>>21
筋線維の破壊と再生っていつの時代のメソッドだよ
最新の研究では筋肉の成長に筋線維のダメージは必要なくて
普段発揮してる筋力に対する負荷の量が重要
筋肉に対して適正な刺激を与えるワークアウトを意識して行うことが最適とされているぞ
脳に筋肉量を増やす必要があると思い込ませるのが昨今の筋トレ