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彡(゚)(゚) ハンJ筋トレ部 ★2

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0001マンセー名無しさん
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2018/10/02(火) 04:40:51.15ID:CyCcHCCx
トレーニングしたらくこに書くんだ😄
0053マンセー名無しさん
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2018/11/09(金) 22:59:04.20ID:1T4G+ZPG
プッシュアップバー、気に入った
広背筋バキバキくるわwww
0054マンセー名無しさん
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2018/11/12(月) 23:52:07.93ID:UiXfhx4y
腹絞りたいんで腹筋運動もしようかな
0055マンセー名無しさん
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2018/11/13(火) 03:44:57.08ID:II3mVO25
ものぐさが身に染み込んでるさかいに
ゴロゴロしながらハンドグリップとフィンガーグリップだけやわ
おかげで握力だけはあるわ
0056マンセー名無しさん
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2018/11/13(火) 16:58:37.55ID:JSLimCeM
痩せようと腹筋ばっかりやってたら、腹が出てるってよりむしろ「胸がへっこんでる」みたいな体型になってきたんだけど
これって大胸筋とかの鍛え方が足りなすぎて筋肉アンバランスになってるってこと?

プッシュアップバーとか懸垂とかやればバランス良くなりそう?
0058マンセー名無しさん
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2018/11/14(水) 21:51:39.68ID:z18uGXoB
姿勢ただすとかストレッチ的なのもやりたい
0059マンセー名無しさん
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2018/11/17(土) 07:58:50.69ID:EkoJxGj1
筋トレとダイエットと目的を兼ねたい
0060マンセー名無しさん
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2018/11/17(土) 11:25:10.99ID:sReSkNsl
5キロ痩せたらベンチ80上がったのが70上げるのすらきつくなったわ
やっぱまた増やさなあかんのかな?
0061マンセー名無しさん
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2018/11/17(土) 21:06:15.12ID:alOpXjni
筋トレよりも体のバランス感覚つうの?
衰えてきたわ
0062マンセー名無しさん
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2018/11/17(土) 21:16:04.19ID:mT+oVTLc
>>61
オッサンになって身体重いとかバランス崩れたって俺も感じてたが、余計な脂肪有酸素運動で落とし腹筋背筋少々、後プランクで体幹鍛えたら軽くなり動きにキレやバランス戻ってきたぞ
0064マンセー名無しさん
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2018/11/20(火) 20:55:55.13ID:Pzb/6opu
料理めんどくさい
0065マンセー名無しさん
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2018/11/21(水) 01:19:02.07ID:6ONbuDJF
このスレの1立ってからほぼ毎日少しずつ自重トレ
結果、身体締まってはきたし体感できるくらいに動き軽くかつ安定してきたが
しかし、マッチョとは程遠いマラソンランナーみたいな絞った体型に

食事がネックなのか?更にプロテイン飲むとか

まあ、ぶっちゃけ筋肉の性能重視で細くても機能上問題なければいいんだけど、ちゃんとタンパク質とか効率的に摂って太く育てた方が質のいい筋肉なのか?
0066マンセー名無しさん
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2018/11/21(水) 12:17:27.34ID:A3sfDSqr
筋トレはじめてから、快腸になってウンコがスッキリよく出るようになったんだが
こういう効果もあるのか?
0067マンセー名無しさん
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2018/11/21(水) 12:30:15.14ID:jtDhmBhy
>>66
運動したら腸がよく動くからね
栄養も意識し出したらもっとブリブリになるで
さつまいもや納豆とか食べ出したら毎日快便やぞ
0068マンセー名無しさん
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2018/11/23(金) 20:32:27.83ID:cf+zezTX
今から運動したい
0069マンセー名無しさん
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2018/11/24(土) 16:02:11.38ID:SoDWRYez
ノゴローじゃねーけど、「休む」のも重要なんだなw
これまで毎日何らかのトレーニング入れてたが、あまりに筋肉痛キツいんで1日完全休養入れたらウソみたいに身体軽くなったw

自転車爆漕ぎで明らかにペース上げられるようになったぜ
0070マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 17:45:25.59ID:YM+rY/Yp
初心者だがベンチ欲しくなってきた
とりあえずAmazonで5,000円くらいのだと後悔する?
ちゃんと1万数千とか二万とかの買った方がいい?
0071マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 17:48:29.23ID:YM+rY/Yp
補足
何かマルチなのの方がお得っぽいけど、一台目としては単機能でちゃんとしたの買った方がいいの?
用途は一人じゃやりづらい背筋や、腹筋の負荷強化、ダンベルベンチ
バーベルとかは持ってない
0072マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 17:48:57.93ID:jKAcQcq4
1万ちょいのやつ買ったけど頑丈でいいぞ
ジム行けないとき重宝する
0073マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 17:53:51.32ID:YM+rY/Yp
やっぱ多少金出してちゃんとしたの買った方がいいのか?
ブランドとかアルインコとかそこらしか知らんけど、定番、鉄板なメーカーブランドとかってどこなん?
0074マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 20:55:13.59ID:D6eYbUws
リサイクルショップで色々と二束三文なんですが
買ってもいいでしょうか
0076マンセー名無しさん
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2018/11/28(水) 22:13:53.24ID:xaRkg+CI
緩くほどほどに運動を。
店にあった通販で見た事ある器具お試しできそうで興味はあった。
まずは家にある器具でやろうかなと。
0077マンセー名無しさん
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2018/11/28(水) 22:15:26.95ID:xaRkg+CI
ランスマ見てたら最近走ってないが走るのも一つかもとか思ったり。
0079マンセー名無しさん
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2018/11/29(木) 03:22:10.93ID:NgjI85E6
ラバークッションのヘタリが気になったけど
ラバークッションって単体で色々売ってるんですね
よしリサイクル屋漁って来る
0080マンセー名無しさん
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2018/11/29(木) 14:22:15.14ID:jSgd8a7K
ジムの筋トレガチ勢皆親切でええよな
めっちゃやり方教えるのもうまい人ばっかりや
0081マンセー名無しさん
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2018/11/29(木) 15:31:09.26ID:4XLRLFzS
腹筋ローラーって、鍛えてない身体だと腕にばかり負担行っちゃい効果薄かったと今更気付いたw
筋トレしはじめのちょい使ったがイマイチ腹筋より腕や肩痛くなっちゃってたんで、腹筋は普通の自重クランチに切り替えあんまりやってなかったんだが
しかし、プッシュアップバーなどである程度腕や胸鍛えた今、改めてやってみたら膝コロでもガンガン腹筋に来るじゃんw
0082マンセー名無しさん
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2018/12/02(日) 22:39:58.33ID:tEyFKTvn
マルチシットアップベンチ買った
とりあえず、傾斜つけて腹筋と背筋、レッグレイズやったぜ
ちょいキツくなったけど、新しい道具でやると遊び感覚で楽しい
まあ、筋トレしないといけない切羽詰まった事情もないし、そもそも単なる趣味、遊びなんだけど
0083マンセー名無しさん
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2018/12/04(火) 08:26:28.80ID:vw3tBMJa
プッシュアップバー使った腕立てと使わない腕立ては負荷の箇所違ったりする?
それとも単純にバー使うと腕立ての負荷が上がるだけ?
0084マンセー名無しさん
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2018/12/05(水) 05:22:58.28ID:IP+O2A0Z
>>83
負荷より稼働域広くするメリットが一番かなあ、三角筋あたりも動員して鍛えられるとか
大胸筋はデカイから男性で分厚くしたいなら腕立てはあまり効果きたいできんかも。
0085マンセー名無しさん
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2018/12/08(土) 14:38:27.07ID:AsP4WKq+
寒いよー寒いよー
0086マンセー名無しさん
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2018/12/08(土) 20:09:09.96ID:i5hSJtpN
運動しよう
0087マンセー名無しさん
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2018/12/12(水) 13:19:46.68ID:xyURiYBw
クリスマスが来ちゃう
0088マンセー名無しさん
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2018/12/21(金) 14:19:42.92ID:cJmrchuT
>>67
納豆か
タンパク質も取れて一石二鳥やな
0089マンセー名無しさん
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2018/12/26(水) 21:13:59.80ID:JTcGndz1
話は聞かせてもらった
お前ら全員三清教育隊送りだ
0090マンセー名無しさん
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2018/12/30(日) 16:44:11.74ID:/fgBtg6j
運動はいい事かなと。
0092マンセー名無しさん
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2019/01/02(水) 13:16:21.94ID:Pto+C9Ps
鏡で顔見たら多少運動したいなって
0093マンセー名無しさん
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2019/01/05(土) 21:05:26.59ID:CqcJcKI8
腹筋とかたまにしたい
0094マンセー名無しさん
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2019/01/10(木) 00:06:54.71ID:18Qhc2NW
下半身鍛えたら清々しい感じした
また鍛えたい
0096マンセー名無しさん
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2019/01/16(水) 22:09:39.56ID:EBlgVTSA
小さい道具とか近くにあるといいかもしれない
0097マンセー名無しさん
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2019/01/26(土) 21:35:32.66ID:WICRC/VE
太股更に鍛えて体脂肪燃やしたい
0098マンセー名無しさん
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2019/01/30(水) 19:12:08.61ID:f0flr3oj
競輪選手みたいな脚にしようとしたら下半身も多少は脂肪が筋肉にもなるかも
0099マンセー名無しさん
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2019/01/30(水) 19:43:33.31ID:dAntmhzo
大谷や柳田みたいなパワーは筋トレ+センスがいるんやろなぁ
0100マンセー名無しさん
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2019/02/09(土) 13:35:10.19ID:E5Fp9nHz
ああ、大谷今年どうだろう。確か結構球団がお得な契約だった気するし去年活躍したと思って気長にやってほしい
0101マンセー名無しさん
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2019/02/09(土) 13:39:01.17ID:E5Fp9nHz
昨日風呂入らなかったのもあり早く風呂入った。
風呂で寝たいと思うくらいゆっくりしたが寝るのは上がって歯磨いてからでもいいかなと。
銭湯もそのうちに行きたい。
0102マンセー名無しさん
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2019/02/10(日) 22:34:37.21ID:RBduiiyx
野球選手なら雄平、岩村みたいな小さいマッチョ系の意識でもいいかな。実際そこまでマッチョならなくても脂肪を筋肉変えるのはいいだろうし。
0103マンセー名無しさん
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2019/02/15(金) 20:39:05.01ID:UcwdAXez
スクワットマジックのCMでスクワットはアメリカとかでダイエットで結構されてて腹筋効果もあると言ってた気がする。

急に痩せないかもしれないが、脚は割と筋肉あるからロベカルとか意識して代謝は増やしたいかなとか。目休める事もなるし。
0104マンセー名無しさん
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2019/02/15(金) 21:24:43.26ID:AQ9YRLgG
背中で引くって難しいな
0105マンセー名無しさん
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2019/02/16(土) 11:01:49.66ID:1/4DmJDa
背筋も意識したい。運動でもやろうかなと。
0106マンセー名無しさん
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2019/02/19(火) 17:11:33.60ID:SVW3qLah
ブリッジしたら意外とできなくショック
子供のときはひょいひょいできてたと思ったのに
ブリッジ6回x3セットとかやり続けたら必要な部位鍛えられる?
0107マンセー名無しさん
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2019/02/20(水) 18:53:35.21ID:G0sEH2Eo
できるけど市営ジムとか行って色々やったほうが効率いいよ
週2くらいやれば1年もすればそこそこマッチョになるし
0110マンセー名無しさん
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2019/02/24(日) 00:32:27.95ID:r23o0hvl
背筋や腰周り重点的に鍛えると次の日筋肉痛で活動不能状態になるんだが
歩くことさえキツくなる
0111マンセー名無しさん
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2019/02/28(木) 21:47:00.62ID:DtB3yXQu
お疲れさま。脂肪があるそうなので運動したい
0112マンセー名無しさん
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2019/03/02(土) 21:33:37.30ID:A5b4b2RJ
脂肪肝なのでたまに運動したい
0113マンセー名無しさん
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2019/03/03(日) 09:47:18.60ID:/m1D9tYE
無職の癖に右翼とかふざけてるの?😨
0114マンセー名無しさん
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2019/03/08(金) 21:16:42.77ID:XTMOkN0K
一人一人がなるべく優しくなれたら。太り気味だし運動したい
0115マンセー名無しさん
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2019/03/08(金) 21:36:49.89ID:gosM4YAs
みんなが筋トレしてマッチョになって、殴り合いだとお互い無事じゃ済まないような状況となればみんな紳士的になる
0117マンセー名無しさん
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2019/03/10(日) 13:19:26.21ID:PMxC7IYk
豆乳にきな粉混ぜて飲むといいぞ
0118マンセー名無しさん
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2019/03/10(日) 17:28:26.51ID:z3PuoeZv
きな粉はヤバい
きな粉餅食いながら5chやってたら、お前らが上手いこと言ってたんで笑い転げて器官に詰まり、呼吸困難でのたうち回った
顔面とスマホがきな粉塗れになった
0120マンセー名無しさん
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2019/03/17(日) 21:48:32.57ID:eGvjbEMV
腹回りが課題な所もあるんで腹筋運動もしたい。腹に巻くやつも本当はいいかもしれない。踏み台昇降も経験的に腹筋にも刺激ある気もするけど。
0121マンセー名無しさん
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2019/03/18(月) 23:20:52.28ID:X9mSoyrt
アプリの1minワークアウト、いいな
初心者俺には見たことない筋トレいっぱい載ってて新しいトレーニング遊び感覚で試せて楽しい
0123マンセー名無しさん
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2019/03/19(火) 21:40:57.19ID:Z7eYg1ju
別に誤訳ではないだろう、何となく意味は通じるし
自動翻訳だと全く意味のない単語に訳されることがよくある(特に韓国語w)
0124マンセー名無しさん
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2019/03/19(火) 21:50:16.37ID:9MudHaAD
いや、誤訳だろw
大阪の○○筋ってのの「筋」は「すじ」、京でいうとこの「条」とほぼ同義語で街路(周辺)とかそういう意味じゃ?
正確には格子状に横切ってる場合に条とか筋とか言うんだったっけ?

つか、さりげに韓国語ヘイト混ぜるなよ
どこの国の言葉だって、外国にない独特の言い回しとか慣用句みたいなの機械翻訳させれば変な訳出てくる
0125マンセー名無しさん
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2019/03/19(火) 21:51:08.27ID:K6yiqKX+
やっぱ週2がベストか
0126マンセー名無しさん
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2019/03/19(火) 22:53:40.59ID:Z7eYg1ju
さかいすじ線を韓国語にgoogle翻訳すると→사카이 줄무늬 선

更に사카이 줄무늬 선を日本語に再変換すると→堺ストリップライン

韓国語ではこの手の変な訳がよく出てくる
0128マンセー名無しさん
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2019/03/29(金) 18:55:05.72ID:jRPDvyHS
足腰、腹筋とか鍛えたい
0129マンセー名無しさん
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2019/04/07(日) 20:01:57.23ID:CZxyh/Rc
運動でもやって競輪選手みたいな脚にしたい
0130マンセー名無しさん
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2019/04/24(水) 23:55:22.56ID:wUrckR5D
服が贅肉でパツパツだし多少運動したい
0131マンセー名無しさん
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2019/04/25(木) 02:15:48.06ID:bQCIl8N6
3年くらい胸筋鍛える系ばっかやってたらKBTITみたいに上半身に対して下半身が貧弱になった
まあぶったるんだ腹をごまかせていいんだけど
0133マンセー名無しさん
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2019/05/01(水) 19:45:55.26ID:9jNmGm4N
便秘ぽいし運動するかな
0135マンセー名無しさん
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2019/05/09(木) 11:36:17.98ID:9h1c0Fde
あげ
0136マンセー名無しさん
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2019/05/09(木) 15:58:10.63ID:e0djMiDN
来年の正月からやる
0137マンセー名無しさん
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2019/05/10(金) 17:34:15.91ID:V0YoxDOb
ネトウヨことおじは腰痛持ちの死にかけのナマポ老害だらけなのでスクワットすらできない😆
0138マンセー名無しさん
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2019/05/12(日) 11:00:12.98ID:HquEwexr
まあ、思想の左右問わずたまに運動もできたら
0139マンセー名無しさん
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2019/05/26(日) 19:40:00.89ID:6jHRjZsB
腹筋やりたい
0141マンセー名無しさん
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2019/06/01(土) 05:29:39.04ID:P7luNZP/
シュークリーム食いまくったんで運動したい
0142マンセー名無しさん
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2019/06/01(土) 23:17:22.35ID:P7luNZP/
マシンを拭いて(今日は分からない)ズボンを履き替えて(ゴム入れて)より運動したい
0143マンセー名無しさん
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2019/06/10(月) 01:09:02.69ID:YbbCul1h
スクワットマジックCMでスクワットは全身使って効果あると言ってて、スクワット的な運動を前みたくしようかなとも思う
0144マンセー名無しさん
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2019/06/10(月) 02:27:32.02ID:tHALckv9
ダンベル何キロ持てる?を参考に、してみると、結構簡単な方法を紹介されてるよ。
今週はハンドタオルを使ったトレーニング方法だったね。

スクワットもワイは三回が限界です。 春日のあの連続する動きあれ結構いいトレーニングになるんです
0145マンセー名無しさん
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2019/06/12(水) 20:08:43.07ID:MaXseApA
物を使ってやるのも負荷かかっていいかもしれないね
0146マンセー名無しさん
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2019/06/14(金) 20:01:20.19ID:mIJTuROs
(ノ゜ー゜)ノ
0147マンセー名無しさん
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2019/06/14(金) 20:14:54.36ID:cDB0zZJk
身体の線が出る服を着たら腹が出てるしやっぱ運動したい
0148マンセー名無しさん
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2019/06/16(日) 09:55:00.73ID:wpKqmBiW
体重が久々に大台だし筋トレしたい
0149マンセー名無しさん
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2019/06/26(水) 18:21:52.15ID:X01ea2eG
踏み台昇降とかしたい
0150マンセー名無しさん
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2019/06/26(水) 18:44:00.94ID:X01ea2eG
身体捻る機械前みたく直せたら直したい
0152マンセー名無しさん
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2019/07/01(月) 02:14:53.39ID:Aae+9FG+
運動楽しいという感覚久々なような。ウォーキングマシンもたまに使うとかも。
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