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彡(ﾟ)(ﾟ) ハンJ筋トレ部 ★2
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0001マンセー名無しさん
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2018/10/02(火) 04:40:51.15ID:CyCcHCCx
トレーニングしたらくこに書くんだ😄
0144マンセー名無しさん
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2019/06/10(月) 02:27:32.02ID:tHALckv9
ダンベル何キロ持てる?を参考に、してみると、結構簡単な方法を紹介されてるよ。
今週はハンドタオルを使ったトレーニング方法だったね。

スクワットもワイは三回が限界です。　春日のあの連続する動きあれ結構いいトレーニングになるんです
0145マンセー名無しさん
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2019/06/12(水) 20:08:43.07ID:MaXseApA
物を使ってやるのも負荷かかっていいかもしれないね
0146マンセー名無しさん
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2019/06/14(金) 20:01:20.19ID:mIJTuROs
(ノ゜ー゜)ノ
0147マンセー名無しさん
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2019/06/14(金) 20:14:54.36ID:cDB0zZJk
身体の線が出る服を着たら腹が出てるしやっぱ運動したい
0148マンセー名無しさん
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2019/06/16(日) 09:55:00.73ID:wpKqmBiW
体重が久々に大台だし筋トレしたい
0149マンセー名無しさん
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2019/06/26(水) 18:21:52.15ID:X01ea2eG
踏み台昇降とかしたい
0150マンセー名無しさん
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2019/06/26(水) 18:44:00.94ID:X01ea2eG
身体捻る機械前みたく直せたら直したい
0152マンセー名無しさん
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2019/07/01(月) 02:14:53.39ID:Aae+9FG+
運動楽しいという感覚久々なような。ウォーキングマシンもたまに使うとかも。
0153マンセー名無しさん
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2019/07/01(月) 02:35:37.74ID:Aae+9FG+
細かい作業できなさそうでも運動は時にできるんだと勉強なった
0154マンセー名無しさん
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2019/07/09(火) 23:19:39.80ID:wApikFv9
脂肪や頭髪、たるみとかも含め、顔や髪のケアもしたい、鍛えたい
0155マンセー名無しさん
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2019/07/24(水) 23:46:20.99ID:mamjvLUj
体重測ったり内臓脂肪対策でも下半身から脂肪燃焼したい
0156マンセー名無しさん
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2019/07/24(水) 23:48:22.09ID:mamjvLUj
絞って去年より痩せた、腹回り小さくなったとか言われたい
0157マンセー名無しさん
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2019/07/30(火) 19:09:34.70ID:u4IV7Uuj
テスト
0158マンセー名無しさん
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2019/08/06(火) 22:32:26.84ID:Kmcc10IS
甘菓子食ったし運動。胸のぜい肉筋肉にしたい
0159マンセー名無しさん
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2019/08/12(月) 05:33:36.77ID:MxgBAR4m
腹筋運動、踏み台昇降でもしたい、散歩、ランニングとかも。

ふっくらしてる時代見てなかったけど最近好きな有名人がダイエット頑張ってたのを知って多少見習いたいと思った
0160マンセー名無しさん
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2019/08/18(日) 22:11:15.14ID:sVZeRq0t
痩せて尚更かわいくなってた。男だけど見習いたいと思った。別のタレントも昔太っていた事を知った
0162マンセー名無しさん
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2019/08/23(金) 21:13:53.80ID:12rc5HgH
女性みたいな胸になってるのを引き締めたい。
腹も。
0163マンセー名無しさん
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2019/08/23(金) 23:41:22.55ID:zjNUdVN2
腕立てとダンベル上げとスクワットとウォーキングした💪🏿👶🏿
0164マンセー名無しさん
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2019/08/29(木) 21:10:33.05ID:NhFCaVLF
絵文字いいね
0165マンセー名無しさん
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2019/09/05(木) 20:03:57.95ID:X1dEfcpq
TV見ながら踏み台昇降とか
0166マンセー名無しさん
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2019/09/06(金) 23:11:19.43ID:zJTDF54H
つま先立ちダイエットが人気の理由と効果的なやり方
https://feely.jp/4685637/
0167マンセー名無しさん
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2019/09/14(土) 01:31:42.16ID:PD8R2aNv
地味ながらTVつけながらのウォーキングマシン運動が多少習慣化されてきた感がしてちょっと嬉しかった
0168マンセー名無しさん
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2019/09/16(月) 18:25:11.87ID:j0kHgzaT
昨日4食食ったみたいな感じだし多少運動もしたい
0169マンセー名無しさん
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2019/09/24(火) 22:31:37.36ID:cc5jyfZU
あした体重測定あるし運動したい
0170マンセー名無しさん
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2019/09/27(金) 01:14:59.59ID:qDe4cJjL
やっぱ運動もたまにしなきゃと。体重と肝機能が比例すると言っていた。理想過ぎだが7~8キロ位徐々に痩せたい。
0171マンセー名無しさん
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2019/10/05(土) 00:50:44.60ID:WlzRVOWN
>>1
一周年！
0172マンセー名無しさん
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2019/10/05(土) 01:55:58.18ID:tqHxnozm
おおと。液晶画面ばかり見たり座り過ぎで疲れ気味なら運動とかもと思って昨日は多少できた。腹筋、背筋みたいな上半身鍛える系やってないから風呂入る前とかやるのも一つかもと思った。腹周りも気になるし笑
0173マンセー名無しさん
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2019/10/10(木) 01:09:54.64ID:/OSH7p8D
座る運動、立つ(歩く)運動何だかんだ両方できた。暖かい飲み物でも飲みたい
0174マンセー名無しさん
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2019/10/23(水) 23:00:41.28ID:rP/W7gX2
TV、ラジオつけながらの踏み台昇降で内臓脂肪燃やす。そういやTV、ラジオ忘れてた
0175マンセー名無しさん
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2019/11/01(金) 21:23:12.93ID:X+aJkgP+
今日もガッチリ甘いもの食ったし内臓脂肪対策で運動
0176マンセー名無しさん
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2019/11/01(金) 22:04:47.99ID:X+aJkgP+
風呂入った後だけど汗ばみそうな位運動した。運動できた。甘いものも食ったしまあよしとしておきたい。
0177マンセー名無しさん
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2019/11/04(月) 11:21:51.70ID:ALARrEbv
乗馬型マシンは内てん筋鍛えられると思った。ひざに本挟んで鍛えてたという人もいた。内てん筋は腰回りとか腹回りと連動してるからそちらの引き締めにもなると言ってた。
0178マンセー名無しさん
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2019/11/04(月) 11:23:30.44ID:ALARrEbv
乗馬型マシンが偶然あって内てん筋鍛えるのにいいと思った。背筋や腹筋にも効果ある気がする。
0179マンセー名無しさん
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2019/11/04(月) 11:34:45.13ID:+SnJp1kA
ナイスバルク！
0180マンセー名無しさん
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2019/11/23(土) 00:23:20.08ID:bqzd3/UG
ます踏み台乗降やウォーキンクワマシンを拭く所とかからも。
0181マンセー名無しさん
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2019/12/04(水) 11:45:30.77ID:Pmns+Wph
アイス食ったり昨日も菓子複数の食ったりしたし筋トレなり有酸素運動なりしたい
0182マンセー名無しさん
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2019/12/16(月) 19:40:54.27ID:rDi3qDbN
便通は結構あるが内臓脂肪の事もあるし天ぷら旨くて大量に食ったし多少運動したい
0184マンセー名無しさん
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2019/12/16(月) 23:39:35.51ID:rDi3qDbN
座ってたんで積極的休養でまた運動も
0185マンセー名無しさん
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2019/12/23(月) 18:50:53.82ID:bghD4npq
同じく
0186マンセー名無しさん
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2020/01/30(木) 00:07:13.57ID:Jq7CaQih
淡々と運動してるだけでもそれはそれで頑張ってるのかなと。痩せたけどより内臓脂肪燃やしたい。脂肪肝対策でも。甘いものや脂身が旨いしたまに食いたい。その分運動したい。最近ダイエットの成果傍目からも出たんで励みなるのもあった。
0187マンセー名無しさん
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2020/01/30(木) 00:11:00.38ID:Jq7CaQih
本当に地味で人から見えない努力。必ずしも努力したのが成果に結び付いてないのも沢山ある。ただ結び付いたのもある。一つがダイエット。
体重増えてばかりだったのに提起なった。地道に歩く運動でも多少出る気もした。多分鍛えられてる面もあるだろうし座り過ぎ、液晶画面見過ぎ対策もある。
0188マンセー名無しさん
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2020/01/30(木) 00:13:08.24ID:Jq7CaQih
内臓脂肪や脂肪肝は言われたのもあるしまだ油断しないで。多少痩せてもまだまだあるだろう。それなりに食うだろうし常に沢山運動できるとも限らない。出来る時にしておく。
0189マンセー名無しさん
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2020/02/11(火) 15:37:00.69ID:hx94oKoE
カップ麺夜中食ったり最近間食多い。まあ先週末よりはいい感じかな。たまに食うのもいいがその分運動したい。脂肪肝、内臓脂肪燃やしたい
0190マンセー名無しさん
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2020/02/16(日) 11:45:13.60ID:V8d2Px+G
まだ顔見たら二重顎が目立つ。運動も。
0191マンセー名無しさん
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2020/02/17(月) 21:43:46.47ID:N5RkUgxR
座りっぱなし、目が疲れた時に積極的休養で運動して内臓脂肪対策、ダイエットになるなら一石二鳥、一石三鳥
0192マンセー名無しさん
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2020/02/17(月) 21:45:44.91ID:N5RkUgxR
母親や近所のおばさんからもらったチョコも食ったしな笑。後、毎日ある程度の便通もあれば。
0193マンセー名無しさん
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2020/03/08(日) 03:36:33.91ID:Ujqz2gtn
その下からの二重顎、運動しよう
0195マンセー名無しさん
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2020/03/15(日) 12:45:34.27ID:xVEgpVJ1
体重1〜2キロ多いし一昨日運動しなかったし大盛並み食ったしまあ運動したい。
0199マンセー名無しさん
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2020/04/14(火) 22:38:26.99ID:1VLMdzgq
好きな夕方人いるのだが、ちょっと私的に好きなのにミスして自棄なって10分近く運動した。昨日カップ麺食ったりしてたし多少脂肪燃えたら。
0200マンセー名無しさん
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2020/04/14(火) 22:43:40.48ID:1VLMdzgq
脂肪肝指摘した人から15分歩けとか言われてたので割とやってるのは自分で自分褒めてあげたい。今日の動機は有名人の件で操作ミスの自棄もあったけど。自棄で脂肪燃焼、脂肪肝対策もなるならよりよい。
0201マンセー名無しさん
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2020/04/14(火) 22:46:21.96ID:1VLMdzgq
前に肥満ある人が集められストレッチとかした事あったが体重とかも上がったり下がったりだがまあ運動はしたい
0202マンセー名無しさん
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2020/04/23(木) 23:45:01.57ID:r9ku0lTY
88キロなってたし(お茶がぶ飲み後、放尿前とは言え)運動したい
0203マンセー名無しさん
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2020/04/29(水) 21:03:00.12ID:U7YnKiUU
体重減らすとかも
0205マンセー名無しさん
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2020/04/29(水) 21:37:24.98ID:DOmQnnHa
ガイジが一人で会話してるだけかよ
やべーな
0206マンセー名無しさん
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2020/04/30(木) 22:30:48.58ID:CIkS/kJL
>>205
別に誰かを傷つけようと思ってやってる訳ではない。そういう類いの差別もある。
0207マンセー名無しさん
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2020/04/30(木) 22:34:45.52ID:CIkS/kJL
「ユーミン」ツイッターが突如ブチ切れ　「何かこわい」と動揺広がる
https://www.j-cast.com/2016/10/15280795.html?p=all

シンガーソングライターの松任谷由実さんが2016年10月14日、ツイッターで「メンヘラ？早く滅びておしまい！」などと言及、ファンらの間で「ユーミンのツイッターがこわい」という声が上がっている。
松任谷さんは10月14日昼、ツイッターに
「【松任谷由実】メンヘラ？ 早く滅びておしまい！」と投稿した。「メンヘラ」は、「メンタル」面に問題がある人、といった意味で使われることが多い。　
松任谷さんはその1分後にも、「【松任谷由実】ワードが出来ると、それに甘えて寄りかかるやつが許せん！『僕、フリーター』って開き直るな！ツンデレとかもサブカルからきてるよね。『私、サブカル』って甘えるなよ。
カルチャー知らないくせに！」と毒づいた。ツイッターには「ユーミンのTwitter激しいな！？」「ユーミンのツイッターがこわい」と動揺する声が寄せられた。
0208マンセー名無しさん
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2020/04/30(木) 22:38:43.24ID:CIkS/kJL
松任谷由実が「メンヘラ？ 早く滅びておしまい！」ツイートで炎上中！　フジ・天海祐希ドラマにもチクリ
http://blog.livedoor.jp/gocyan1997/archives/34733240.html

シンガーソングライターの“ユーミン”こと松任谷由実が14日、自身の公式Twitterで「メンヘラ？ 早く滅びておしまい！」などとつぶやき、ファンを困惑させている。
“メンヘラ”とは、主にうつ病や神経症など、心の病気を抱えた人に対し使われるネットスラング。松任谷はくだんのツイートの後、「ワードが出来ると、それに甘えて寄りかかるやつが許せん！『僕、フリーター』って開き直るな！ツンデレとかもサブカルからきてるよね。
『私、サブカル』って甘えるなよ。カルチャー知らないくせに！」とも続けており、どうやら「メンヘラ」「フリーター」「サブカル」と自称する人々に、一家言あるようだ。
しかし、この松任谷の投稿に対し、「言葉に甘えることの何がいけないのか私にはわからない、それでも生きてるならいいんじゃないの？甘えずに自殺しろと？」
「精神障害者手帳持って投薬の副作用で日々苦しんでる私にも他の人にも謝罪を求めます」「フリーター、メンヘラっていけないこと？開き直るって言い方はおかしいと思う。
言葉が存在したら誰でも寄り掛かろうとするでしょ」「荒井由美時代から好きでしたが、もう貴女の曲は二度と聞きたくない。こんな差別用語を使うとは」と反論が殺到している。
0210マンセー名無しさん
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2020/04/30(木) 22:47:27.96ID:CIkS/kJL
http://blog.livedoor.jp/gocyan1997/archives/34733240.html

早紀江さんは、父親から「差別なんていけない」と教わった。「『北朝鮮を憎んでいるか』とか聞かれる。私たちはそういうふうに 
なりたくない。向こうの国民も人間らしい生活になってほしい」と思いを語る。 
「私たちのことを思ってくださってのことで、悪気はないと思う」と解釈しつつ、夫妻は自分たちの名前を出して補助金を止めるよう 
求める動きに戸惑いをみせる。 
0211マンセー名無しさん
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2020/05/01(金) 21:29:13.28ID:THGi5Tye
アイスとか含め結構食ったんで10分位は運動したいなと
0213マンセー名無しさん
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2020/05/08(金) 21:54:20.66ID:W64q1lNm
最近改めて脂肪肝話もされたしな。一時痩せたが最近また増え気味。いつもやる気なる訳でもない。やれる時にしたい。
0215マンセー名無しさん
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2020/05/10(日) 20:32:21.79ID:hSmVBE3d
まあ減量はしたいけどね
0216マンセー名無しさん
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2020/05/11(月) 23:52:46.40ID:MWlPmolu
★清水婆婆★
東京都葛飾区青と6−23−19
★宇野壽倫★【最近ショックだったこと】
清水婆婆の激臭アナルで猛烈オナニーをしすぎたせいか、近所の子供達からジジイイカ臭いと言われたこと
東京都葛飾区青と6−23−21ハイツニュー青戸202

ぎゃあぁ〜 還暦醜男・宇野壽倫のアナルフィストで 産廃屋清水婆婆のケツの穴が壊れたぁ〜〜
http://erogazoukko.com/wp-content/uploads/2017/05/20170504-shirouto-anaru-sex025.jpg





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　　　　　　　|　　 ノ ￣￣ ヽ　　|　　宇野壽倫どえーす 還暦醜男の低学歴どえーす
　　　　　　　ヽ　　 ﾄｪｪｪｪｲ　　ノ　　　東京都葛飾区青と６−２３−２１ハイツニュー青戸２０２に住んどりマッスル
　　　　　　＿__＼　ヽー ノ　／＿__　　 盗聴盗撮の犯罪をしておりマッスル
　〔ﾉ二二,＿＿_　＼＿__／　＿＿,二ヽ〕 　　くれぐれも警察に密告しないでくらはい
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0217マンセー名無しさん
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2020/05/20(水) 23:39:18.74ID:RhLqnhLz
痔には気をつけたい。ネットとかしたらたまに立って運動とか。沢山水分取ってたまに運動。
0218マンセー名無しさん
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2020/05/29(金) 02:08:10.55ID:3CQjofPo
88、4キロ　パン三人で分けてもよかったかもな

ただ食いたい時は食いたい。毎日測るとより意識するかも

息抜きやリフレッシュで自慰とかも大事だと思います笑
0219マンセー名無しさん
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2020/05/29(金) 02:12:56.26ID:3CQjofPo
運動がてらもっと目を休めたり(最近イヤホン新たに買ったし音楽鑑賞でもいいが)多少運動不足だが、割と昨日はやる事やった日でもある。あまり人は褒めてくれないから自分で自分褒めたい。痩せたりしたら褒められたりあるけど笑
0220マンセー名無しさん
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2020/05/29(金) 02:14:35.85ID:3CQjofPo
あのタイミングでパン買ったのも意図や狙いがある。糧や意味もあっていいかなとか
0221マンセー名無しさん
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2020/06/01(月) 18:40:22.12ID:5qYH1IeH
一仕事した気したのでじゃあ運動するかとか
0224マンセー名無しさん
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2020/06/15(月) 18:47:22.25ID:1fg0BuWB
あまり運動する気にならないが自身の太った顔の顎を見るとたまに運動したいとか思う。
0225マンセー名無しさん
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2020/06/26(金) 08:33:49.02ID:M0GI2Qf1
保守
0226マンセー名無しさん
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2020/07/09(木) 07:14:38.48ID:WpQ19BF9
保守
0227マンセー名無しさん
垢版 |
2020/07/16(木) 12:59:16.61ID:GXD8mDEI
保守
0228マンセー名無しさん
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2020/07/21(火) 21:27:26.88ID:93WQOzEs
ダイエットもなるしネットの気分転換もなる
つうかダイエットはした方がいいだろう
(客観的にも)
食いたい。だからある程度運動。
ながら運動で乗ると一時間位やってる時ある
0229マンセー名無しさん
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2020/07/29(水) 13:00:43.13ID:aImbOZ6j
理想は毎日15分運動。案外できてるが食べたりあるし5分追加で20分や30分とか。ドラマ見ながらとか。(ドラマ見ながらつけながらだと案外なる)

ウェットスーツ的長ズボン履いてゆらころんとかも一つ
0230マンセー名無しさん
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2020/08/04(火) 22:28:49.82ID:cierBl2Y
宿便広告

前から言われてるし痔の方その内治療も一つ。
0233マンセー名無しさん
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2020/08/17(月) 23:37:15.08ID:4pf7VJax
たまに買い物もしたいしアイスとかもたまに食いたいしな。ドラマ見ながら運動とかも一つ。
0234マンセー名無しさん
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2020/08/20(木) 21:46:56.91ID:tztL/aWw
コーン缶、カップ麺(小)なり夜中とか食ったんで運動なりもしたい
0235マンセー名無しさん
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2020/08/23(日) 11:18:50.87ID:JCFcaU1n
あまり気が乗らないが多少運動したい。昼とかみっちりやっても。
0236マンセー名無しさん
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2020/09/13(日) 18:19:25.71ID:I8LeL7if
今からちょっと運動したい
0237マンセー名無しさん
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2020/10/04(日) 22:11:41.77ID:LyA5tdZB
昔深夜ラジオ聴きながら腹筋をした。腹筋もしたい
0238マンセー名無しさん
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2020/10/10(土) 20:52:59.25ID:LY8AhFR3
>>214
今から掃除して布団も敷くと思うし腹筋
0239マンセー名無しさん
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2020/10/10(土) 20:55:11.57ID:LY8AhFR3
そりゃあ減量はしたいよね。数に出るから張り合いもある。そっちに時間や労力かけたい。
まあ掃除して掃除もカロリー消費はなるか
0240マンセー名無しさん
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2020/10/10(土) 22:44:13.26ID:LY8AhFR3
30分運動したし腹筋もした。頑張った。さっきは土曜でもあり仕事休みで寝すぎな位寝まくってたがこうも変わるんだなと。
0241マンセー名無しさん
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2020/10/10(土) 22:48:30.28ID:LY8AhFR3
体重が増えてるがいかに自分がいかに頑張ってるか周りあまり知らんでしょ。自分が一番分かる。ただわかりやすく痩せると褒められるから痩せるのも悪くはない。デブやみたいな番組、ああいう番組も好きだし渡辺直美も個性だけど。
0243マンセー名無しさん
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2020/10/16(金) 18:28:06.67ID:fVJ2iSHs
音楽聴いてたら気分的に休めた。脚筋肉だけなら多分立派。腹はまあ。後、運動でも切り替えなる
0244マンセー名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 21:00:06.49ID:4htokcMw
なお、ハンj民の身長は165cmな模様。
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