>>350
筋トレが趣味だけど、シンプルにダンベルで鍛えてる筋肉を1番使ってる気がする
そして意外と三角筋を使うてるから
通常のメニューに+アルファでサイドレイズとかオススメ

筋トレしてると一日中サバゲーしてても疲れないからマジでオススメ
上の人が書いてるスクワットは特に下半身のスタミナも増えるしほんとオススメ
あと軍装が映えるから良いことづくしやで
UABとかやってる人もヒョロくなくなりカマホモで無くなるからオススメ