0388マンセー名無しさん垢版 | 大砲2019/01/11(金) 21:52:20.34ID:WNJNvikX >>387 腹は有酸素優先で、軽く汗ばむがキープできるくらいの速度でLSD意識せんとなかなか効かない 加えてバイシクルクランチや腹筋ローラー、プランクなどを一回数十分でいいから習慣づければかなり凹む ソース俺