Lv7ニキビ歴７年。Tゾーンメイン。実験しまくって最近になってようやく自分なりの回答見えてきたから話す。
原因は本当に人それぞれだからコレはみんなに効くっていうのは存在しないから情報は鵜呑みにしないこと。
自分と同じような体質の人の対策を参考にするのが近道。自分の場合は、オナニー 、ストレス、食生活が主な原因。

まず薬品系。皮膚科にはかなり早期から通ってて、べピオ、ダラシンからエピデュオが登場するまでトータル３年ほど続けたが効果なし。
荒れてる時に刺激物乗せるのがよくないことがわかって、最近は化粧水付けずにヒルドイドローションが効いてる。保湿しすぎも良くなくて、夏はアロエとかの化粧水だけで済ませてる。

次にオナニー 。自分の場合はこいつが最大の原因。暫く放置するとそのストレスでニキビが発生するのでシコるという害悪ループを生み出す。当然フィニッシュすると大発生するが、ムカつくことにエロ画像見るだけでも結構できる。
よくシコるのは関係ないって言ってるのとか、研究結果とかのデータもあるけど、ビッグデータの中には自分みたいな少数派も必ず混じってるから気をつけな。
中学の頃から毎日１シコ継続してきてそれが癖になってたからなかなか治らなかった。最近月３回まで抑えてようやく勝ちが見えてきた。画像とか見て肌がピンポイントでムズッとするやつは気をつけろよ。
ちなみにセックスはオナニー よりは影響薄かったけど普通に発生した。

ストレスに関しては絶対に避けられないのでなるべく抱え込まないことにした。あとは周囲の環境を生きやすいように変えるのが一番効く。

食生活では、米は一切食わないようにして葉野菜（栄養価が高いサニーレタスやキャベツ）を毎食食べる。理由はわからんが、今まで色々な環境を試した中で、全くニキビが出ない期間が存在したのでその時の食生活を実践してる。
他にも色々試してるからもし質問とかあれば受ける。