万歩計・歩数計について語るスレ 3歩目
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本当に全く考えなしに歩いてるんだと思って説明してみるけど…
人はよく健康のために運動するなんて言うけど、ふつう病気になったら安静にするもんで、
でも安静にしてても治らない病気もあって、その代表格が「肥満」である
つまり健康のためというか、やせるために運動してるようなもんである
個人差は大きいのだが、人間の最大心拍数は「220 - 年齢」でざっと求めることができて、
最大心拍数の60-70%を維持するような運動が、最も脂肪を燃焼させやすいと言われてる
例えばあなたが40歳の場合は、心拍数108-126でずっと運動し続けるようにするとよい
当然、運動に必要なのは距離じゃなくて時間で、必要な道具は万歩計じゃなくて心拍計
なお、普通の人はだらだら歩いてるだけじゃ心拍数が108まで伸びないので非効率
というわけで走ることになるが、ジョギングは筋肉にかかる負担や足腰にかかる衝撃が
大きく、1-2時間ずっと走り続けるってのが意外に困難
そこで自転車が出てきて、自転車はジョギングと違って着地の際に足腰にかかる衝撃が
ないので、ジョギングより長い時間走ることができる ちなみに、自分がこの心拍を1時間キープして走ったとき、消費カロリーは450kcalだった
たった450kcalなので、木村屋の黒糖黒豆あんパンとグリコのオレンジジュースだけで
逆にカロリーオーバーになるだろう
つまりあなたの場合、歩きより自転車より、食い過ぎなことをどうにかしないといけない
ハッキリ言って、450kcal分の運動より、450kcal分の食事制限でやせる方が簡単だよ あともう一点
>三浦雄一郎さんがアンクルウェイトをつけたりして2万歩とか歩いているのを本で読んで
>歩きに目覚めたってのもあるんですけど…
三浦さんがやってるのは、ダイエットの目的じゃなく、山を登るための筋力トレーニング
じゃないのか? 三浦さんはあなたと違って、その辺を歩くことに目覚めてないと思うぞ まぁ>>568もダイエットが目的かどうかは分からないけどな
170cm/55Kgのガリで基礎体力維持のために日常の活動量気にしてるオレみたいのもいるし
ちなみに痩せてても関節悪くてジョグとかは現状無理で
チャリも本気で漕ぐと膝に来るよ 生活習慣病を予防するには、1日の中でじっとしている時間を均等に減らすのが良いらしいね
固め打ちの運動も必要なんだろうけど、1時間ごとに250歩くらい歩くのがいいみたいで、
リンパや血流の滞りを防ぐ効果があるんだと思う
会社勤めだと座業の人が多いから、イチローみたいになにかのタイミング(打席ごと)を使って
立って腰を伸ばしたり回したり、プチ・スワイショウもいいかもしれない
外資系で事務やってると、本当にドライで1日中誰とも口きかないし、離席もトイレと昼めし
くらいだし、定時まで無音で突っ走るから本国では心臓疾患が多いのも事実
絶対に因果関係あると思う
納期に終われて日がな設計業務とかやってる技術者なんかも長時間座業の典型だから
大腸ガンが多いように思う
こういうのは、総務系の部署が率先して腰回しやスワイショウ、スタンディングデスクの導入
なんかを実施して、働く者の健康管理すると業績にも良い影響あると思う
健康や命と引き換えに仕事しているのは良いわけないからね >>572
>170cm/55Kgのガリで基礎体力維持のために日常の活動量気にしてるオレみたいのもいるし
>ちなみに痩せてても関節悪くてジョグとかは現状無理で
でもさ、もう走ることもできなくなってしまったのなら、
自分の基礎体力が維持されているかを測ることもできないんでしょ…?
そもそも、基礎体力の中身って何?歩くとそれ上がるの?って話だし
だけど、歩く理由が健康でも基礎体力でもなく、趣味とか自己満足だと
分かってやってるなら、こっちもとめはしない ガーミンもポラールもfitbitもかな
ムーブアラート付いてる
ウザいから切ってるけど
あと歩数以外にも中強度運動週150分が推奨されてるんだと
これも心拍計によってはアプリで集計出来たりするな
独自のアレンジ加えた指標になってるものもあるが
しかし150って控えめな数値だよな
俺ですら週600位だし毎日走ってる人ならもっと凄そう >>573
らしい、思う、かもしれない・・・自分の持論を展開するために、妄想を使うのはよくない >>575
>あと歩数以外にも中強度運動週150分が推奨されてるんだと
>しかし150って控えめな数値だよな
これってつまり、週2.5時間ジョギングしろってことでしょ?
毎日じゃなく休みの日に運動する人にとっては結構な量だし、
そもそもここの人たちは走ることができないんだから達成できない >>577
週末に1日2時間ぐらいはジョギングしてる、2時間の自転車は無理
何を目的としてるかしらんけど、
ダイエットのためなら、空腹の時間を増やす、空腹のときに運動
健康の為なら、動く時間をとにかく増やす >>576
らしい…ネットで見た情報
思う…自分の経験からくる実感であって、妄想ではない
一つ一つの言葉尻にまでケチつけてくるけど、そういうのは良くない「かもしれない」よ >>574
とりあえず将来ロコモーティブシンドロームにならない様にかなー
頚椎と腰椎の椎間板ヘルニアでついつい寝て過ごしがちだから >>577
ガーミンのアプリによると
WHOの指標は中強度(速歩)を一週間で合計150分
毎日やるなら一日20分ちょっとだよ
高強度(ラン)ならその半分だから一日僅か10分、たったの10分だよ >>578>>581
走れるんだったらそうすりゃいい
ここのスレでは、走ることすらできない人がいるのが問題
>>580
寝たきりの心配って・・・そりゃさすがに重症すぎないか?
そういう人は、思い込みで何とか療法を自作するより、病院に相談しに行った方が良いと思うが >>572
>170cm/55Kgのガリ
BMI 19 は日本肥満学会の判定基準では
18.5〜25未満だから普通体重だよ Fitbit alta に興味あるけど、スマホとか使ったこと無いから
データ管理できないんじゃ計っても意味無さそう
PC画面で見られれば良かったんだが…
しっかし、この手の製品は支那製はともかく、とにかく高いね >>584
こうやって考えてみると、世の中のアクティビティトラッカーって
パソコンやスマホがないおじいちゃんおばあちゃん用の製品ではないのだな・・・ >>584
2年前位スマホが古かったときに調べたとき
fitbitの奴は付属のBT受信器を使ってPCと接続できるような記述があったよ
ちゃんと調べた方が良いけど >>584
大抵のアクティビティトラッカーはwebでデータ閲覧/操作可能なのでPCからもデータ参照は可能
トラッカーからのデータ取り込みには殆どの製品がスマホ必須だが
FitbitはWindows10用アプリもあってPCでトラッカーのデータも取り込める
ただしスマホとPCで一部機能差分は有ったかも
ここから
プラットフォーム->Windows
製造元->Windows PC / Tablet
トラッカー特有の機能を見る->Fitbit Alta
http://www.fitbit.com/jp/devices
http://www.microsoft.com/ja-jp/store/p/fitbit/9wzdncrfj1xx
必要なverのbluetoothに非対応のPCではワイヤレス同期USBドングルを使用する
http://help.fitbit.com/articles/ja/Help_article/1116/?q=USB&l=ja&fs=Search&pn=1 TW610使い始めてから、ちょうど9ヶ月経過したわ。
本日バッテリー交換の表示が出た。
お試し電池で大分保ったな。 >>413 >>425 >>513
見てないかも知れませんが伊能さんの万歩計の性能や使い勝手はどうですか?
累積距離が出るのが面白そうで買い替え検討中で候補なんです TW610使い始めてから10ヶ月経過。
バッテリー交換の表示が1ヶ月前に出たけど、
まだ記録更新中! ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆ TW610使い始めてから11ヶ月経過。
バッテリー交換の表示が2ヶ月前に出たけど、
まだまだ記録更新中!
バッテリーローが表示されてからが勝負!
http://i.imgur.com/yRH0pEh.jpg TW610、本日電池交換。
利用開始日2015年9月22日。
11ヶ月ほど保ったね。
電池はCR2032、06年製、日本製だった。
起きている時間中、身につけてた。
電池交換してもメモリは消えなかった。 あっ、電池のメーカーは信頼の日立マクセルね。
次はダイソーで買った三菱マレーシア製を入れた。 家電製品買い放題になるには金が必要で副業がいい
グーグルで検索⇒『羽山のサユレイザ』
OYEVD 最近買った活動量計が自転車乗ってたら1000くらい進んじゃってたり、ただの振動で数字一気に飛んだりして気になるんだけど
歩数測る以外の機能はどうでもいいのでせめて純粋に歩数しっかり測ってくれる製品ってありますか? 伊能忠敬使ってるんだけど、隠しキャラって誰なんだろう? 伊能忠敬万歩計や四国お遍路万歩計もいい商品だけど、
ヨーカイザーを腰に付けたらウォーキングが楽しくなったよ
元祖ポケモンGOだ
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/rhandyg/1538571264/ ポケピカはポケウォーカーに進化したね
好きなポケモン連れ歩けるしディスプレイ綺麗だし楽しいよ
運動不足の子供が増えてるからという理由で作られたらしいけどカラーにしたら今でも通用しそう 令和の伊能忠敬を出すつもりはあるのかな。
役5年かかって76%なんだが、本当に気に入ってる。 とりあえず山佐の600円の振り子式買った
これよりいいのランキングつくってくれ 山佐の600円の振り子式のやつ、腰に付けるよりポケットのフチにつけた方がいいな
腰だとズボンやスカート下ろしたら落ちる
測定はむしろポケットに水平につけた方が確実だわ やっぱ腰やポケットのフチにつけるとすぐ落とすわ
山佐のAmazon900円の買い足すわw
やっぱポケットに入れるタイプの方がいい
あとクリップタイプはもっとバネキツくつくれ 歩数に応じてデジモンを育てるスマートウォッチみたいなの出るよ
安いし買うわ iPhone持ってるならアプリ使えばいいよな
かなり有能
歩くスピードとかもわかる 量販店行ってみると、オムロンの丸っこいのが売れてそうな感じだったわ。
丸っこくて見た目が良いけど、歩数ベスト3が見れるって、要らなすぎる機能だな。
結局、シチズンのにしたわ。累計で日本一周機能があるし、一日の達成度合いをクローバーで表示してHAPPYと出る演出がシンプルかつセンスがあって良いと思った。さすが世界のシチズン オムロンは階段上がり回数をカウントできる奴が最強だよ。
買う前は、階段をカウントする機能なんて誰も求めてないだろうに
こんなんアピールしてどうするんだろと思ったが、もう効果が凄すぎる。
駅やら道やら職場やら、階段はそこら中にある訳で、カウンターが付いてるだけでどんどん階段上がりたくなる。
しかも有酸素運動の中で、階段上がりはかなりきつい部類だから、ダイエット効果もそこそこはあるみたいだ。
加えて、早歩きを別カウントする機能も付いてるから、これ使っちゃうと他の奴使えなくなる。 以下の案内来た。
この度、「WM(わたしムーヴ)」アプリは、2022年3月31日(木)をもちまして、
サービス提供を終了させていただくことになりました。 >>617
代替アプリやサービスは無いのでしょうか?
体重計と血圧計のデータを読み込んでるので
無くなると困ります ポケットから出すの忘れて健康振動マシンに10分乗ったら 1500カウントくらい増加してたw 俺なんてポケットから出すの忘れて立位ピストン10分やったら1000カウントくらい増加してたよ シンプルで信頼できるメーカーの万歩計を探してます。
お勧めないでしょうか? スマホの歩数計って正確なのかな?
70〜80分歩けば1万超えるから 今さらだがTW700のアプリpeb note2.0をダウンロード出来るとこありませんか?
公式のは終了しててありませんでした 歩数計5個+腕時計タイプ2個同時に使用して誤差調べたけど
最大最小幅二割くらいズレるな。
安かったらくらくまんぽが意外と正確で、オムロンはクソだった
>>398
何年も前のにレスするのもなんだけど。。
距離のカウントが半分なのは個人の歩幅の設定が間違ってる可能性があるね。
そこを見直せば大丈夫だったかも。
>>628
私も一度、振り子式歩数計と、オムロンの歩数計、iPhoneの歩数計を同時に装着してカウントを比べたことがある。
意外にも振り子式が正確すぎて驚いた。
オムロンの場合は4秒以上の連続歩行でないとカウントしないので、歩数は少なめに出る傾向がある。
(ウォーキングなどの場合は問題なさそう)
振り子式はiPhoneとほぼ歩数は変わらず。
振り子式って500円しないくらいだから、
もっとちゃちいものかと思っていたけど、案外使える。
グラフである程度の消費カロリーもわかるし。。 分単位での歩数を記録できるものってないかな?
9:21 30歩
9:22 28歩
こんな感じで記録できるものが欲しいんだけど 一日一万歩歩いてることが判明したんですけど、何か見返りになるアプリとかありますかね?
住友生命のバイタリティには入りました。歩くだけでポイントが貯まるアプリって試してる方います? iPhoneの万歩計ってあってるの?1000円くらいのやつ買った方がいい? カロリー表示のグラフがたまに減り側に表示されるんだけどなんでだ??
正午に500キロcal消費て表示してるのに15時頃450キに減ってる!みたいな感じ members
いつまで動画広告不具合治せないんだよ
いいかげんにしろ REVELATION/ IN THE SAME BOAT
グラノード広島(granode hiroshima)
大和ハウス工業(daiwa house group)
シーレックス(seerex)
テイケイ西日本(teikei west japan)
裏社会(underworld)
広島県警察(hiroshima prefectural police)
公安警察(security police)
広島地方検察庁(hiroshima district public prosecutors office)
草津病院(kusatsu hospital)
岡田外科医院(okada surgical clinic) モンハンナウ面白いからやろうぜ
歩くモチベにもなるから健康にもなるし
課金アイテムもらえるからよかったらコード使ってくれ
YYVCRJP2 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています