>>961
読むの早いので大丈夫ですw

いろんな「コツ」がネットに載ってて、どれも間違いでは無いことが多いんだけど、
その人にその時に合うものが何かというのがキモですね。

腹式呼吸も腹筋で押せと言ったり、押すなと言ったり色々あるんですが今の段階だと
まずはいわゆる「支え」というのが大事じゃ無いかな。アクティブに押すのではなくて、肋骨の下の方を息を吸った時に広げて、広がったものをキープする（支える）
イメージで。吐くときは下っ腹からじんわり押していく感じ。肩は動かさない。

姿勢は胸を張って姿勢良く、ピシッとして、でも力まずに。胸を張るのは、そのほうが
肺の容量が稼げるからです。ピシッとするのは、フラフラすると息に影響が出るから。
たっても座っても良いけれど、座るなら背もたれには寄りかからずに。

一つお願いがあるんだけど、その体勢でゆっくりと息を出しながらスーーーーっと
下のビデオと合わせて息を出して、何秒くらい行きますか？気が遠くならない程度で
お願いしますw

https://youtu.be/31gNi8FIV2o?t=226