ぶっちゃけて言えば、清原とか中田は筋肉以上に体脂肪を増やしてる
不摂生、つまり栄養学の実践が無い為だろう
要するに脂肪による体重増加で鈍くなってるだけで
筋肉を付け過ぎていると言うよりは、お相撲さんのように無駄に増量してるだけとも言える
無論、柔軟運動は必要で関節を柔らかくすることも大事だが
筋肉が邪魔になるというのはほぼ迷信で、それは脂肪と混同してるだけ
ボディビルダーほど過剰な筋肉を付けない限り、筋肉は動作の邪魔にはならない