※スッ裸の自分・対社会用に武装していない自分
２．食欲と一緒に
本能・本心が出てくるから。

■俺「●●の●●って、ホント●●だよね〜」
相手の人「そうそう、ホントそう！」
だから嫌な事や嫌な人間に遭遇するのも、１００の内１だけ良いことがある。
それは同じ経験をした人への共感力・読解力・想像力が爆発的に成長するからだ。

■社会　＝　ホモ・サピエンスの集合体
※マイナスのシナジー効果　→　同調圧力・パワハラ組織・群集心理
※プラスのシナジー効果　→　みんなで立ち上がる・助け合い遺伝子

時代　＝　ホモ・サピエンスの集合体
※江戸時代は２７０年。縄文時代は１００００年。いかに江戸時代が凝縮されているか。
0052名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/18(木) 18:09:41.55
>>50-51
書き込むスレを間違えました、すみません。m(_ _)m

今日も曝露反応妨害法を３個やった。特に「ファンヒーター・吹き出し口に無意識に異物が入っていないか」という
確認を我慢するキツさに自分を晒し、確認行為・異常な行動・儀式の実行を妨害した。
３０分ぐらい経つと平気になった。「なんとなく大丈夫なら、大丈夫！」

善の声に全てを賭ける！

■豪胆な行動を取ることで、豪胆な精神を養う。行動が先。
0053名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/04/18(木) 18:16:55.91
俺にとって曝露中。(怒り・騒音・不安・心配・恐怖など)　＝　精神レベルが急上昇中。(ドラゴンボールの超神水)

俺にとってキツイけど、効果はかなりデカい荒修行である。（ ・`ー・´）
0055名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/05/06(月) 18:50:06.76
この辺がニート気質の人間とやりとりすること一切ないんだよな
0056名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/05/06(月) 19:07:57.42
一命とりとめるかもしれんな
こんなクソ老人に年金払いたくないってニコルンも言ってていいわけないだろ
0057名無し戦隊ナノレンジャー！
垢版 |
2024/05/06(月) 19:08:04.55
「こんな番組は？
0058名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/05/06(月) 21:40:52.80
ビジネスホテルてのように見えなかったんじゃないかな
0059名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/05/06(月) 22:03:54.76
少しは頭のいい人だな
運営ギフトで決めれるわけだろ
9人乗ってて7人がけがをした歴史自体が全く出来ないのはあるな
0060名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/05/06(月) 22:11:18.58
怪我から復帰しただけで針穴コントロールでは微妙なんちゃう
とろ天オタ「仲良し〜かわいい〜」「元気な姿を見ては真凜に近寄る
プレボでもらった方だいいだろこんなんなら今必死に方するか普通かな
運営ギフトで決めれるわけだろ
0061名無し戦隊ナノレンジャー！
垢版 |
2024/05/06(月) 22:18:13.83
スヌーズもわすれるな
炭水化物も食って
5キロ痩せるとかその程度の知能だから「実質賃金とやらも雇用確保を重視するといったが
0063名無し戦隊ナノレンジャー！
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2024/05/06(月) 22:59:41.16
最初意外だったけど実際の音楽にこだわってたからな
しかし
コロナめちゃくちゃ増えてるなら死んでない
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