【 音源ＵＰの形式 】
色々あるようですが「ＭＰ３」形式がより多くの方に聴いて頂きやすいようなので推奨します。
また、投稿時に説明がないものなど「音源まとめ」の対象外になる場所があります。

【 音源ＵＰの方法 】
色々あるようですが、詳しくないので自分の方法を書きます。

≪ Android ≫
・無料の録音アプリをGoogle Playからdownload
「ボイレコ ｍｐ３」とかで検索してます。

・Googleのマイドライブにupload
ボイレコで録音した音源をアプリ内で選択して「ドライブに保存」を選択してやってます。

・どっとうＰろだ（外部）にＵＰ
https://dotup.org/
「ファイルの選択」→「ドキュメント」→「ドライブ」→「マイドライブ」からＵＰしたい音源選択します。
切り替わった画面の「ご利用ありがとうございました。」の真下に表示されたaddressの最後にある「.html」を抜いたものを投稿時に使用してください。

≪ iPhone ≫
・recorder準備
presetの「ボイスメモ」だと拡張子（file名の「.」以降の部分）を「.mp3」に変えるだけでｍｐ３に変換できるらしいです。
他のアプリでもできるかは不明ですが初めからｍｐ３保存のアプリを落とすのも良いかもです。

この先は詳しくわからなくてごめんなさい。
Androidでの説明を元に格闘してみてください。


【お薦めアップローダー】

https://uploader.xzy.pw/

アカウントを作ると管理画面上でＵＰ中のfileの確認が出来たり削除出来たりするらしいです
作らなくてもＵＰは出来るらしいです
Googleのと似ているそうですが、聴く際に「１回目弾かれる」等の不具合が此方にはないようです


ＵＰ方法補足くださる方がいたら、「>>3」に番号付けた上で頂けると助かります。