速いストレートを投げるには？part8 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/12(土) 15:37:38.72

もうpart8という事に驚きを隠せない
前スレ
http://mint.2ch.net/test/read.cgi/mlb/1381773429/

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/26(土) 13:09:33.92

>>41
3kgをひたすらやってる
回数は決めてなくて5回落としたら終わりってルールにしてる
注意してるのは指をなるべく使うようにウエイトボールをしっかり回転させてる事くらい

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/26(土) 17:08:28.27

球速上がった？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/26(土) 17:19:29.87

球速はスピードガンで測ってないから数値的には分からない
体感では速くなったと思う

1番変わったのはボールの回転もそうだけど球数投げられるようになった事かな
今まで50球も投げたら握力無くなってたから長いイニング投げられなかったしカーブとか変化球中心に投げてたけど今はストレート中心で投げられるようになった

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/26(土) 22:04:12.41

>>44
俺もそう
スピンが増えたのかリリースした瞬間に音が自分で聞こえるようになったのと、球数放っても疲れが少ないし翌日も疲労が少なくなった

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 10:31:07.28

最近5イニング以降に握力落ちること多いから俺も指トレやってみよ
握力昔は70ぐらいあったんだけどこないだ測ったら62まで落ちてたし

目指せ花山薫

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 16:21:40.74

イニングと握力測定の握力は関係ないと思うよ
イニングの握力はどれだけ維持できるかだから

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 17:31:47.91

握力のスタミナというかなんというかね

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 18:27:15.90

http://i.imgur.com/JOA06tz.jpg
http://i.imgur.com/HFRznvZ.jpg
これを見ると指力はどこの筋肉からきているかよく分からない
前腕なのか？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 20:21:18.66

>>47
筋肉の種類は違うけど全く関係ないとも言い切れないよ
以前7～8割の力で投げられてたボールが今は9～10割の力で投げないといけないんだから

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 20:54:30.20

指の力は前腕で合ってる前腕の中でも人差し指と中指をちょこちょこ動かしてピクピク動いてる筋肉だね
鍛えても大きくなりにくい筋肉だから鍛えてる感はあまりないかも

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 21:21:02.84

握力すげ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 22:31:34.60

間違いなく指トレはいいよ
握力うんぬんよりもボールが指に掛かる感覚が分かるようになる

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/27(日) 22:45:07.42

指トレはほんと良いよね

インフルの予防接種に行ったら注射したところが赤く腫れてるせいで壁当てすらできない
利き腕にしてもらったのは失敗だったな‥‥

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/28(月) 13:26:20.18

https://www.youtube.com/watch?v=GL5WCHCRxJo

こういう迷惑なやつマジぶっ殺したい　無職のカタワがなに調子乗ってんだか
働けゴミクズ　何の価値もねえ素人の草野球でがなる障害者のおっさんｗ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/11/28(月) 17:26:09.49

道路とかでしていたならそりゃ迷惑だがキチンとした野球場でやってて何で怒るんだろうね

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/02(金) 21:57:02.55

背筋力測りたいんだけどどこで測れるんだろう
近くのジムは測れないし総合体育館とかかな？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/02(金) 22:01:19.83

>>57
公営のトレーニングルーム
ゲーセンでも、そういうゲームあるよ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/02(金) 22:22:15.08

>>58ゲーセンのやつって鯖読みまくりじゃなかった？
とりあえず今度トレーニングジム行ってみる

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/02(金) 22:27:51.59

>>59
そんなに違いでるの？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/03(土) 15:36:46.99

>>60
一般人が簡単に300とか出るよ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/03(土) 15:44:55.06

詐欺すぎ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/03(土) 17:16:23.49

ひょっとしてゲーセンの握力測定って甘い数字が出るの？
そうだとしたら詐欺だと思うけどどうなの？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/03(土) 18:42:22.75

ゲームセンターの握力や背筋力測定器はあくまで遊び目的だから
あと背筋は簡単にチート出来るしね

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/03(土) 21:19:15.44

>>61
それ体重かけてやってる人じゃないの？
ちゃんとした姿勢で引く動作なら無理だと思うけど

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/03(土) 21:21:05.29

>>63
ゲーセンのでも大きく外れてる事はないと思うよ
ちゃんとした測定器がベースとしてあるんだから、それを流用してるはず
わざわざゲーセン仕様に作る方がコストかかるでしょ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/03(土) 22:14:28.23

ああいうのって設定弄るだけだからコストは殆どかからないでしょ
むしろキチンとしたのを作る方がコストがかかる

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/03(土) 22:53:11.04

>>67
いや、市販されてる機器があるじゃん
あれをそのまま流用する方が安上がりでしょ
設定いじるとか、そんな細工するとコストかかるじゃん

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/04(日) 19:31:07.45

http://i.imgur.com/TdhqHkr.jpg

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/06(火) 06:25:52.06

オフのトレーニング用に懸垂マシンを買ったぜ。今は1回しかできないからオフ中に5～10回はできる筋力をつけたい…

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/06(火) 20:32:11.85

懸垂マシンいいね
ロシアン式トレーニング(？)の懸垂をジムでやってたらやり方が違うって言われて公園の貧相な鉄棒でやってるから羨ましい

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/08(木) 08:47:06.20

ケトルベルって効果あるかな？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/11(日) 12:43:32.25

わかりにくいと思うんだけど聞かせてください
肩を中心に腕を回してボールを投げるようなイメージと、リリースまでにボールを押し出すように投げるようなイメージ
のどちらが多いですか？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/11(日) 14:23:38.94

肩を中心に腕を回してトップから腕をしならせてリリースの瞬間にパンチするように押し込む

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/12(月) 20:47:26.23

腕は勝手にトップまで来るからそこから背骨を中心に回転しながらノーランライアンのつもりで投げるイメージ
リリースはまた別のイメージで指が伸びきった瞬間に指をまたフック状にして最後の一押しで思いっきり引っ掻くイメージ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/12(月) 21:02:13.17

草野球で投手やったら、軸足と腹筋背筋の筋肉痛がやばかったけど、肩肘腕はそれほど痛くなかった。
腕力は他の部位に比べて優先順位低くても大丈夫？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/12(月) 23:44:59.02

あくまで全身を満遍なく鍛えるのが良いよ
足腰と背筋は重要だけど腕鍛えてないと最後押し込めない

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/12(月) 23:57:45.87

どこか弱いとこが顕著に分かるならそこだけ特化してトレーニングしてもいいけど全身を使って投げること考えたら満遍なく鍛えるのがいいよね
確かに下半身と体幹は鍛えすぎってことはない部位だけど最低限の上半身の力は要るからね

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/13(火) 01:31:37.45

手首痛めててカール系のトレーニングは軽量でしかできないんだけど良い上腕二頭筋のトレーニングないかな？
素直にリストストラップ買うべきかなぁ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/13(火) 01:32:40.80

>>79だけど連レスすまん、リストストラップじゃなくてリストラップだ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/13(火) 01:35:23.99

手首痛めてると難しいね

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/13(火) 07:27:49.48

ezバーでカール

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/15(木) 12:21:46.23

踏み出す方の膝が早く開くせいか回転があまりつかえず球が右上に抜けちまう。
股関節を鍛えないかんな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/15(木) 13:22:54.14

>>83
上に抜けるなら一旦サイドスローもやってみたら
真っ直ぐ投げる感覚掴むために

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/17(土) 09:24:34.14

球が右上に抜けるってことは踏み出す方の膝が早く開きすぎってことかな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/17(土) 11:07:02.94

それと単純に指に掛かってない
サイドから投げると真っ直ぐ投げる感覚とか摑めるよ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/17(土) 12:10:56.48

ありがとうございます。意識してみます。

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/17(土) 13:53:12.81

>>87
肘が痛くなったりはしない？
もし投げ込んだ後に肘の内側が痛くなるようならボールに力が伝えきれてなくて少し空振りしてるよ
それで肘が衝撃受けてる
ボールにしっかり指が掛かって力を伝えられてたら衝撃が逃げるから負担減る

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/17(土) 15:59:29.31

はい、おっしゃるとおり肘の内側に負荷がかかって痛いです。
やはり力がうまく伝わってないんですね

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/17(土) 17:07:56.37

>>89
そうですか
縦振りで投げるより、やや斜め気味に投げる意識で投げてみてください
それでもダメなら思い切ってサイド気味に

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/17(土) 17:18:46.67

私は肩の軟骨の前側付近が痛くなる

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/17(土) 18:15:46.51

>>90
ありがとうございます。
腕が肩と頭付近を巻き付くように斜めに投げて見ると良いと言われました。
これから練習してみます。

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/18(日) 22:24:47.27

投げ損なったら肘痛めるからね
球速が速くなればなるほど投げ損なう時のダメージが大きい

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/19(月) 16:33:18.35

ベンチプレスは何kgでやってる？俺は体重の約半分(38kg)でかなりキツかった…。

今年はベンチプレス、懸垂、指トレを筋トレに追加して来シーズン120km/hを出せるよう頑張る

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/19(月) 17:27:09.01

1RMなら77kg、セット組むなら60kgです
でも球速に関係あるかと言われると微妙ですね
やっぱり投げ込み、フォーム修正、指トレが効果高い感じかな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/19(月) 19:45:27.68

最速94mphのアメリカ人と一緒にトレーニングした時50kgでダンベルベンチやってたな
俺は30kgで精いっぱいだが

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/19(月) 21:46:22.63

>>95
去年から筋トレを始めて10キロほど球速が上がったので効果はあると思ってます。自分に人並みの筋力が無いからでしょうけど…

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/19(月) 22:50:05.76

体重70kgでベンチは50
トップサイドデッドに力入れてるけど正直打球が飛ぶようになったことくらいしか違いがわからん
適切なフォーム、力の使い方ができて初めて球速に反映されるとおもう

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/20(火) 19:08:17.07

レンジとかスクワットで走り込みダッシュと同じ効果は得られんかな。
大事なのは股関節だから走るしかないか

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/20(火) 21:46:22.62

ランジもスクワットも走り込みもダッシュも全部、微妙に使う筋肉違うからね
俺はどれも満遍なくやってる

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/21(水) 10:06:13.46

>>96
ダンベルベンチ50kgとかバケモンやん
30ｋｇでもすごいわ
スタート位置までセット出来る自信もないんだがｗ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/21(水) 12:22:36.44

下半身がどっしりしてないとすっぽぬけるし、握力が落ちると抜けるんだな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/21(水) 13:38:54.76

ベンチプレスなんかいらねーよww

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/21(水) 23:14:44.50

北海道なんだけど、この時期遠投でのキャッチボールが難しいから、ウェイトボールでのマウンド間のキャッチボール、ピッチングしかないかな？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/21(水) 23:39:53.72

本格的に野球やってるなら1ヶ月くらいノースローで肩と肘を休ませるのも効果的で面白いけど草野球レベルの試合、練習頻度ならそれで十分良いと思うよ
右投手なら冬の間本格的に左で投げてみたら？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/23(金) 23:12:23.46

指で切るって投げ方がいまいちわからん
人差し指で切るんでしょうか

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/24(土) 13:07:28.72

全ては指先でございます。
下半身とかいろいろあるが終着点は指先です

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/24(土) 13:07:39.01

人差し指と中指だよ
指1本で切ったら縦回転掛けづらいよ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/24(土) 19:52:25.48

ぎっくりではないけど、急に腰痛がきた
受診に行ったらただの腰痛だからと腰ベルトだされた
28日練習の予定なんだけど安静第一かな？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/24(土) 20:04:54.78

>>109時期も時期だし安静にした方がいいんじゃないかな？
軽くキャッチボールやバット振ったりは大丈夫と思うけど

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/24(土) 20:05:35.10

流石に年内は安静にしてた方が良いでしょ
腰痛で野球すると本当に辛い

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/24(土) 20:56:54.19

フォーシームとツーシーム投げ分けろよｗ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/29(木) 22:29:28.35

逆Wのオーバーは肘に悪いと言われるけどランディやキンブレルのほぼサイドに近い角度の時、肘の負担は軽減されるんだろうか

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/30(金) 02:21:12.83

どうしたの？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/30(金) 07:25:34.91

インバートｗ故障説は否定されつつあるよ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/30(金) 07:59:05.97

逆Wって否定説もあるのか
それは朗報

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/30(金) 09:58:59.57

日本人の松坂や藤川以降の世代は逆Wの投手が多いよね
それで球速上がってるからいいんじゃない
最近はスリークォーター気味の投手が多いね
故障は増えたとも思わないけどなあ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/30(金) 13:55:27.74

自分のピッチング動画見ると逆Wになってたんだよね
あと左足ついてもまだ上がってる途中でトップの位置になるのが遅かった

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/30(金) 15:22:55.19

俺もフォーム固めてがんばってみるぜ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/30(金) 16:01:36.06

https://m.youtube.com/watch?v=BY4TB3Ygtbw
これ肩のインナーに凄い効くね
限界までを3セットやると肩の奥が焼ける感じするわ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/31(土) 17:44:59.96

練習で岩隈が言ってた「バレーのアタック」「頭は前に」っての意識して投げたら好感触だった。コントロールが安定してたのが何よりの収穫だわ。
来年こそはエースの座を奪うぜ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/31(土) 19:38:46.15

1度良い感覚を掴むと全力で投げても狙った場所に投げられるから凄く楽しいよ
中学時代はできていたんだが今となってはゴミみたいなコントロールだよ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2016/12/31(土) 20:03:05.96

本当に上手く投げれた時は軽く投げてても全力で投げたのと同じくらいの球威と球速がある
でもまだ本当に上手く投げれたのは2回だけだから来年はあの感覚を安定して投げれるようにしたい

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/06(金) 06:08:16.85

懸垂1回もできなかったけど懸垂マシンを買って1ヶ月で4回できるようになった。10回できるようになれば球速も上がってるかな？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/06(金) 07:16:58.58

投げ込みしてるなら可能性あるね

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/06(金) 08:56:09.08

来年度から東京行きになりそうなんだけど東京って公園で壁当て出来たりする？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/06(金) 11:09:27.71

東京とひとくくりにされても

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/06(金) 13:36:37.90

懸垂でアップするならまたやるけどアップしなかったな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/06(金) 14:44:14.16

今年の冬は広背筋メインに筋トレして手で触って大きくなったとわかるくらい発達した
早くボール投げたいなぁ

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/06(金) 20:45:12.14

気づいたら大谷翔平とかホセフェルみたいなテイクバックになってたんだけど‥‥
最近肘痛い時あるしテイクバックの変化も原因の1つなのかな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/07(土) 15:17:47.55

関係ない話かもしれないが野手でもリストバンドはないほうがいいかな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/07(土) 17:16:22.50

気分の問題じゃない？

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/07(土) 18:13:29.07

大谷が投げる時は流れを大事にするみたいなこと言ってたね
やっぱり、無理なく自然に柔らかく身体を使うことかな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/07(土) 19:45:37.41

何も持たずにシャドーしたら肘が痛くなった‥‥
やっぱり何か持たないと肘肩痛めやすいのかな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/07(土) 20:33:42.87

そりゃボールやタオルに逃げる衝撃が肩肘にくるから傷めるよ
フォークも肘傷めるって言われてるけど、指に掛けずに抜くから肘に衝撃がくるわけだし

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/08(日) 00:10:13.29

女子で110km出したいんですけど、どうしたらいいですか？　
現在の最高球速は105km(ただワンバンした球・・・)なので実質的な最高球速は103kmです。。。

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/08(日) 01:58:09.26

遠投

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/08(日) 02:15:49.61

>>136
稲村乙って言われたかったのかな？
あんまり面白くはないかな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/08(日) 02:22:08.09

>>131
あった方がしっくりきて投げやすい人もいるし、手の方へずりおちてきて嫌だって人もいる。
リストバンドの重みを利用して腕を振りやすいので使う人もいるよ。
薄型や昔の厚型もあるし。

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/08(日) 11:41:15.03

球児やイチロー江川も言ってたけどやっぱり遠投って大事だよね、遠投嫌いって人多いけど‥‥

遠投バンバン好んでしてくれる相手がいないからあんまり出来ないんだけど何か良い方法ないかな

**名無しさん＠実況は実況板で** · 2017/01/08(日) 20:59:14.22

神奈川なら相手します