マップのやり方は
１パッセージで１セッションの音読（リピーティング・シャドーイングも含む）が終了したら
次のパッセージに進んで、１セッション消化して行くというやり方で
テキストの終わりまで消化したら
１サイクル目が終了。
またテキストの始めに戻って、２サイクル目に突入…。

サイクル回数が増えるごとに、各自で適当に１セッションにおける各ステップの反復回数を
減らして調整して行く。
減らさずにまた30回やる方法もあるけど、流石に飽きてくる…

サイクル回数は、その人の英語力によって違うけど
初心者は７回ぐらいを奨めている？

テキスト１冊の分量は、１パッセージの音声が（ポーズなしで）１分前後だとすると
全体で20分〜40分ぐらいの量のテキストを推奨している。

一日にやる量は人それぞれなので
忙しくて時間がない時には、
ある日に１パッセージ（セッション）のリピーティングが5回しかできなくて
次の日にその１パッセージの音読15回をやる
というやり方でも仕方ないと思う。

継続してやることが一番重要だと 個人的には思う。