食費3万円以内の家庭限定メニュー教えて 其の18
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食費３万（を目指す人）のメニューを晒すスレです。
参考に人数など書いてもおｋ
献立を晒したいだけの方は該当ｽﾚへ
今日の献立
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/food/1341746481/
農家で野菜がタダだったり米貰ったりもあるのであくまで参考程度に
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食費3万円以内の家庭限定メニュー教えて 其の17 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/live/1479638410/ 鶏むねとチンゲン菜のナンプラー炒め
炒り卵のきのこあんかけ
サラダ >>100
すいません ザーサイの方とは違うんですけど、本当茄子マリネっていうほどおしゃれじゃなくて、
もともとは油淋鶏やレンチンもやしの時の作る葱ダレがあまってたのに
レンチンした茄子突っ込んだだけなのですが
黒酢、醤油、砂糖、酒、ガラスープ、豆板醤、ごま油、葱、にんにく、生姜のみじん切り 合わせてレンチン
あつあつのレンチン茄子を保存容器に入れた上からタレをぶっかけただけです。
味がたりなかったらオイスターソースを味見しながら足してもいいです。 鶏ひき肉でチキン南蛮丼
ブロッコリー湯がいただけのやつ
ほうれん草とえのきのお吸い物 ハヤシライス
サラダ(レタスキャベツミニトマトブロッコリー)
チキチキボーン(半額)
ねぎソース美味しいよね 揚げ鶏やもやしや豆腐にかけたり私もよく作る >>102
ありがとう！なすもレンチンでいいのかな？聞いてるだけで美味しそう！！！
今日なすあるのでやってみますー
むね肉の薄切りで肉巻き
具沢山味噌汁
高菜漬物 蓮根挟み焼き
春雨と豚ひき肉のスープ
サラダ
花粉症酷くてやる気でない ほっけ+大根おろし
ほうれん草のおひたし
切り干し大根の煮物
豆腐の味噌汁 水炊き(鶏肉ニンジンねぎ白菜春雨)
豆腐を入れ忘れた
白菜が春物になって柔らかいし安くなったけど今年最後のお鍋だろうなぁ 鴨鍋(いただきものの鴨鍋セットの半分だけ使用)
残り物のポテサラとキュウリとトマトで生春巻(スイートチリソース+ポン酢)
ゆでスナップエンドウ 昨日
オムライス
わかめスープ
カリカリベーコンサラダ
今日
味噌煮込みうどん(ねぎ白菜豚肉うどん)
キャベツ浅漬け
おはぎ(実家から) 親子丼(鶏と厚揚げ半々くらい)
焼きししゃも
小松菜ナムル
トマト
豆腐とわかめのみそ汁 ピザ(照り焼きチキン半額)
前日の残りの焼きそばでドックパン
コーンスープ
サラダ(レタスミニトマト)
炭水化物ばっかだった 焼き厚揚げに生姜醤油
青梗菜とカニカマのクリーム煮
切り干し大根と糸こんにゃくの煮物
きゅうりの漬物 のこり野菜のやきそば
わかめスープ
新物わかめうまー肉厚でしゃきしゃきやー 麻婆豆腐
中華サラダ(きゅうりとキャベツと春雨)
ワカメスープ
ワカメは乾物です 厚揚げと小松菜の煮物
鯖の南蛮漬け
ゆでスナップエンドウ
豆腐の味噌汁
茶碗蒸し 手作りピザ(ツナ、コーン、冷凍シーフード残り、冷凍枝豆残り)
春キャベツのコンソメスープ
フライパンで作るピザが簡単すぎる上に夫子どもが喜ぶ
余り物でできるし、生地こねるのも子どもが喜んでするので楽しい 豚ニラキャベツ鍋
市販品のしめ鯖
ほうれん草のおひたし カレーライス
サラダ(キャベツきゅうりブロッコリー)
ちくわのツナボート 鶏ミンチと豆腐のハンバーグ
じゃがいもとベーコンのガレット
ミニトマト
大根と大根葉の味噌汁 アカマンボウとニンニクの芽ピリ辛炒め
けんちん汁
サラダ 鰯の丸干し
落とし卵の味噌汁
マカロニサラダ
ほうれん草のおひたし 鶏もも肉のチャーシューとゆで卵
ベーコンと椎茸のバター醤油炒め
豆腐とえのきの味噌汁 >>126
なにげにアカマンボウとか売ってるのって凄いと思うんだけど何県なのかなあ？
北海道、東京、千葉、埼玉と住んできたけど見たことない。 これみんなちゃんと作ってるの？
惣菜とかでなくて？ トントロ焼きにレタスとプチトマト
小松菜のおひたし、残り物のマカロニサラダ
味噌汁
たけのこご飯(産直で、5センチ弱くらいのちっさいたけのこが10個くらいで300円だった) 鱈の野菜甘酢あん
揚げ出し豆腐
マカロニサラダ
カボチャの煮物 >>129
最近出てきたよ。＠名古屋
前々では違う名前で出てたのかも？
大根おろしうどん
厚揚げとかにかまのあんかけ
わかめの味噌汁 麻婆豆腐
ほうれん草ともやしのおひたし
マカロニサラダ(昨日の残り)
かまぼこ(貰い物) 安食材にひと手間で食費は倹約できる。
挽肉、鰯、豆腐、油揚げで美味しい料理が３００種類
旬物とか高級食材は買わないこと、、、、、、、買っても美味しく料理できないでしょう(笑) 今晩の内のメニューは焼売鍋
材料は全て業務ｽｰﾊﾟｰだよ
白菜４分の１株２００円
白滝２袋 １００円
焼売３０個 １６０円
ﾗｰﾒﾝｽｰﾌ １００円
ごはん２合 ３００円
合計 ８６０円 １人２１５円
ﾟ 煮豚(ゆで卵、蒟蒻、小松菜)
大根の水玉サラダ
ひじき煮物
柚子白菜
味噌汁 かけうどん
カリカリベーコンサラダ
お花見で歩き疲れたから手抜き
水玉サラダググったらカワイー！明日にでも作ってみる >>140
ご、ごめん、139だけど、
うちのやつ 真っ白な大根と玉ねぎのスライスの上にまるごとのプチトマトちらしただけなんだ…
でも紅白の水玉でかわいいからゆるしてｸﾚｸﾚ >>137
残念ね、あなたは普通の人だわ。イワシはまだ高いの。
それと、旬のものは安いのよ。供給過多だから
高級食材は貰い物意外ないから大丈夫。ご心配ありがとう！
白鮭焼き
納豆
ミニトマト
にらの味噌汁（ショウガたっぷり
風邪ひいたー年度末の追い込みなのにー >>142
ニラ味噌汁にしょうがたっぷりっておいしそう
今日は小寒いしチラシではニラが特売だから試してみようかなあ
筍ごはん
チキングリルとキャベツ
ひじき、白菜の漬物 焼き鮭
筑前煮
ほうれん草のおひたし
じゃがいもと豆腐の味噌汁
値引きになってたメロン 鍋つゆが投げ売りだったのでスガキヤのとんこつしょうゆ鍋
キャベツ 豚こま 鶏団子 ニンジン 玉ねぎ インスタントラーメン(麺のみ) 昼間に河川敷散歩して菜の花を摘んだ
レジ袋いっぱい採って、茹でて辛子和えにした
コスト0円で2日分の副菜 >>147
こっちはもう咲ききってて美味しくないーｼｸｼｸ＠名古屋
坦々ごまなべ
ミニトマト
たたき売りの鍋つゆありがたし 魚そうめん
白菜漬け
ゆでブロッコリー
イトヨリ一匹100円!! まあ、自力で下ごしらえしたけどねーーー
すごく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした 娘と夫がノロで食べられるものが限定
かけうどん
上と私
五目ご飯
キュウリ浅漬け
スポドリや飲むゼリー買ったり予定外の出費痛い 魚河岸あげ大根小松菜の煮物
ブロッコリーとベーコン炒め ブロッコリーの茎と春雨と卵でかさまししたエビチリ
筍と小松菜の煮物
チンジャオロース
味噌汁 あじの南蛮漬け
にら玉野菜
大根の葉炒め
おしんこ
わかめの味噌汁 焼き厚揚げ
新玉葱サラダ
もやしナムル
ミートボールとブロッコリー ビーフシチュー(薄切り肉)
レタスとハムのサラダ
スパニッシュオムレツ 昨日 ステーキ足りない分豚肉のチーズ焼き
付け合わせにじゃがいもともやしとしめじにバター炒め
ワカメトマトサラダ
コーンポタージュ
今日
赤魚の焼いたの 惣菜の海老天
麻婆茄子
冷奴
ミネストローネ
訳の分からないメニュー各自好きなもの 厚揚げと小松菜煮物
塩サバ(1枚58円!!)
柚子白菜
鍋の残りでひっつみ汁 今月はノロに呪われ大変だ
ちくわ磯辺揚げ
なす香味和え
レタス 千切っただけ
味噌汁 玉ねぎニンジンえのき油あげ
特売のじゃがいもでポテチ作ったから明日おやつに食べる 辛子明太子スパ
白菜とベーコンのスープ
胡瓜とワカメのサラダ カレーツナピラフ
惣菜のコロッケと豚肉のチーズ焼き
サラダ
アサリとえのきの味噌汁 豚こまとなすの味噌炒め
豆腐のきのこあんかけ
ミニトマト
豆腐と麩の味噌汁 残ったにらとたまねぎでマーバー豆腐
冷凍されていた半額いわしの煮つけ
わかめとねぎの味噌汁
プチトマト 煮込みハンバーグ
茹でたブロッコリー
バターコーン
粉ふきいも
大根お味噌汁
ごはん ミートローフ
白菜と椎茸の味噌汁
温めるだけの茶碗蒸し サバ西京焼き
サラダ
にらとしめじの味噌汁
ドテ煮（惣菜半額 鰯の丸干し
竹の子と小松菜の煮物
トマトと新玉葱のサラダ
豆腐の味噌汁
いただきものの辛子明太子 昨日
カルビ丼
トマトとキャベツのサラダ
なめこと豆腐の味噌汁
キムチ
今日
カレイの煮付け
なすと人参と挽き肉の味噌炒め
きゅうりの甘酢漬け
卵スープ みんな豪華なメニューで、本当に一月食費3万？業務スーパーって、そんなに安いの？ >>170
人によっては野菜なんか貰い物もあるし一概には言えないよ。嫌味いう暇あったら安いスーパーまでダッシュよ！
塩じゃけ（子
豚生姜焼き（大人
豆腐の味噌汁
レタスきゅうり人参のサラダ >>170
うち、比較的安いスーパーが多い地域だし米は田舎からもらってる
ちなみに、もやしは9円、鶏胸肉は㌘39円だよ。
チキンカツにキャベツ
味噌汁
トマトと玉ねぎサラダ
きんぴらごぼう >>171
嫌味ではないと思うけど
そういう考え方やめなよ え、さらっと返してる感じでいいと思うけど？人それぞれだね 冷蔵庫の残り野菜でコンソメスープ
ローストビーフ丼 100ｇ128円の牛薄切り肉（イオンで購入）
薄切り肉をくるくる巻いてタコ糸でしばって焼いただけ。
特売品＋タイムセール狙いもお勧め。 >>176
お、これ美味そうだなあ
全体量で何グラムくらいをくるくるしたか教えていただけますか？
コツとかも、よろしくお願いします。
餃子とワカメスープ
ピリ辛きゅうり
高野豆腐煮物 最初から塊じゃないやつは中まで火を通した方がいいのかな >>177-178
初めて作りました。
参考にしたのはオレンジページnetのレシピから。
ttps://www.orangepage.net/daily/332
先頭にhを付けてください。
このページの下の方にレシピが載っていますよ。
この方法だとただの薄切り肉だから、4切を芯にしてその周りをクルクル巻いて焼きました。
200ｇ×2本作製。
中が生だと、切った時にボロボロになりやすかったです。
私はミディアムレアにしたけれど、次回作るとしたらしっかり火を通そうと思います。
今のところ誰もお腹は壊していません。 ローストビーフって見た目は赤くても火はしっかり通ってるって料理教室で聞いたことある チキンソテーのねぎレモン醤油
温野菜(と言ってもじゃがいもとブロッコリー)
卵焼き
白菜ときのこの味噌汁 うちもチキンソテー
アスパラとズッキーニ（両方50円だった！！）
大根とねぎの味噌汁
レタスとトマト チキンソテーはもも？胸？
うちはももなんだが柔らかくふっくら焼きたいのに
肉汁が出てパサパサになってしまう
小麦粉か片栗粉まぶすと肉の凹み部分がカリっとせず
グチャア…ってなるしどうしたら良いのやら >>184
疲労回復にむね肉がいいと聞いてむね肉よ！ｇ38円（国産）だからってだけじゃないんだから！！
一口大に切ってから砂糖と塩でもんでおくといいよ。それから片栗粉で油多めで炒めるべし フォークでザクザク穴を開けておいて、ブライン液に漬けると柔らかくなるよ～ カレーにサラダ。
たまたまカレールーがバーモントカレーだった。
ヒデキ、感激！ご冥福をお祈りします。 うちもカレー
大人ジャワ中辛 子ゴールデン甘
レタスとトマト 旦那が一週間出張
納豆ごはん、納豆ワカメうどん、サバ缶そうめん、チーズ正油ごはん、えび満月、きな粉もち ウマー！ 牛タンカレー
ブロッコリーとゆで卵とミニトマト
牛タンが安かったので炊飯器で煮込んだら柔らかくなった
食べるの楽しみ 夫の誕生日で近所の焼き鳥や
普段揚げ物しないから揚げ物食べたら胃もたれが・・・・。
明日からまた節約ごはんがんばります 4月は入学祝いだので5月はお祭りや連休で出費が多かった 今月は頑張るぞ
唐揚げ
キャベ千
冷やしトマト
もやしナムル
ブロッコリー茎のザーサイ風
以前教えてもらったブロッコリーザーサイをやっと作ったら美味しくて夫も誉めてくれた 教えてくれた方ありがとう >>192
ブロッコリーザーサイ気になる
どうやって作るの？ いなり寿司
おすまし(わかめ卵)
ほうれん草お浸し
切り干し大根の煮物
>>193
輪切りにしたブロッコリーの茎を2分レンチンして熱いうちに鶏ガラだしと胡麻油とラー油を小さじ1位ずつと塩コショウで味を整える シャキシャキして美味しかったよ 鶏胸肉の棒々鶏
ゆで汁で卵スープ
じゃがいもの煮しめ
ひたし豆 さば干物
厚揚げえのきの餡掛け
キャベツお浸し
味噌汁(大根ニンジン玉ねぎ) 残ってる野菜の炒め物（味濃すぎた
大根と人参とキュウリのサラダ（味薄すぎた
なめこと豆腐の味噌汁
味覚ずれてきたなー ミートソーススパゲティ(ミートソース作りおき)
ピザ(市販品半額)
キャベ千トマトのサラダ
味噌汁(大根ニンジン玉ねぎ) 半額赤魚で煮つけ
焼きナス
大根と人参ときゅうりのサラダ（二日目
なすの味噌汁 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
