伸ばし

自分が紫外線を避けるようにしてる点では、例えば自分はＰＣ部屋はほぼ暗い状態な他、深夜アニメは
よく見るけれど、かなり暗い部屋（一部蛍光灯使用）の状態で、テレビから２ｍ以上の距離を置いて
ずっと見たり（細かいディテールが見えないときは実は「オペラグラス」を使ってテレビを見ている；）、
日中もほぼブラインドずっとおろした状態だったり、つまり屋外にも出かけはするけれど、紫外線を
浴びる絶対時間とか全体時間を夜間などで徹底して減らしてるので、それでまだマシな状態なんだと
思います。
あんまり浴びなさ過ぎるとビタミン生成に影響するのでそこは気を付けたいんだが、按配が重要。
ちょっと気を抜くと顔とか首のまわりとか酷い事になるので