音読を始めてようやく2冊目に入ったのですが、どうしても
「テキストを見ないでリピーティング」の時に集中できずぼんやりしてしまい、
森沢さんが言っているまさに「うわの空で覚えたフレーズを口から出してるだけ」の状態になってしまいます

上達マップによると、音読にリピーティングとシャドーイングを加えるのは
「単調さを軽減し、リスニングを鍛えるため」と書かれてあるので
リスニング訓練になるものならリピーティングでなくとも良いのかと迷っています
（指示から逸れる方法をとるのはやっぱり恐い）

音読を何冊か仕上げた方に聞きたいのですが、
「テキストを見ずにリピーティング」をその回数分、シャドーイングに替えても大丈夫そうですか？
テキストなしリピーティングによるシャドーイングでは代替できない大きな効果などは感じるでしょうか