ハビットトラッカーと、デイリーのチェックの使い分けができないです。よかったら教えて下さい。

毎日、ラジオの語学講座を聞くようにするのは、ハビットトラッカー？今はデイリーのtodoに書いてるんだけどハビットトラッカーに入れるもの？
あと、ストレッチも毎日するようにしてるんだけどどうしたら。
うーん。基本がわかってないのかなー？