喉仏を下げる感覚は分かってきたけど
喉仏を上げる感覚が掴めない

喉絞めで高音出したら上がるけどダメだよね？
ツバ飲み込む直前もめっちゃ上がるけど毎回ツバ飲み込むわけにはいかないよね？というか連続してツバを飲み込み続ける動作がきつい

高めのイを出したらほんのちょっとだけ上がるけど上記二つほど明確に大きく上がらない

上記二つの方法以外で喉仏を大きく上げる方法
というか練習に一番相応しいやり方を教えて欲しい