彡(ﾟ)(ﾟ) ハンJ筋トレ部 ★2

**マンセー名無しさん** · 2018/10/02(火) 04:40:51.15

トレーニングしたらくこに書くんだ😄

**マンセー名無しさん** · 2020/10/23(金) 21:49:28.31

165位で筋肉あるのもカッコいいと思う。たまにそういう感じの人いる気する

さっき食った鶏唐揚げや牛丼や餅やおにぎりを若干でも筋肉に変えたい

**マンセー名無しさん** · 2020/10/23(金) 23:20:14.04

ゴキブリ朝鮮人をボコる機会があったらボコりたいわ
日々筋トレしてその時が来るのを待ってる

**マンセー名無しさん** · 2020/10/30(金) 00:15:23.65

>>246
鏡向ける。日本の恥は日本から出ていけ

**マンセー名無しさん** · 2020/11/09(月) 22:32:24.34

一年間で8キロ増えてた。まあ増量したと思って笑、よりしっかり筋肉にしたい。最近やらなかったが毎日体重図るだけでやや違う気はした。

**マンセー名無しさん** · 2020/11/13(金) 06:06:12.03

再来週に私的な楽しみがまた出来たからまた稼ぎを。風呂入って脂肪燃焼とかも。例えば水泳とかも全身運動。

**マンセー名無しさん** · 2020/11/13(金) 06:11:00.41

風呂入るのは脂肪燃焼にいいと昨日思った。モデルとかが風呂入るのはそれもあるんだなと。今まで入浴をあまりそういうダイエットとかで考えなかった。厳しい運動とは別のダイエットなるかも

**マンセー名無しさん** · 2020/11/18(水) 23:30:01.34

体重増えた。最近体重測定あまりやってなかったのもあるだろうなと。面倒だがまたやりたい。で筋トレもしたい。

**マンセー名無しさん** · 2020/11/18(水) 23:36:25.38

昔プールの監視員やってた時に空き時間に泳げと言われ泳いでたのは全身運動で体型維持にもよかったと思う。好きだった同僚から泳法褒められたのも嬉しかった。下手でもダンスとか挑戦するのも一つなのかなとか

**マンセー名無しさん** · 2020/11/20(金) 02:15:53.95

腹筋できそうな機械買うとかも。太りながらもパンツが破れたのは地味な足腰鍛えた成果だろう。有酸素運動、踏み台もやりたい

**マンセー名無しさん** · 2020/11/25(水) 07:21:09.19

それいいね

**マンセー名無しさん** · 2020/12/01(火) 12:56:08.84

体重増えたし前みたく地味でも管理も

機材拭く、歯磨きもしたい

**マンセー名無しさん** · 2020/12/08(火) 07:49:23.11

トレーニングしたけど昨日、一昨日あまりやってないからまだ。何かよかったしリズムも出てた

**マンセー名無しさん** · 2020/12/08(火) 21:05:25.33

ハンｊ住民って反レイシズムなんだろ？
ネトウヨを暴行するために鍛えてるの？

**マンセー名無しさん** · 2020/12/16(水) 23:53:38.73

>>257
私は痩せたい、腹回りの脂肪減らしたい

昨日、一昨日には不満だがかなり運動できた。まあ不完全ながら頑張れたかなとか。特に飯を食うと眠くなるしモチベーションもあるし飯前はいいなと。後体重記載復活したい

**マンセー名無しさん** · 2020/12/16(水) 23:58:13.51

朝の気分からよくここまで運動したなと。頑張ったと思うしお供のコンテンツもよかった

まあ地味にダイエット怠けた分の借金多少ずつでも返せたら理想。何か器具買うのも一案。

**マンセー名無しさん** · 2020/12/24(木) 22:34:46.34

久々に運動したな。サクッと。隙間に。

**マンセー名無しさん** · 2021/01/11(月) 03:39:19.73

台座を拭いて踏み台乗降とかも。何かボランティアに行くとか短時間バイトするとかも運動なるかも。

**マンセー名無しさん** · 2021/01/11(月) 03:42:56.05

世の為、人の為になり運動もでき金も稼げるそんな短時間バイト探すか、ボランティアも。

今度タオルだとほつれるから濡れティッシュで掃除したい

地味に今日は掃除できた。ブルーベリー

**マンセー名無しさん** · 2021/01/11(月) 03:47:52.16

あまりの多量のゴミなら濡れティッシュなり掃除機なりコロコロなりの方がいいなと。タオルよりも。また10分～15分位ずつからとかでながら運動も。

ダイエット兼ねクロカンやスキーとかも一つかなとか

**マンセー名無しさん** · 2021/01/18(月) 22:10:38.63

昨日、今日とダラダラ運動できた。特に昨日は自分でも驚く位できた。明日入浴前に定期器具メンテナンスしたい、髭剃りしたい

**マンセー名無しさん** · 2021/01/24(日) 15:00:15.93

昨日の分も運動したい。内臓脂肪対策を

**マンセー名無しさん** · 2021/01/24(日) 15:03:24.47

さくっと運動したい。体重も多少は落としたい。
段差利用した運動とかもトレーニングと観光兼ねて的な。

**マンセー名無しさん** · 2021/02/05(金) 23:53:57.29

地味に運動できた。某曲聴くのが習慣になっている。肉感的なムキムキの曲も聴く一つ。後ストーブの綿ゴミも入浴前とか掃除したい

**マンセー名無しさん** · 2021/02/08(月) 22:36:13.36

でも筋トレやダイエットはやると成果出るから面白い面ある。痩せろとか散々言われたからもあるが。machineやストーブも入浴前に拭こうかとか。靴もその内洗いたい。

**マンセー名無しさん** · 2021/02/20(土) 07:19:53.80

そういう類いはやると成果。確かにあるね。

ずっとやってたのに二三日やらなかったからやり返したい

**マンセー名無しさん** · 2021/02/26(金) 06:04:55.61

数日あまり運動してなくて今運動にはいい時期かなとか。果報は寝て待てだけど運動して待つとかも一つ

**マンセー名無しさん** · 2021/02/26(金) 06:32:26.26

筋肉なんて中々つかねーよ
１０ｋｇのダンベルでは負荷が軽すぎるのか・

**マンセー名無しさん** · 2021/03/06(土) 18:35:48.57

10キロのダンベルは凄いな

**マンセー名無しさん** · 2021/03/06(土) 19:09:10.50

１０ｋｇのダンベルでアームカールやってるけど全く筋肉が付きません・・・
ベンチプレスなら扱える重量が大幅に上がるので胸の筋肉を付けるにはジムに通うしかないのかもしれません
筋肉の変化を感じるのはトレーニングを継続して半年かかるらしいので気長にやります

**マンセー名無しさん** · 2021/03/10(水) 21:03:32.63

上の人に比べるとレベル低い目標だけど多少痩せたい。あまり太らないように。

**マンセー名無しさん** · 2021/03/17(水) 23:31:57.79

眠さもある中無理矢理だけどノルマ位はやったんじゃ。先週末食いまくった、やらなかっただろう貸しはあるだろうが

**マンセー名無しさん** · 2021/03/24(水) 04:47:24.01

>>275
これが当たり前じゃないと昨日できなくて改めて。(逆に言ったら最近はかなりやってたが)BGMかけながらとかやりたい

**マンセー名無しさん** · 2021/03/24(水) 05:03:26.11

身内が起きてる時間帯に筋トレなりしておけばよかった。ただ最近は割とできてた。食うから身体動かしたい。まあ脂肪があるから筋肉なりにしたいよね。ただ食って脂肪なるだけじゃ贅肉だから、脂だから。

**マンセー名無しさん** · 2021/03/25(木) 05:54:23.08

昨日、一昨日の分もできたら理想

**マンセー名無しさん** · 2021/03/27(土) 05:23:38.77

先日の寝る前のロールケーキとかの分が溜まってる気がするんで取り敢えず寝る前に運動はしたい

**マンセー名無しさん** · 2021/03/27(土) 09:18:00.47

運動するならスクワットがオススメです　
スローでやると関節へのダメージも軽減され足もパンパンになります
足は筋肉量が多く付く箇所で体全体の体脂肪を燃焼しやすいのでダイエット時に鍛えることが必須の場所です

**マンセー名無しさん** · 2021/04/03(土) 12:28:16.44

ありがとうございます。前に踏み台乗降やってていい気して共通項もある気がします

**マンセー名無しさん** · 2021/04/04(日) 04:26:20.47

スクワットって考えたら道具いらないからいい面もあるね。腹筋や腕立て伏せも道具いらない

**マンセー名無しさん** · 2021/04/04(日) 16:17:22.82

やってた好きなドラマ見たり音楽聴いたりして久々やった感あってぶつけられたというか発散なった面もあり満足さある

**マンセー名無しさん** · 2021/04/05(月) 22:19:44.84

さっきの焼きそばパンとまるごとバナナは消費できたかなって

**マンセー名無しさん** · 2021/04/08(木) 12:37:17.48

体重測定の日だから合わせてカロリー消費をしたい

**マンセー名無しさん** · 2021/04/15(木) 12:07:23.04

昨日あまりできなくてちょっとまた余計に運動したい。褒められて嬉しかった。別にそれ以外にも努力してるというのも言ったけど笑

**マンセー名無しさん** · 2021/04/16(金) 22:38:14.66

昔働いてた会社のチョコ菓子や牛タン旨かった。でカロリー消費も予想以上できた

**マンセー名無しさん** · 2021/04/24(土) 22:27:12.96

BGMがやる動機になった。他もやったから気分よく向かえたししっかり汗かいて久々できた気がした

**マンセー名無しさん** · 2021/05/09(日) 15:46:08.35

まあ朝からダメでも電話とかチャレンジはしまくってたしその流れもあったと思う。何日ぶりかでやれた。もうちょいやりたい。

**マンセー名無しさん** · 2021/05/16(日) 20:37:39.90

やれたんで欲張ってもう少しやるとかも

**マンセー名無しさん** · 2021/05/21(金) 16:11:27.59

もう一準備。ただ昨日の下準備からの積み重ねも地味にあるが逆にトレーニングに向き合える面もあるかも

**マンセー名無しさん** · 2021/06/13(日) 11:36:15.89

最近サボってたが多少やりたい

**マンセー名無しさん** · 2021/06/19(土) 14:16:31.64

甘い液体をヨーグルトにかける。でちょっと運動したい

**マンセー名無しさん** · 2021/06/20(日) 14:17:26.74

踏み台乗降の踏み台濡れタオルでふく
筋トレがてら掃除

**マンセー名無しさん** · 2021/07/02(金) 21:19:49.92

昨日昼のラーメンと半チャーハンとかの分まで運動したい(うまかった)