>>424
(´・ω・｀)昨日やったのはレッグレイズを25回3セットフルスクワットを5回1セットだよ
(´・ω・｀)5回とか舐めてんのかって思うかもしれないけどこれはプリズナートレーニングのやり方で最初は少ない回数を確実にこなすようにってなってるの
(´・ω・｀)ハーフスクワットが100回できるようになったので次のステップのフルスクワットを始めた
(´・ω・｀)フルスクワットが5回1セット問題なくできたから次の水曜日ぐらいにフルスクワット10回2セットやる予定だよ