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94コメント22KB
キムチと納豆と生卵をどんぶりめしにのっけて毎晩ワンルームアパートで競馬板片手に食ってる
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0002名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:30:16.55ID:LfJDsdzE0
競馬板ではよくある光景
0003名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:32:34.44ID:At8mdclG0
納豆に生卵？
更にキムチ？
気持ち悪いわ…
0004名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:33:22.57ID:IQUq5o1I0
べつにそれ食ってりゃ死なないからいいじゃん
0006名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:34:59.86ID:95jMv0AC0
納豆と卵で栄養取れてるからいいじゃん
食後に牛乳飲めば完璧よ
0008名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:38:01.72ID:prX110kV0
長生きできそう
0010名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:43:12.58ID:nZszDRB30
休みの日の朝はこの組み合わせで食べるの楽しみだけど。
0012名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:44:25.15ID:oHvAJiZj0
料理覚え無いのは勿体ないぜ
作りまくって冷凍すりゃいい
0014名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:46:40.98ID:Whz063IR0
結局栄養素ってこれで足りてるの？
俺はこれにプラスしてサバ味噌館とかつけてる。
あとは朝にヨーグルトと野菜のスムージー飲んでるんだが。
0015名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:52:28.91ID:IQUq5o1I0
>>14
むしろ栄養過多
0017名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:53:32.27ID:asNrLx0C0
必要な栄養素は一食では補えない。
三食で上手く組み合わせて取るもんなんだよ。

でも、正直なところ
極端に偏ってなければ
栄養素の偏りは寿命には大差ないから
好きなもん食って栄養は
たまに気にする程度でじゅうぶん。
0018名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:54:34.51ID:Whz063IR0
>>15
マジで？嘘つくなよ
0019名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:56:27.62ID:/CQNEjYp0
マルチビタミンのサプリ飲んでたら完璧
0020名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:57:27.02ID:IQUq5o1I0
>>18
タンパク質えぐい
0021名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:57:51.82ID:F0/DNcrk0
「3食バランスよく食べる」
っていう生活を送れてる日本人マジで5%ぐらいだと思って生きてる
成人男性とか1%あるかないか
0023名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 22:59:54.37ID:Whz063IR0
>>20
タンパク質の取りすぎってダメなの？

つーか、ちゃんとした栄養素を敵席に食べてる人っているの？
0024名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:01:00.00ID:F0/DNcrk0
>>23
タンパク質摂りすぎると屁が臭くなるぞ
つまり胃腸に負担がかかる
0025名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:02:02.63ID:ESZeWrWE0
何を言っとるねん
旨いもん食って、好きなこと出来て、健康
これが一番の幸せやろ。現代人は贅沢過ぎるねん
0027名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:05:17.45ID:IQUq5o1I0
>>23
納豆　卵　ヨーグルト　サバ　味噌
タンパク質えぐいて
0028名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:05:56.20ID:Whz063IR0
>>24
へー。参考になるわ。
具体的に何やめたらいいかな？
確かに胃腸ともに良くないかもしれない。
前に医者から腸の検査したほうがいいかもって言われたことある。
0029名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:08:49.24ID:Whz063IR0
>>27
なるほど。全てダメなのか？
つーか、これダメって言われたら何も食べれなくなる。
0031名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:11:37.87ID:Whz063IR0
卵やめるわ。
健康的と思ってたんだけどな。
ヨーグルトとは胃腸にいいと思ってたんだよなー。
0032名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:12:51.81ID:IQUq5o1I0
>>29
ダメじゃ無いけど
成人男性は50〜60gが適切
サバ味噌煮缶で半分以上いってるはず
0033名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:13:59.30ID:Whz063IR0
>>32
サバとか健康的と言われてたから食べてるのに！
もう何食べたらいいのか！
0034回収率3年連続120継続中
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2020/05/12(火) 23:14:21.75ID:kxqqcN4u0
最高の筋肉飯じゃん。バルクアップしてる時そんなのばかりだったぞ。
0035名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:16:56.91ID:c7iP1Jry0
納豆キムチは三浦雄一郎の定番だね
0037名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:18:46.06ID:HtEvREC30
>>1
それに一食10円の即席味噌汁と1パック29円の豆腐が加わったのがワイの今夜の飯やわ
とりあえずタンパク質とっとけば大丈夫やろと思っとる
0038名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:20:00.64ID:LYl4B79q0
生野菜は必要
酵素が効く
スプラウト系がベスト
後、ビタミンＣが必要
キーウィ―とか
0039名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:20:32.29ID:Whz063IR0
>>36
味噌煮がダメってことか
0040名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:25:07.07ID:yXxj+mhR0
>>1
これ最高だよ
すぅんげぇ、うんまいから
0042名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:27:21.57ID:w7AZbIIT0
コンビニとかで売ってる野菜ジュースなんか栄養ねーよ
野菜ジュースは自作以外は通信販売とかのガチなやつじゃないと意味ないよ
0043名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:29:00.12ID:7CCCPD7n0
冷蔵庫3年開けてないな
0044名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:29:46.06ID:z+N5wNRY0
小松菜奈とバナナのスムージーは毎日飲んでる
食事メニューは平日固定化したほうが楽だよ
買い物があっという間に終わる
土日に好きなもんを食いに行けばストレスもたまらん
0047名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/12(火) 23:38:17.44ID:Whz063IR0
>>42
スムージーは？
0049名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 00:03:14.43ID:pdT3KwYr0
外食とか変にパスタとか作ってるやつより健康的でワロタ
0050名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 00:10:09.86ID:Tx54vkAS0
納豆、キムチ、卵かけご飯でたんぱく質取りすぎでは全然ないだろう。
0051名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 00:20:26.75ID:f6Mlo1kg0
>>28
毎日新ビオフェルミン飲んでればマシになるぞ
0052名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 00:24:48.22ID:gUFtUCGz0
海苔か味噌汁合ったら
完璧
0056名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 00:34:16.01ID:ztxbqKiC0
週に一回卵1パック分の味玉仕込むと捗るぞ
つまみによし、ご飯ラーメンにのっけよし、コレステロール注意だが
0057名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 00:37:54.39ID:ar3JriTt0
卵→動物性タンパク質
納豆→植物性タンパク質
キムチ→発酵食品

あとは汁物と根菜や緑黄色野菜などの一品が加われば完璧だな

面倒いならマルチビタミンのサプリでもオッケー
0059名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 00:45:11.07ID:6WIVHO8S0
>>1
悲しくはない
これに生タマネギのみじん切り、ごま油、しょうゆ、たっぷりからしでパンチを利かせてる
インスタントミソスープに卵の白身だけを入れて捨てずに利用して
納豆には卵黄だけで攻めたい
0062名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 01:48:30.32ID:COycDLaY0
その取り合わせ、うまいし栄養もあるから悪くないんだよなw
あと一品。みどりの野菜があれば一食としては十分
0063名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 03:17:27.98ID:XOLx5RM60
>>41
ちゃんと繊維質で摂らんと吸収されんしせいぜいビタミンＣくらい
つまりは安くないただの高カロリージュース
0064名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 03:22:51.24ID:JVgzG3az0
思いの外うまそうでワロタ
0065名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 03:35:08.44ID:KB0Z9upx0
まんまボディビルダーの飯やん。
さらに、ツナ缶とめかぶとカッテージチーズを加えると良し。
0067名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 04:15:23.09ID:gUFtUCGz0
朝
納豆と卵白飯
昼
適当
夜
豆腐、肉野菜、味噌汁、キムチ
寝る前に小腹空いたら
チーズ
夜のメインが肉か魚になる
チョット鍛えただけで
体系変わった
0069名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 07:05:16.70ID:uTE9Rn5R0
人前ではやるなよ
納豆に生卵とか普通はやらないからな
0070いそがわ
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2020/05/13(水) 07:31:32.29ID:JaxI9pfb0
>>69
4.5日前にテレビで納豆に合うトッピングランキングみたいなのやってたけど1位ネギで2位生卵だったぞ
0071名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 07:34:18.14ID:uTE9Rn5R0
まあテレビはキムチ鍋が１位になるくらいだしな
0072名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 08:12:42.29ID:Jg1207yz0
>>69
納豆に生卵って関東以北じゃ普通のような気がするけど
実家東京で、大学は仙台だったが、まわりも普通にやっていたぞ
大学時代の友人で東北出身者の中じゃ山形出身の連中だけ気持ち悪がってたけど
0073名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 08:35:01.97ID:v4uahSlj0
納豆は加熱すると栄養半減以下になるからチャーハンは実はダメ
逆にキムチは加熱した方が消化に良い

朝
卵白と野菜のスムージー

昼
魚系

夜
納豆と薬味


これで完璧
0075名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 08:57:02.66ID:dr0tEHly0
胸やけしそう
0078名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 12:53:33.74ID:CAPPU0Gx0
卵はなかなかのバランス栄養食だけど
生卵は弊害の方が大きいよ
まず白身の成分が様々な栄養素の吸収を阻害する
そして大なり小なり軽微なアレルギーを体内で引き起こすので
食い続けていると炎症体質やアレルギー体質になりやすい
0079名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 12:55:17.55ID:1pi45gDI0
俺も納豆卵かけよくやる
健康にいいし安い
大して美味しいとも思わんが不味くもない餌みたいな感じ
0080名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 13:05:53.25ID:tLLbmnJR0
納豆は麻婆豆腐やカレーに入れる
納豆をかき混ぜてお湯を掛けて
粘りを少し取る
栄養分を流しているが
匂いが軽減される
0081名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 13:06:11.49ID:4GBgXWbj0
部屋くさそう
0082名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 13:11:58.81ID:KpjlBrse0
>>69
おもいっきり人前な牛丼屋モーニングにあるだろ
0083名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 13:57:04.45ID:PWDS73Ei0
惨めな生活
超簡単に作れてオシャレで美味しいものがいっぱいあるのに
0084名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 14:02:58.63ID:VQ3cXmPq0
ワンルーム＋ロフト付きのワイ高みの見物
0087名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 15:09:15.73ID:+sHJfLUf0
>>83
朝に簡単に栄養取れていいだろ
ニートのあなたより惨めじゃない
0088名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 15:37:45.75ID:WEsHgZ4P0
クックパッド見ながら料理勉強しろよ 俺はここ一年でそこいらのOL並ぐらいの腕になったぞ
0089名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 15:39:22.52ID:zTidQAPa0
>>1
米食ってるだけ貴族じゃん
0090名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 17:04:46.06ID:ekG6ZMpI0
１
カップ麺だけの
炭水化物６７.５と言う
カラダに悪い炭水化物タップリの人も居るんだから
アンタ勝ち組
0091名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 17:09:45.01ID:J7uhslU80
あ〜こども部屋に住みて〜あ〜ママンの手料理食いてぇ〜
0092名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 17:15:33.44ID:+fIqVp9/0
ワイはきまぐれクックの動画を見て魚を捌けるようになったで

動画やクックパッドとかで大分料理の幅が広がるで
0093名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2020/05/13(水) 18:07:44.76ID:PnGaB0cGO
人によるやろが、わし良かれと思って納豆生卵(白身あり)やってたん。体力つくような気がしてたが、そのうち吐くようになった。
今では生卵さえだめだ、特殊体質になってしまったんだ。まあ。人によるやろし、1のレシピ普通にうまそうやしな。わしが、脱落という感じか
0094名無しさん＠実況で競馬板アウト
垢版 |
2020/05/13(水) 19:09:03.60ID:zYZghuDG0
ときどきキムチ＋納豆＋生卵私も食べてるｗ
最近は蒙古タンメン（セブンイレブン限定）
に納豆を入れて食べてみた！めっちゃくちゃ
ウマ杉だった
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