X
トップページ⇒ハングル
295コメント71KB

彡(ﾟ)(ﾟ) ハンJ筋トレ部 ★2

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001マンセー名無しさん
垢版 |
2018/10/02(火) 04:40:51.15ID:CyCcHCCx
トレーニングしたらくこに書くんだ😄
0053マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/09(金) 22:59:04.20ID:1T4G+ZPG
プッシュアップバー、気に入った
広背筋バキバキくるわwww
0054マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/12(月) 23:52:07.93ID:UiXfhx4y
腹絞りたいんで腹筋運動もしようかな
0055マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/13(火) 03:44:57.08ID:II3mVO25
ものぐさが身に染み込んでるさかいに
ゴロゴロしながらハンドグリップとフィンガーグリップだけやわ
おかげで握力だけはあるわ
0056マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/13(火) 16:58:37.55ID:JSLimCeM
痩せようと腹筋ばっかりやってたら、腹が出てるってよりむしろ「胸がへっこんでる」みたいな体型になってきたんだけど
これって大胸筋とかの鍛え方が足りなすぎて筋肉アンバランスになってるってこと？

プッシュアップバーとか懸垂とかやればバランス良くなりそう？
0058マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/14(水) 21:51:39.68ID:z18uGXoB
姿勢ただすとかストレッチ的なのもやりたい
0059マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/17(土) 07:58:50.69ID:EkoJxGj1
筋トレとダイエットと目的を兼ねたい
0060マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/17(土) 11:25:10.99ID:sReSkNsl
5キロ痩せたらベンチ80上がったのが70上げるのすらきつくなったわ
やっぱまた増やさなあかんのかな？
0061マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/17(土) 21:06:15.12ID:alOpXjni
筋トレよりも体のバランス感覚つうの？
衰えてきたわ
0062マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/17(土) 21:16:04.19ID:mT+oVTLc
>>61
オッサンになって身体重いとかバランス崩れたって俺も感じてたが、余計な脂肪有酸素運動で落とし腹筋背筋少々、後プランクで体幹鍛えたら軽くなり動きにキレやバランス戻ってきたぞ
0064マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/20(火) 20:55:55.13ID:Pzb/6opu
料理めんどくさい
0065マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/21(水) 01:19:02.07ID:6ONbuDJF
このスレの1立ってからほぼ毎日少しずつ自重トレ
結果、身体締まってはきたし体感できるくらいに動き軽くかつ安定してきたが
しかし、マッチョとは程遠いマラソンランナーみたいな絞った体型に

食事がネックなのか？更にプロテイン飲むとか

まあ、ぶっちゃけ筋肉の性能重視で細くても機能上問題なければいいんだけど、ちゃんとタンパク質とか効率的に摂って太く育てた方が質のいい筋肉なのか？
0066マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/21(水) 12:17:27.34ID:A3sfDSqr
筋トレはじめてから、快腸になってウンコがスッキリよく出るようになったんだが
こういう効果もあるのか？
0067マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/21(水) 12:30:15.14ID:jtDhmBhy
>>66
運動したら腸がよく動くからね
栄養も意識し出したらもっとブリブリになるで
さつまいもや納豆とか食べ出したら毎日快便やぞ
0068マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/23(金) 20:32:27.83ID:cf+zezTX
今から運動したい
0069マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/24(土) 16:02:11.38ID:SoDWRYez
ノゴローじゃねーけど、「休む」のも重要なんだなｗ
これまで毎日何らかのトレーニング入れてたが、あまりに筋肉痛キツいんで１日完全休養入れたらウソみたいに身体軽くなったｗ

自転車爆漕ぎで明らかにペース上げられるようになったぜ
0070マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/26(月) 17:45:25.59ID:YM+rY/Yp
初心者だがベンチ欲しくなってきた
とりあえずAmazonで5,000円くらいのだと後悔する？
ちゃんと1万数千とか二万とかの買った方がいい？
0071マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/26(月) 17:48:29.23ID:YM+rY/Yp
補足
何かマルチなのの方がお得っぽいけど、一台目としては単機能でちゃんとしたの買った方がいいの？
用途は一人じゃやりづらい背筋や、腹筋の負荷強化、ダンベルベンチ
バーベルとかは持ってない
0072マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/26(月) 17:48:57.93ID:jKAcQcq4
1万ちょいのやつ買ったけど頑丈でいいぞ
ジム行けないとき重宝する
0073マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/26(月) 17:53:51.32ID:YM+rY/Yp
やっぱ多少金出してちゃんとしたの買った方がいいのか？
ブランドとかアルインコとかそこらしか知らんけど、定番、鉄板なメーカーブランドとかってどこなん？
0074マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/26(月) 20:55:13.59ID:D6eYbUws
リサイクルショップで色々と二束三文なんですが
買ってもいいでしょうか
0076マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/28(水) 22:13:53.24ID:xaRkg+CI
緩くほどほどに運動を。
店にあった通販で見た事ある器具お試しできそうで興味はあった。
まずは家にある器具でやろうかなと。
0077マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/28(水) 22:15:26.95ID:xaRkg+CI
ランスマ見てたら最近走ってないが走るのも一つかもとか思ったり。
0079マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/29(木) 03:22:10.93ID:NgjI85E6
ラバークッションのヘタリが気になったけど
ラバークッションって単体で色々売ってるんですね
よしリサイクル屋漁って来る
0080マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/29(木) 14:22:15.14ID:jSgd8a7K
ジムの筋トレガチ勢皆親切でええよな
めっちゃやり方教えるのもうまい人ばっかりや
0081マンセー名無しさん
垢版 |
2018/11/29(木) 15:31:09.26ID:4XLRLFzS
腹筋ローラーって、鍛えてない身体だと腕にばかり負担行っちゃい効果薄かったと今更気付いたｗ
筋トレしはじめのちょい使ったがイマイチ腹筋より腕や肩痛くなっちゃってたんで、腹筋は普通の自重クランチに切り替えあんまりやってなかったんだが
しかし、プッシュアップバーなどである程度腕や胸鍛えた今、改めてやってみたら膝コロでもガンガン腹筋に来るじゃんｗ
0082マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/02(日) 22:39:58.33ID:tEyFKTvn
マルチシットアップベンチ買った
とりあえず、傾斜つけて腹筋と背筋、レッグレイズやったぜ
ちょいキツくなったけど、新しい道具でやると遊び感覚で楽しい
まあ、筋トレしないといけない切羽詰まった事情もないし、そもそも単なる趣味、遊びなんだけど
0083マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/04(火) 08:26:28.80ID:vw3tBMJa
プッシュアップバー使った腕立てと使わない腕立ては負荷の箇所違ったりする？
それとも単純にバー使うと腕立ての負荷が上がるだけ？
0084マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/05(水) 05:22:58.28ID:IP+O2A0Z
>>83
負荷より稼働域広くするメリットが一番かなあ、三角筋あたりも動員して鍛えられるとか
大胸筋はデカイから男性で分厚くしたいなら腕立てはあまり効果きたいできんかも。
0085マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/08(土) 14:38:27.07ID:AsP4WKq+
寒いよー寒いよー
0086マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/08(土) 20:09:09.96ID:i5hSJtpN
運動しよう
0087マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 13:19:46.68ID:xyURiYBw
クリスマスが来ちゃう
0088マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/21(金) 14:19:42.92ID:cJmrchuT
>>67
納豆か
タンパク質も取れて一石二鳥やな
0089マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/26(水) 21:13:59.80ID:JTcGndz1
話は聞かせてもらった
お前ら全員三清教育隊送りだ
0090マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 16:44:11.74ID:/fgBtg6j
運動はいい事かなと。
0092マンセー名無しさん
垢版 |
2019/01/02(水) 13:16:21.94ID:Pto+C9Ps
鏡で顔見たら多少運動したいなって
0093マンセー名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 21:05:26.59ID:CqcJcKI8
腹筋とかたまにしたい
0094マンセー名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 00:06:54.71ID:18Qhc2NW
下半身鍛えたら清々しい感じした
また鍛えたい
0096マンセー名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 22:09:39.56ID:EBlgVTSA
小さい道具とか近くにあるといいかもしれない
0097マンセー名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 21:35:32.66ID:WICRC/VE
太股更に鍛えて体脂肪燃やしたい
0098マンセー名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 19:12:08.61ID:f0flr3oj
競輪選手みたいな脚にしようとしたら下半身も多少は脂肪が筋肉にもなるかも
0099マンセー名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 19:43:33.31ID:dAntmhzo
大谷や柳田みたいなパワーは筋トレ+センスがいるんやろなぁ
0100マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 13:35:10.19ID:E5Fp9nHz
ああ、大谷今年どうだろう。確か結構球団がお得な契約だった気するし去年活躍したと思って気長にやってほしい
0101マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 13:39:01.17ID:E5Fp9nHz
昨日風呂入らなかったのもあり早く風呂入った。
風呂で寝たいと思うくらいゆっくりしたが寝るのは上がって歯磨いてからでもいいかなと。
銭湯もそのうちに行きたい。
0102マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/10(日) 22:34:37.21ID:RBduiiyx
野球選手なら雄平、岩村みたいな小さいマッチョ系の意識でもいいかな。実際そこまでマッチョならなくても脂肪を筋肉変えるのはいいだろうし。
0103マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 20:39:05.01ID:UcwdAXez
スクワットマジックのCMでスクワットはアメリカとかでダイエットで結構されてて腹筋効果もあると言ってた気がする。

急に痩せないかもしれないが、脚は割と筋肉あるからロベカルとか意識して代謝は増やしたいかなとか。目休める事もなるし。
0104マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 21:24:43.26ID:AQ9YRLgG
背中で引くって難しいな
0105マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/16(土) 11:01:49.66ID:1/4DmJDa
背筋も意識したい。運動でもやろうかなと。
0106マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 17:11:33.60ID:SVW3qLah
ブリッジしたら意外とできなくショック
子供のときはひょいひょいできてたと思ったのに
ブリッジ6回x3セットとかやり続けたら必要な部位鍛えられる？
0107マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/20(水) 18:53:35.21ID:G0sEH2Eo
できるけど市営ジムとか行って色々やったほうが効率いいよ
週2くらいやれば1年もすればそこそこマッチョになるし
0110マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/24(日) 00:32:27.95ID:r23o0hvl
背筋や腰周り重点的に鍛えると次の日筋肉痛で活動不能状態になるんだが
歩くことさえキツくなる
0111マンセー名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 21:47:00.62ID:DtB3yXQu
お疲れさま。脂肪があるそうなので運動したい
0112マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 21:33:37.30ID:A5b4b2RJ
脂肪肝なのでたまに運動したい
0113マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 09:47:18.60ID:/m1D9tYE
無職の癖に右翼とかふざけてるの？😨
0114マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 21:16:42.77ID:XTMOkN0K
一人一人がなるべく優しくなれたら。太り気味だし運動したい
0115マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 21:36:49.89ID:gosM4YAs
みんなが筋トレしてマッチョになって、殴り合いだとお互い無事じゃ済まないような状況となればみんな紳士的になる
0117マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 13:19:26.21ID:PMxC7IYk
豆乳にきな粉混ぜて飲むといいぞ
0118マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 17:28:26.51ID:z3PuoeZv
きな粉はヤバい
きな粉餅食いながら5chやってたら、お前らが上手いこと言ってたんで笑い転げて器官に詰まり、呼吸困難でのたうち回った
顔面とスマホがきな粉塗れになった
0120マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 21:48:32.57ID:eGvjbEMV
腹回りが課題な所もあるんで腹筋運動もしたい。腹に巻くやつも本当はいいかもしれない。踏み台昇降も経験的に腹筋にも刺激ある気もするけど。
0121マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/18(月) 23:20:52.28ID:X9mSoyrt
アプリの1minワークアウト、いいな
初心者俺には見たことない筋トレいっぱい載ってて新しいトレーニング遊び感覚で試せて楽しい
0123マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 21:40:57.19ID:Z7eYg1ju
別に誤訳ではないだろう、何となく意味は通じるし
自動翻訳だと全く意味のない単語に訳されることがよくある（特に韓国語w）
0124マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 21:50:16.37ID:9MudHaAD
いや、誤訳だろｗ
大阪の○○筋ってのの「筋」は「すじ」、京でいうとこの「条」とほぼ同義語で街路(周辺)とかそういう意味じゃ？
正確には格子状に横切ってる場合に条とか筋とか言うんだったっけ？

つか、さりげに韓国語ヘイト混ぜるなよ
どこの国の言葉だって、外国にない独特の言い回しとか慣用句みたいなの機械翻訳させれば変な訳出てくる
0125マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 21:51:08.27ID:K6yiqKX+
やっぱ週2がベストか
0126マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 22:53:40.59ID:Z7eYg1ju
さかいすじ線を韓国語にgoogle翻訳すると→사카이 줄무늬 선

更に사카이 줄무늬 선を日本語に再変換すると→堺ストリップライン

韓国語ではこの手の変な訳がよく出てくる
0128マンセー名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 18:55:05.72ID:jRPDvyHS
足腰、腹筋とか鍛えたい
0129マンセー名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 20:01:57.23ID:CZxyh/Rc
運動でもやって競輪選手みたいな脚にしたい
0130マンセー名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 23:55:22.56ID:wUrckR5D
服が贅肉でパツパツだし多少運動したい
0131マンセー名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 02:15:48.06ID:bQCIl8N6
3年くらい胸筋鍛える系ばっかやってたらKBTITみたいに上半身に対して下半身が貧弱になった
まあぶったるんだ腹をごまかせていいんだけど
0133マンセー名無しさん
垢版 |
2019/05/01(水) 19:45:55.26ID:9jNmGm4N
便秘ぽいし運動するかな
0135マンセー名無しさん
垢版 |
2019/05/09(木) 11:36:17.98ID:9h1c0Fde
あげ
0136マンセー名無しさん
垢版 |
2019/05/09(木) 15:58:10.63ID:e0djMiDN
来年の正月からやる
0137マンセー名無しさん
垢版 |
2019/05/10(金) 17:34:15.91ID:V0YoxDOb
ネトウヨことおじは腰痛持ちの死にかけのナマポ老害だらけなのでスクワットすらできない😆
0138マンセー名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 11:00:12.98ID:HquEwexr
まあ、思想の左右問わずたまに運動もできたら
0139マンセー名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 19:40:00.89ID:6jHRjZsB
腹筋やりたい
0141マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 05:29:39.04ID:P7luNZP/
シュークリーム食いまくったんで運動したい
0142マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 23:17:22.35ID:P7luNZP/
マシンを拭いて（今日は分からない）ズボンを履き替えて(ゴム入れて)より運動したい
0143マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 01:09:02.69ID:YbbCul1h
スクワットマジックCMでスクワットは全身使って効果あると言ってて、スクワット的な運動を前みたくしようかなとも思う
0144マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 02:27:32.02ID:tHALckv9
ダンベル何キロ持てる?を参考に、してみると、結構簡単な方法を紹介されてるよ。
今週はハンドタオルを使ったトレーニング方法だったね。

スクワットもワイは三回が限界です。　春日のあの連続する動きあれ結構いいトレーニングになるんです
0145マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:08:43.07ID:MaXseApA
物を使ってやるのも負荷かかっていいかもしれないね
0146マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 20:01:20.19ID:mIJTuROs
(ノ゜ー゜)ノ
0147マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 20:14:54.36ID:cDB0zZJk
身体の線が出る服を着たら腹が出てるしやっぱ運動したい
0148マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 09:55:00.73ID:wpKqmBiW
体重が久々に大台だし筋トレしたい
0149マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 18:21:52.15ID:X01ea2eG
踏み台昇降とかしたい
0150マンセー名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 18:44:00.94ID:X01ea2eG
身体捻る機械前みたく直せたら直したい
0152マンセー名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 02:14:53.39ID:Aae+9FG+
運動楽しいという感覚久々なような。ウォーキングマシンもたまに使うとかも。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況