食費3万円以内の家庭限定メニュー教えて 其の18
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食費３万（を目指す人）のメニューを晒すスレです。
参考に人数など書いてもおｋ
献立を晒したいだけの方は該当ｽﾚへ
今日の献立
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/food/1341746481/
農家で野菜がタダだったり米貰ったりもあるのであくまで参考程度に
次スレは980あたりでお願いします。
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食費3万円以内の家庭限定メニュー教えて 其の17 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/live/1479638410/ 今晩の内のメニューは焼売鍋
材料は全て業務ｽｰﾊﾟｰだよ
白菜４分の１株２００円
白滝２袋 １００円
焼売３０個 １６０円
ﾗｰﾒﾝｽｰﾌ １００円
ごはん２合 ３００円
合計 ８６０円 １人２１５円
ﾟ 煮豚(ゆで卵、蒟蒻、小松菜)
大根の水玉サラダ
ひじき煮物
柚子白菜
味噌汁 かけうどん
カリカリベーコンサラダ
お花見で歩き疲れたから手抜き
水玉サラダググったらカワイー！明日にでも作ってみる >>140
ご、ごめん、139だけど、
うちのやつ 真っ白な大根と玉ねぎのスライスの上にまるごとのプチトマトちらしただけなんだ…
でも紅白の水玉でかわいいからゆるしてｸﾚｸﾚ >>137
残念ね、あなたは普通の人だわ。イワシはまだ高いの。
それと、旬のものは安いのよ。供給過多だから
高級食材は貰い物意外ないから大丈夫。ご心配ありがとう！
白鮭焼き
納豆
ミニトマト
にらの味噌汁（ショウガたっぷり
風邪ひいたー年度末の追い込みなのにー >>142
ニラ味噌汁にしょうがたっぷりっておいしそう
今日は小寒いしチラシではニラが特売だから試してみようかなあ
筍ごはん
チキングリルとキャベツ
ひじき、白菜の漬物 焼き鮭
筑前煮
ほうれん草のおひたし
じゃがいもと豆腐の味噌汁
値引きになってたメロン 鍋つゆが投げ売りだったのでスガキヤのとんこつしょうゆ鍋
キャベツ 豚こま 鶏団子 ニンジン 玉ねぎ インスタントラーメン(麺のみ) 昼間に河川敷散歩して菜の花を摘んだ
レジ袋いっぱい採って、茹でて辛子和えにした
コスト0円で2日分の副菜 >>147
こっちはもう咲ききってて美味しくないーｼｸｼｸ＠名古屋
坦々ごまなべ
ミニトマト
たたき売りの鍋つゆありがたし 魚そうめん
白菜漬け
ゆでブロッコリー
イトヨリ一匹100円!! まあ、自力で下ごしらえしたけどねーーー
すごく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした 娘と夫がノロで食べられるものが限定
かけうどん
上と私
五目ご飯
キュウリ浅漬け
スポドリや飲むゼリー買ったり予定外の出費痛い 魚河岸あげ大根小松菜の煮物
ブロッコリーとベーコン炒め ブロッコリーの茎と春雨と卵でかさまししたエビチリ
筍と小松菜の煮物
チンジャオロース
味噌汁 あじの南蛮漬け
にら玉野菜
大根の葉炒め
おしんこ
わかめの味噌汁 焼き厚揚げ
新玉葱サラダ
もやしナムル
ミートボールとブロッコリー ビーフシチュー(薄切り肉)
レタスとハムのサラダ
スパニッシュオムレツ 昨日 ステーキ足りない分豚肉のチーズ焼き
付け合わせにじゃがいもともやしとしめじにバター炒め
ワカメトマトサラダ
コーンポタージュ
今日
赤魚の焼いたの 惣菜の海老天
麻婆茄子
冷奴
ミネストローネ
訳の分からないメニュー各自好きなもの 厚揚げと小松菜煮物
塩サバ(1枚58円!!)
柚子白菜
鍋の残りでひっつみ汁 今月はノロに呪われ大変だ
ちくわ磯辺揚げ
なす香味和え
レタス 千切っただけ
味噌汁 玉ねぎニンジンえのき油あげ
特売のじゃがいもでポテチ作ったから明日おやつに食べる 辛子明太子スパ
白菜とベーコンのスープ
胡瓜とワカメのサラダ カレーツナピラフ
惣菜のコロッケと豚肉のチーズ焼き
サラダ
アサリとえのきの味噌汁 豚こまとなすの味噌炒め
豆腐のきのこあんかけ
ミニトマト
豆腐と麩の味噌汁 残ったにらとたまねぎでマーバー豆腐
冷凍されていた半額いわしの煮つけ
わかめとねぎの味噌汁
プチトマト 煮込みハンバーグ
茹でたブロッコリー
バターコーン
粉ふきいも
大根お味噌汁
ごはん ミートローフ
白菜と椎茸の味噌汁
温めるだけの茶碗蒸し サバ西京焼き
サラダ
にらとしめじの味噌汁
ドテ煮（惣菜半額 鰯の丸干し
竹の子と小松菜の煮物
トマトと新玉葱のサラダ
豆腐の味噌汁
いただきものの辛子明太子 昨日
カルビ丼
トマトとキャベツのサラダ
なめこと豆腐の味噌汁
キムチ
今日
カレイの煮付け
なすと人参と挽き肉の味噌炒め
きゅうりの甘酢漬け
卵スープ みんな豪華なメニューで、本当に一月食費3万？業務スーパーって、そんなに安いの？ >>170
人によっては野菜なんか貰い物もあるし一概には言えないよ。嫌味いう暇あったら安いスーパーまでダッシュよ！
塩じゃけ（子
豚生姜焼き（大人
豆腐の味噌汁
レタスきゅうり人参のサラダ >>170
うち、比較的安いスーパーが多い地域だし米は田舎からもらってる
ちなみに、もやしは9円、鶏胸肉は㌘39円だよ。
チキンカツにキャベツ
味噌汁
トマトと玉ねぎサラダ
きんぴらごぼう >>171
嫌味ではないと思うけど
そういう考え方やめなよ え、さらっと返してる感じでいいと思うけど？人それぞれだね 冷蔵庫の残り野菜でコンソメスープ
ローストビーフ丼 100ｇ128円の牛薄切り肉（イオンで購入）
薄切り肉をくるくる巻いてタコ糸でしばって焼いただけ。
特売品＋タイムセール狙いもお勧め。 >>176
お、これ美味そうだなあ
全体量で何グラムくらいをくるくるしたか教えていただけますか？
コツとかも、よろしくお願いします。
餃子とワカメスープ
ピリ辛きゅうり
高野豆腐煮物 最初から塊じゃないやつは中まで火を通した方がいいのかな >>177-178
初めて作りました。
参考にしたのはオレンジページnetのレシピから。
ttps://www.orangepage.net/daily/332
先頭にhを付けてください。
このページの下の方にレシピが載っていますよ。
この方法だとただの薄切り肉だから、4切を芯にしてその周りをクルクル巻いて焼きました。
200ｇ×2本作製。
中が生だと、切った時にボロボロになりやすかったです。
私はミディアムレアにしたけれど、次回作るとしたらしっかり火を通そうと思います。
今のところ誰もお腹は壊していません。 ローストビーフって見た目は赤くても火はしっかり通ってるって料理教室で聞いたことある チキンソテーのねぎレモン醤油
温野菜(と言ってもじゃがいもとブロッコリー)
卵焼き
白菜ときのこの味噌汁 うちもチキンソテー
アスパラとズッキーニ（両方50円だった！！）
大根とねぎの味噌汁
レタスとトマト チキンソテーはもも？胸？
うちはももなんだが柔らかくふっくら焼きたいのに
肉汁が出てパサパサになってしまう
小麦粉か片栗粉まぶすと肉の凹み部分がカリっとせず
グチャア…ってなるしどうしたら良いのやら >>184
疲労回復にむね肉がいいと聞いてむね肉よ！ｇ38円（国産）だからってだけじゃないんだから！！
一口大に切ってから砂糖と塩でもんでおくといいよ。それから片栗粉で油多めで炒めるべし フォークでザクザク穴を開けておいて、ブライン液に漬けると柔らかくなるよ～ カレーにサラダ。
たまたまカレールーがバーモントカレーだった。
ヒデキ、感激！ご冥福をお祈りします。 うちもカレー
大人ジャワ中辛 子ゴールデン甘
レタスとトマト 旦那が一週間出張
納豆ごはん、納豆ワカメうどん、サバ缶そうめん、チーズ正油ごはん、えび満月、きな粉もち ウマー！ 牛タンカレー
ブロッコリーとゆで卵とミニトマト
牛タンが安かったので炊飯器で煮込んだら柔らかくなった
食べるの楽しみ 夫の誕生日で近所の焼き鳥や
普段揚げ物しないから揚げ物食べたら胃もたれが・・・・。
明日からまた節約ごはんがんばります 4月は入学祝いだので5月はお祭りや連休で出費が多かった 今月は頑張るぞ
唐揚げ
キャベ千
冷やしトマト
もやしナムル
ブロッコリー茎のザーサイ風
以前教えてもらったブロッコリーザーサイをやっと作ったら美味しくて夫も誉めてくれた 教えてくれた方ありがとう >>192
ブロッコリーザーサイ気になる
どうやって作るの？ いなり寿司
おすまし(わかめ卵)
ほうれん草お浸し
切り干し大根の煮物
>>193
輪切りにしたブロッコリーの茎を2分レンチンして熱いうちに鶏ガラだしと胡麻油とラー油を小さじ1位ずつと塩コショウで味を整える シャキシャキして美味しかったよ 鶏胸肉の棒々鶏
ゆで汁で卵スープ
じゃがいもの煮しめ
ひたし豆 さば干物
厚揚げえのきの餡掛け
キャベツお浸し
味噌汁(大根ニンジン玉ねぎ) 残ってる野菜の炒め物（味濃すぎた
大根と人参とキュウリのサラダ（味薄すぎた
なめこと豆腐の味噌汁
味覚ずれてきたなー ミートソーススパゲティ(ミートソース作りおき)
ピザ(市販品半額)
キャベ千トマトのサラダ
味噌汁(大根ニンジン玉ねぎ) 半額赤魚で煮つけ
焼きナス
大根と人参ときゅうりのサラダ（二日目
なすの味噌汁 むね肉焼肉
キャベ千
冷やしトマト
チヂミ(ニラ玉ねぎ)
ワカメスープ(玉ねぎわかめたまご)
むね肉を明日のお弁当用によけておくの忘れた もうー ブリ照り焼き
トマト、胡瓜
モヤシと塩昆布のナムル風
オクラ白和え
スープ(キャベツ人参ウィンナー) メンチカツ他揚げ物(惣菜)
きんぴら
キャベ千
ワカメスープ(ワカメ玉ねぎたまご)
週末体調崩してお惣菜だった 明日から節約頑張るぞ アジフライ
千切りキャベツ
トマト、きゅうり
味噌汁(人参ほうれん草えのき油揚げ)
ヨーグルト >>204
ナポリタンごはん気になる・・・
鶏むねニンニク炒め
サラダ
なめこ味噌汁 >>204
ナポリタン味のご飯なのか、ナポリタンが添えられたご飯なのか、そば飯みたいにナポリタンがミックスされたご飯なのか…？ レトルトのナポリタンソースでご飯炒めたら美味しそうだけどそれではないよね… >>207、208
ナポリタン味のご飯ですー
ソーセージ、玉ねぎ、人参、ピーマン等を適当に炒めてコンソメとケチャップとソース(お好みソースがおススメ)で
味つけたところに、レンチンした冷凍ご飯を入れてまぜまぜするだけです
大人向けだとチリペッパーとかクミンシード入れるとジャンバラヤっぽくなります
冷凍ご飯がたまりすぎた時の消費飯っす >>210
美味しそう うちも冷やご飯たまって明日オムライスするつもりだったけどこれにしてみる ありがとう
厚揚げステーキ
棒々鶏
子どもだけチルドのミートボール
ワカメスープ(やっとなくなった) 豚バラステーキ
刺し身こんにゃく
豆腐となめこの味噌汁
もう一品作りたかったけど力尽きた >>210
美味しそうーうちも冷凍ご飯溜まってきたから作ってみるね！ありがとう
天ぷら半額惣菜
サラダ
なめことネギの味噌汁 麻婆茄子
わかめスープ（インスタントが1袋しかなかったので、白だしで白菜煮たやつでかさ増し）
高野豆腐の煮物
胡瓜とクラゲの和え物 豚コマ玉葱人参で生姜焼き
青海苔粉ふきいも
トマト
きゅうりのゆかり和え
味噌汁(豆腐わかめ) ピザ(義母差し入れ)
リゾット(コーン玉ねぎ)
シーザーサラダ
スープ(ハムニンジン玉ねぎコーン)
ナポリタンごはん今日するぞ 焼きなす
棒々鶏
卵スープ
残り物のひじき煮物と高野豆腐煮物 ビーフシチュー
トマトきゅうり春雨ゆで卵のサラダ
牛タン下というのが安くて売ってたので炊飯器で調理したら1歳児でも食べれるくらいすごく柔らかくなった！
また買おう ししゃもフライ
キャベツの千切り
オクラ胡麻和え
トマト
味噌汁(人参えのき油揚げ) 赤魚煮付け
キャベツと魚肉ソーセージのマヨ和え
夫だけ豚こま焼肉のたれ炒め
味噌汁(大根ニンジン玉ねぎ油揚げ)
父の日何しよう… ここを参考にしてメニューを考えたら、今月の食費は1万～1万5000円くらい減らせそう。
今日は、カジキマグロとトマトのパスタ 豚キムチ(大人)
卵焼き(こども)
キャベ千
味噌汁(大根ニンジン玉ねぎ油揚げ)
今日は手抜き >>224
えー？？ちゃんと作ってるよーお疲れ様
半額袋めんで味噌ラーメン
トマト
きんぴらゴボウ 野菜たっぷりトマト煮込みハンバーグ
サラダ
ポトフ
ご飯 麻婆豆腐
コロッケ
トマト
卵とワカメの中華スープ 昨日
キチンカツカレー
シーザーサラダ
プリン
父の日頑張った(こどもが)
今日
揚げ出し豆腐
きゅうりともやしの和え物
蟹玉飯(かにかま)
ワカメスープ(玉ねぎわかめごま) 鯖味醂干し
人参の胡麻マヨ和え
トマト
ブロッコリー
味噌汁(キャベツえのき油揚げ) 焼きそば(キャベツもやしでかさまし)
ちくわにきゅうり刺したもの
ニラチヂミ
味噌汁(大根ニンジン厚揚げ) ピーマンの肉詰め
卵とアスパラと海老の炒めもの
茄子の煮物
胡瓜と青紫蘇の塩こんぶ漬け
味噌汁と納豆
今日は、（我が家的には）ごちそうでした カレー
なすときゅうりの塩揉み
ブロッコリー茎のザーサイ風 塩鮭
厚揚げステーキ
キャベ千
なすときゅうり塩揉み
なめこ味噌汁 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
