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122コメント27KB
腹周りの贅肉ってホント落ちないよな
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0001名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:13:12.33ID:GZjU3iCr0
腹筋をやっても一向に落ちない
0002名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:14:14.08ID:GZjU3iCr0
食事のカロリー制限をしてもさ
体重は落ちても贅肉はなかなか落ちない
腹周りの贅肉はなくなる様子がない
0003名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:15:28.96ID:GZjU3iCr0
運動や筋トレをすると少し筋肉が増えて硬くなった感じがするけど
贅肉は減った感じがしない
0005名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:19:39.11ID:76Tu8cO60
腹筋しても腹の贅肉落とす効果ないってこないだ誰かが研究発表してたやん。
１５分以上は継続した運動を続けないと、脂肪を燃やすプロセスが発動しないのよ。
だから、早歩きとか長時間継続できる運動をこつこつ続けるのがいいの。
0007名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:20:56.31ID:la7MHRzw0
食い過ぎなんだろ メシの量減らすといいよ
0008名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:23:41.90ID:nXr9ainV0
平日は2食、土日は1食。それでも取れない。
0009名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:25:11.61ID:HssBuZrOO
背筋徹底して鍛え、姿勢良くしてヨガもやってみなよ
落ちるから
ジョギングと姿勢筋トレーニングだよ
0010たかし
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2018/08/21(火) 15:27:30.01ID:lEOiV9kJ0
縄跳びダイエットいいぞ
１日1500回(エア可)
１週間もすると痩せやすい体質になる
0012名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:31:50.87ID:ALlpmfNM0
30までガリガリだったのに40で立派なメタボ体型に
変わるもんだなあ
0013名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:33:18.09ID:la7MHRzw0
>>8
違うぞwww 食事の回数はそのままで量減らすんだよ 回数減らすと体がエネルギーを貯めようとして余計に太るはず
0014名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:39:34.93ID:GFV5L/gB0
坂路はいれよ
0015名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:39:45.14ID:BUAVVc4S0
ジム行っても手足は変わるけど腹は削れんよな
0017名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:43:09.00ID:YkTCA2LT0
そんなあなたにスクワットマジック
0018名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:43:11.71ID:lEcwrQaZ0
プランクやればよろし
0019名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:48:34.96ID:XWeEbFsM0
痩せてる人のウンコを自分のケツに突っ込んでだな
0020名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:54:14.69ID:3Ayvh7h60
腹周りは最後の最後で1番後に落ちてくるんだぞ
デブのまま脚と胸鍛えて締まってきたらLSDなどの有酸素運動40分以上1時間くらいまで
飯は朝たっぷり食って昼普通、夜は炭水化物抜いてサラダ豆系チキン食え
ライザップみたいに焦ることないし締まってから減ったら1年ぐらいゴロゴロしてても戻りにくい
0022名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 15:57:44.59ID:lEyQmTFj0
白米の代わりに豆腐食え
運動不足なのに糖質摂り過ぎるから
脂肪が蓄えられるんだよ
0025名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 16:16:21.71ID:kVT+7I7O0
ブラストワンピースなんて可愛いもんだよな
0030名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 16:48:18.76ID:S7eQNpqr0
スクワット有酸素運動食事制限で
0031名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 16:54:07.03ID:kpeX5LcA0
>>1
食事を半分にして毎日2万歩歩いてたら
三ヶ月もかからずにすごい綺麗な腹になった
0032名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 16:54:32.96ID:HssBuZrOO
年とると落ちにくくなるから、大変な状態になる前に手を打たないといけないよ
炭水化物を一切とらずに１日２食はプロテインだけ
あとの１食は野菜中心で、肉は鶏胸か鶏ささみ、炭水化物で食べるなら蕎麦が一番マシ
むろん酒や菓子類は厳禁
そのうえトレーニングもちゃんと続ければ誰でも落とせるって
俺は若い頃は５３キロだったが６０まで増えてしまい必死にやった
１年できっちり７キロ落として、腹も引き締まりぺたんこに戻ったよ
姿勢も格段に良くなった
やる気の問題
0033名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 16:56:55.19ID:kpeX5LcA0
時間がないなら
ポッカレモン＋水でレモン水を毎日3リットル飲め
これでも痩せる
0034名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 16:57:25.80ID:H8D6HWnT0
毎日インスタントラーメンで早朝にジョギングか階段登ればOK
俺はこれで70から55まで減って倒れた後病院運ばれた
0035名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 17:04:57.94ID:nl4nc1h50
腹筋オンリーより最初にランニングが良いって聞いた
0036名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 17:05:33.44ID:nl4nc1h50
あとプール良いらしいよ
0037名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 17:07:41.70ID:NAnIf4Tp0
豚おんなの悪口ばかり書いてたらストーカーがコレばかり言う
ブーメランか（）
0039名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 18:55:51.90ID:pLfOuSzV0
強い稽古の反動で飼い葉食いが悪くなって

脾腹が上がってる牝馬の事をお前は考えたことがあるのか？

お前は、だらしない生活習慣だからだ
0040名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:00:06.65ID:vxCV82tI0
俺は腹筋毎日1000回してるのに腹出てるからな
毎日アイス食べてるからか
腹筋固めたらガチガチだが
0041名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:16:26.95ID:02ib/JZ80
>>26
L long
S slow
D distance

長めから馬なり調整の事よ。
0043名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:23:48.05ID:4L4F41ob0
腹筋しても意味ないんだよ
アメリカ人は腹凹ますならスクワットするんだとさ
必死で腹筋してる日本人を不思議がって笑ってるらしいよw
0044名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:25:09.24ID:4L4F41ob0
>>42結婚するか？w
0045名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:25:27.14ID:hRNtIOTS0
腹ポチャってる奴がいきなりジョギングするなよ
膝やアキレス腱を壊すぞ

まずはウォーキングから始めよう
首にネックライトかけとけよ
夜間にライト無いウォーキングは本当に迷惑だから
0047名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:36:06.06ID:tUl8EtYR0
しかもウォーキングならプールの方がいい。
町のプールとかでじじばばがいっぱい歩いてる。
0048名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:37:31.83ID:4L4F41ob0
>>46同じ事ほぼ同時に言った奴に対する定期レスや
0052名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:42:53.87ID:VpX1fTyx0
石森太二の腹筋凄いよな 知らない奴は検索してみてくれ
0053名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 19:53:05.52ID:JO38YkQH0
単純な動きを繰り返すのって苦痛だから続かないよねー
遊びながら痩せれないかとマウンテンバイクで山を走ったりしてたら
腹周りは締まってきたけど、何か脚が太くなってきたような？？
ここから続けると締まってくるのかな？
0054名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 20:07:29.16ID:jrNytBNY0
腹回りって最初に落ちると思うけど…
腹回り落ちない人ってどこから落ちるん
0057名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 20:12:05.43ID:xDtyO9u+0
>>5
腹筋ローラーも意味ないん？
0058名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 20:17:10.89ID:BTJ9X0ZD0
はじめにランニング30分〜40分
それから筋トレ
これを週3やれば痩せるだろ
はじめに有酸素運動しないとダメだよ
0059名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 20:47:03.20ID:HGxDN35e0
ブロッコリーだけ喰ってろ！
0060名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 20:49:44.92ID:kQLblYwg0
ワイ「痩せろよ、走れよ。」
嫁「ええけど走ると胸から落ちるけどええの？」
ワイ「…。」
0061名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 20:54:52.20ID:OfyME2Fh0
人体は食い過ぎた分は飢餓時に備えて脂肪として貯めるようになってるから、一度の食事量を減らして食事回数を増やしたらいい
0062名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/21(火) 21:16:04.12ID:2T+SB2PF0
食生活に問題あり
0064名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/22(水) 00:08:03.16ID:zbiqR0Ni0
ジョーバとかﾜﾝﾀﾞｰｺｱって聞かなくなったな 効果がなかったのかな
0065名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/22(水) 00:48:53.63ID:lu/QoGUI0
>>58
定説は逆だぞ。
0066名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/22(水) 00:51:49.97ID:QmVfajvO0
腹筋やって筋肉つけて
あとは散歩とかもう少し体力あるなら早歩きもう少しあるなら軽いジョギング
とかそんな感じじゃないのか
0067名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/22(水) 01:29:52.12ID:qnf5rUgw0
踏み台昇降やエアロバイクは？
0068名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/22(水) 02:03:16.68ID:x9TRFz1u0
競馬民なら木馬だろ下半身筋肉めちゃ使う
ネットで馬具屋から買える

エロい方買うなよ
0069名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/22(水) 03:22:41.70ID:VItlWiqdO
デブリアーノ
0070名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2018/08/22(水) 03:47:13.40ID:GPrQ5fzd0
>>5
一日八キロ速歩きを一年続けたら、腹以外は全て引き締まった
指まで細くなったが、腹部には何の変化も無かった
腹の筋肉を使ってる感じはないし、速歩きじゃ腹は鍛えられないと思う
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