0032名無しオンライン垢版 | 大砲2020/08/04(火) 18:31:52.90ID:LC5kM4mn >>21 筋線維の破壊と再生っていつの時代のメソッドだよ 最新の研究では筋肉の成長に筋線維のダメージは必要なくて 普段発揮してる筋力に対する負荷の量が重要 筋肉に対して適正な刺激を与えるワークアウトを意識して行うことが最適とされているぞ 脳に筋肉量を増やす必要があると思い込ませるのが昨今の筋トレ