筋肉トレーニングが趣味の人

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 12:24

筋肉トレーニングを趣味としてる人たちよ集まれ！
ここでは、いまやってる筋肉トレーニングについて語ってくれ
それとどんな器具を使ってるとか
いまの自分の目標とか
筋肉を鍛えることがたまらない連中はレスくれ

**名無しの愉しみ** · 2008/11/07(金) 07:28:15

過疎ってんなｗ

**名無しの愉しみ** · 2008/11/20(木) 15:49:27

みなさん、筋トレが趣味だなんて夢のようで羨ましいです。
自分も筋トレが趣味と思えるようになりたいのですが
いざとなるとあれもこれもと欲張って、結局挫折を繰り返しています。
まずは、あれこれ考えず
>>632さんの3種を続けて行こうと思います。

すごく感化されました。ありがとうございます。

**名無しの愉しみ** · 2009/05/11(月) 22:30:18

【芸能】橘慶太の肉体がすごい、腕がとんでもなくたくましくなっている
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1242038354/

**名無しの愉しみ** · 2009/06/30(火) 23:01:44

ここのスレ住人的にジャンプの広告とかに載ってる
ファイティングロード社のキングスセットとかどうスか
使った感想とかあったらヨロ

**名無しの愉しみ** · 2009/08/24(月) 23:27:48

(^_-)

**名無しの愉しみ** · 2009/08/25(火) 19:53:58

B'zの稲葉の筋肉は凄すぎる

**名無しの愉しみ** · 2009/08/25(火) 22:03:15

ダイエットのために筋トレ始めます
筋トレ好きな人ここにはいないのかな？？

**名無しの愉しみ** · 2009/08/28(金) 03:41:13

スレタイが悪い

**名無しの愉しみ** · 2009/08/29(土) 04:34:59

現在22歳

高校まで柔道してた
現役時、体重62ｷﾛﾍﾞﾝﾁﾌﾘｰ90ｷﾛ

卒業して就職
すっかり体がｽﾏｰﾄになったので先週から自宅で筋ﾄﾚ開始

下半身鍛えるの辛過ぎる…
みんなちゃんとｽｸﾜｯﾄしてる？

**名無しの愉しみ** · 2009/08/29(土) 07:56:23

俺スクワット楽しいわ

腕立てと腹筋が嫌い

**名無しの愉しみ** · 2009/09/23(水) 09:50:57

その体重でベンチ９０はすごいな
俺なんて70キロあるのに70あがらん
スクワットは120いくんだが

**名無しの愉しみ** · 2009/09/28(月) 01:52:35

昔からあるトレーニング器具の「ブルワーカー」って、効果あるの？

**名無しの愉しみ** · 2009/10/02(金) 21:02:53

筋トレして筋肉つく奴がうらやましいよ。

**名無しの愉しみ** · 2009/10/02(金) 23:58:10

おい携帯厨ｗｗこれｗｗ
http://negishi.s11.dxbeat.com/AD-tune.htm

**名無しの愉しみ** · 2009/10/10(土) 18:36:57

プロテインとりすぎると内臓壊すぞ

**名無しの愉しみ** · 2009/10/10(土) 23:31:39

過疎ってるぞ！！！
筋肉鍛えても意味ねぇ…

**名無しの愉しみ** · 2009/10/11(日) 22:55:46

筋肉付けても顔がキモイので（ｒｙ

**名無しの愉しみ** · 2009/10/14(水) 21:51:47

遺伝子が俺の体に筋肉を付けることを拒否してます。

**名無しの愉しみ** · 2009/10/21(水) 03:38:27

あｋｂ

**名無しの愉しみ** · 2009/10/21(水) 17:49:08

>>647
あほだねーw

**名無しの愉しみ** · 2009/10/25(日) 16:42:59

>>652
業者乙

11 · 2009/11/23(月) 02:28:45

みんなすごいな　自分は今年の９月頃に筋トレやり始めた。
身長１６１センチ　体重５５．５kg
ベンチプレスＭＡＸ６７kg位orz
いつもセットは６０で組んでるが...
　８０kgいきたいな！！

**名無しの愉しみ** · 2009/11/23(月) 17:57:24

ｍ

**名無しの愉しみ** · 2009/12/13(日) 08:03:24

ｘｓ

**名無しの愉しみ** · 2010/03/25(木) 23:39:23

>>53
学校のコンテストで2700回出したラグビー部・・・

**名無しの愉しみ** · 2010/04/08(木) 20:24:28

http://ecx.images-amazon.com/images/I/417mXJ-798L.jpg
http://www.esports.co.jp/item_img/9215/9215523090779.jpg

すみません。ここで聞いていいかわからないのですが上記のような腹筋マシーンは
普通の腹筋と比べて効果はあるのでしょうか？

また上記のようなもので1日何回ぐらいやれば効果があるのでしょうか？
場違いな質問ですみません。

**名無しの愉しみ** · 2010/04/09(金) 05:47:09

>>658
それじゃなくて腹筋台って言うのなら持ってるんだけどかなり効果あると思う実家に置いてあるんだけど一人暮らしの家でも毎日腹筋やってるのに実家帰った時腹筋台でやってみたら(普段と同じ回数)すごい筋肉痛になった…… やっぱり普通にやるより筋肉使うのかなって思った

**名無しの愉しみ** · 2010/04/26(月) 19:27:45

皆の身長体重等スペックを訊いてみたい

**名無しの愉しみ** · 2010/05/04(火) 20:24:58

178cm82kg

**名無しの愉しみ** · 2010/05/05(水) 04:08:58

今ダイエット目的でジムに通ってるのですが
トレーナーの人は筋トレ→有酸素って順番でやれって言うんですが
ここのスレだと逆ですよね？
どっちが効率いいんでしょうか？

**名無しの愉しみ** · 2010/10/17(日) 21:15:13

ジムだと大抵どこでもそう言うよ

**名無しの愉しみ** · 2010/10/18(月) 07:19:26

スレの殆どは信じるな

**名無しの愉しみ** · 2010/10/18(月) 08:47:04

て

**名無しの愉しみ** · 2010/10/19(火) 14:10:32

嘘を嘘と（ry

**名無しの愉しみ** · 2010/11/03(水) 07:13:03

俺が必死に筋トレしても筋肉質のブサイクになるだけということに気づいてしまった。

**名無しの愉しみ** · 2010/11/03(水) 08:00:43

クイックマッチョって効果あるんですか

**名無しの愉しみ** · 2010/11/03(水) 21:37:23

素早いマッチョは恐怖だが素早いデブはむかつく。

**名無しの愉しみ** · 2010/12/25(土) 19:52:40

人間は地球のガン細胞

**名無しの愉しみ** · 2011/01/15(土) 22:00:54

これから始めたい

**名無しの愉しみ** · 2011/01/17(月) 14:59:18

2ちゃんねる全板縦断勢いランキング(RSS生成可)
http://2ch-ranking.net/

時の話題や最新ニュースを掲示板の書き込みを読みながら一発理解。
ニュース板に特化した全ニュース勢いランキング『2NN』(RSS生成可) や、一覧性が高い新着ニュース見出しサイトの『BBY』もどうぞ。

**名無しの愉しみ** · 2011/03/04(金) 10:27:49.44

週二回ジムに通って、筋トレと30分走ってるのに最近体脂肪率が
23％（高すぎ）で下げ止まり。効率悪いやり方してるのか。

**名無しの愉しみ** · 2011/03/04(金) 10:49:55.24

基礎代謝測って食事制限でカロリーコントロールと
運動のカロリー消費を測ってみるといいんじゃないか。

**名無しの愉しみ** · 2011/03/04(金) 11:19:20.62

ウ板は自称筋肉のピザ豚の集まり。

**名無しの愉しみ** · 2011/03/04(金) 23:03:18.29

禁煙を期に筋トレを初めて９ヶ月たちました。
当初はポッチャリな65lgでしたが、今は75kgのデブになってしまいました。
これと言って有酸素運動を取り入れてなかったので脂肪はそのままで
(いや少し増えたかな；)　筋肉が付いたぶん太くなった感じです。
腕も一周り太くなり、一度も出来なかった腕立て伏せが50回出来るようになりました。
脇を締めて手を胸と腹の中間辺りに置いてやる上腕三頭筋を使う腕立て伏せです。
初めは一回が上がらなくて涙目でしたね。　なので起きた状態から伏せるまでに
体が下がらないように抵抗する感じで上腕三頭筋を痛めつけて1週間でぐらいして
やっと1回できるようになりました。(1日置きの筋トレで)

そういば当初期待していた三角筋を鍛えれば肩幅が広くなるのでは？という期待は打ち砕かれました。
直立しウェイトを引き上げる時に脇が開く感じのトレーニングでは首周りも大きくなってしまい、
腕立て伏せでの胸筋増大も相まって、相対的に幅は狭くて以前よりなで肩に見えます；
というかぱっと見、丸々としたデブに・・・
一番こまったのが背筋運動やスクワットで尻がでかくなってしまったこと。
細目のジーンズを履くと後ろ姿は太め女性ｗｗｗ　　
でも筋トレを辞める気になれません。　これはもう趣味と言ってもいいですよね？

**名無しの愉しみ** · 2011/03/27(日) 04:44:07.16

近くの公園で懸垂、ダッシュ、うんてい等をやってます。
目標は体脂肪率6パーセント以下、SASUKEの長野さんのようになりたい

**名無しの愉しみ** · 2011/03/27(日) 10:36:29.50

　　∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧
　＜献血！献血！献血！献血！献血！献血！献血！献血！献血!＞
　　∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨
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　 /っﾉ　　　　　　/っﾉ　　　　　　/っﾉ　　　　　 /っﾉ　　　　　 /っﾉ
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**名無しの愉しみ** · 2011/03/27(日) 12:24:46.13

二頭　三頭　バランスよく鍛えなさい

**名無しの愉しみ** · 2011/03/27(日) 15:32:23.10

皆さん素敵★
皆さんみたいな筋肉隆々の彼氏がほしいです

**名無しの愉しみ** · 2011/04/18(月) 03:46:42.33

足の開脚の器具使ってだいぶ柔らかくなったのですが本当にバカでした
たしかに足を横に開げる分にはだいぶ柔らかくなったのですが縦方向には意味が無いんですorz
分かり易く言うとカカト落としをやる時に最初にまっすぐ足を真上まで上げると思いますが
この方向で柔らかくなりたかったのです・・・
ただどこのサイトを見ても横開脚ばかりで縦方向を柔らかくできる器具が売っていません
何故つくらないのか不明ですがどなたかこういう商品をご存知ないでしょうか？

**名無しの愉しみ** · 2011/04/18(月) 10:05:42.30

普通に床で縦開脚ストレッチで気長にやればいいと思います

**名無しの愉しみ** · 2011/06/26(日) 18:03:37.46

同じ部位でなければ２日続けてトレーニングしても問題ありませんが、
それ以前に・・・おそらく自己流でされているんですよ。
正しいフォームの習得はなかなか難しくないですか
かっこいい体がどの程度かわかりませんが、
ジムでぼちぼちやって半年くらいかかると思いますよ。
ビッグ３などは家でするには無理がありますからね。
ジムに行くべきです。

**名無しの愉しみ** · 2011/06/29(水) 03:35:09.40

お尻の筋肉をつけるのってどうしたら効果的なんでしょう？
黒人の陸上選手っぽくなりたいんだけど。

**名無しの愉しみ** · 2011/06/29(水) 06:35:22.80

筋トレもいいですが、初心者にはまずこちらですかね。
http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

忍法帖【Lv=1,xxxP】 · 2011/06/29(水) 14:33:06.17

tes

**名無しの愉しみ** · 2011/07/20(水) 17:51:42.89

↑
スクワットを1分間とは、ボトムで１分間という意味ね。

**名無しの愉しみ** · 2011/08/11(木) 18:05:47.74

えーと男で、１００回ぐらいやってるかなぁ
やっぱ３㌔じゃだめですよねー、ちなみに
さんの言ってるのは片方５㌔ですよ。

**名無しの愉しみ** · 2011/09/20(火) 03:00:41.97

ベンチプレス＝大胸筋、スクワット＝大臀筋・大腿四頭筋、デッドリフト＝背筋、
カール＝上腕二頭筋、ビギナーにはこの位でいいと思う。原則、「体幹部の筋肉を強くする」
ことがスポーツに貢献すると知っておくとよい。

**家探し** · 2011/10/11(火) 22:47:32.44

やせてる人は先に脂肪をつけてから筋トレがいいとは、初耳でした。
早速試してみようっと。

**名無しの愉しみ** · 2011/11/24(木) 02:57:05.52

体脂肪率増えてたorz

**名無しの愉しみ** · 2012/01/05(木) 06:55:05.06

とりあえず、回数少なめにちょこちょこやるようにはしてる

無理は禁物

しかし、なかなか「趣味」だと言えるレベルには至らないな

**名無しの愉しみ** · 2012/01/07(土) 13:39:55.27

生まれつきの体質で脂肪が付きにくい所為か筋肉も付き難いんだよなぁ……。
コンセントレーション・カールとかトライセプス・エクステンション、シーテッド・ショルダープレスや基本的なプッシュアップを半年続けてもあんまり……
一応力瘤は出来るようになったんだけどそれ以降は殆ど変化無し。やっぱ下半身や背筋とかも鍛えなきゃ駄目？

**名無しの愉しみ** · 2012/01/07(土) 14:40:54.79

>>693
ベンチプレスやスクワットが出来る施設は近くに無いの？
あと、食事が貧相だったら筋肉もつきづらい。

**名無しの愉しみ** · 2012/01/08(日) 07:39:08.70

ベンチもクソ重たいのに挑戦するより60～80位を数挙げたほうが効果ある気がする
150以上を踏ん張ってあげてもあまり効果なかった
60～80位を20回ワンセットで10セット位あげると効果あったな
ジムではそんな感じ自宅ではバーベルに鎖垂らしてやってます。
終動負荷重視でやって余裕が出たら初動負荷上げるために
ウェイト少しあげてます。

**名無しの愉しみ** · 2012/01/08(日) 14:03:02.72

筋トレ始めたいんけどこんな体でもムキムキマッチョになるの？教えろください
http://iup.2ch-library.com/i/i0528408-1325998877.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0528409-1325998877.jpg

**名無しの愉しみ** · 2012/01/08(日) 16:25:53.77

むきむきいいな

**名無しの愉しみ** · 2012/01/24(火) 22:59:39.57

基礎代謝測って食事制限でカロリーコントロールと
運動のカロリー消費を測ってみるといいんじゃないか。

**名無しの愉しみ** · 2012/02/01(水) 18:38:53.34

チンニングとは懸垂のことです。
胸を張って上げると言うよりバーを胸に寄せるイメージで体を上げること、
体を下ろすときに重力と戦うようにゆっくりと下ろすと良く効きますよ。
バーを握るときに親指を他の４本と共に上に引っかけてやってみて。

**名無しの愉しみ** · 2012/02/02(木) 18:32:10.23

http://auction.mobile.yahoo.co.jp/p/auction/page/view?aID=s252987578
こういうのって効果あるの？(＾ω＾)

**名無しの愉しみ** · 2012/02/02(木) 18:38:13.79

>>700
あるわけねーだろ
効果あるなら今頃各メディアで取り上げられてるわ
金だけ出して楽して痩せたいバカ女がカモにされてるだけ

**名無しの愉しみ** · 2012/02/03(金) 12:58:34.38

コロコロで腹筋締まってきたけどこの器具で割れるまで持っていくのは無理そうだ。

**名無しの愉しみ** · 2012/02/16(木) 23:38:37.05

ウエイト板にベンチ60ってのがいたぞ

**名無しの愉しみ** · 2012/03/02(金) 14:37:04.73

ジムだと大抵どこでもそう言うよ

**名無しの愉しみ** · 2012/05/04(金) 21:20:13.54

ほしゅ（。。）/

**名無しの愉しみ** · 2012/05/15(火) 15:45:30.04

筋トレが趣味の人に聞きたい。
太もも～ケツをもっと鍛えて、ズボンを履いたときパンパンになるようにしたいんだけど
やっぱりスクワットってのをするのが一番効果的なんでしょうかね？

**名無しの愉しみ** · 2012/05/19(土) 12:09:10.26

デッドリフトが良いんじゃないか。

**名無しの愉しみ** · 2012/05/19(土) 17:58:13.74

しない方がいいと思う。すぐ破れるようになるし。

**名無しの愉しみ** · 2012/05/20(日) 01:12:36.91

さぁね

**名無しの愉しみ** · 2012/06/17(日) 20:30:33.53

ＨＡＨＡＨＡＨＡ！
いいねぇ
今度腕相撲で勝負しようぜ！（笑

**名無しの愉しみ** · 2012/07/08(日) 21:29:47.10

筋トレいいよね！

**名無しの愉しみ** · 2012/07/21(土) 10:35:35.09

どういった筋肉にしたいかによる

**名無しの愉しみ** · 2012/07/29(日) 20:25:56.02

実際に

**名無しの愉しみ** · 2012/08/12(日) 01:30:42.52

筋トレで己を強くして身を守るって言う考えかたもありだよな

**名無しの愉しみ** · 2012/08/27(月) 08:15:31.37

いや、マヂで

**名無しの愉しみ** · 2012/08/30(木) 20:13:44.91

ウェイト板でない板にあるこのスレの存在意義というのは何があるのだろう

**名無しの愉しみ** · 2012/08/30(木) 22:11:54.44

ウエイト板住民はガリとかマッチョとかの考え方が一般的な認識とかけ離れすぎてるから嫌。
気持ち悪い。

**名無しの愉しみ** · 2012/09/04(火) 02:21:03.47

『若木竹丸が著書に、広背筋が最も重要な筋肉 (次が僧坊筋) であると書いている。』

**名無しの愉しみ** · 2012/10/20(土) 01:50:44.29

武道板ではその基準が意味あると思うよ。「物理的破壊」に耐えるか破壊されるか、
が基準だから。「本人の体重の何％の攻撃」が来るわけじゃないからね。
ウェイト板ではもう少し本人の体重を考慮した話がされてるようだ。
ま、あまり専門的にならずに話せるこの板では、そういう極端な話はしなくていいよね。

**名無しの愉しみ** · 2012/10/26(金) 17:25:03.83

マッチョな兄貴たちに質問！
最近、懸垂を始めました自重が68ｋｇです、最初は限界で5回位だったのが
一カ月経った現在、10回の3セットをなんとか出来る位になりました

そろそろワイドグリップで挑戦しようと思いやってみると胸をバーに付く位のフォームで
3回位しか出来ません。最初はこんなもんなんでしょうか？

それともワイドに挑戦するのはまだまだはやいんでしょうか？

**名無しの愉しみ** · 2012/10/26(金) 19:40:57.94

どっちもやればOK。

**名無しの愉しみ** · 2012/11/09(金) 14:18:03.72

もともと小顔なんじゃない
俺も小顔だから気にしてないが、そんな部分まで肉つくの

**名無しの愉しみ** · 2012/11/11(日) 23:29:36.16

今年から筋トレ始めた
体重増加なし
腹筋は割れた、胸板はチョイ厚くなった
ガリガリが嫌での筋トレなのに服きたらガリガリと大差ない
腹筋30を3セット、ベンチ60ｷﾛを10回を3セット
ベンチは40が上がらないトコから現在60

170.52.プロテイン三食と筋トレ後
筋トレメニューと食事メニュー組んで

そんな事より腕相撲が強くなりたい

あと早漏なおしたい

**名無しの愉しみ** · 2012/11/12(月) 18:48:53.60

年いくつ？

**名無しの愉しみ** · 2012/12/04(火) 18:31:43.86

これから始めたい

**名無しの愉しみ** · 2012/12/06(木) 20:01:20.55

ブルワーカーで、トレーニングすると、マッチョになれるの？

**名無しの愉しみ** · 2012/12/07(金) 02:24:38.28

なれない、筋肉の繊維がピリピリと切れるような荷重かけないと筋肉は太くならない

**名無しの愉しみ** · 2012/12/07(金) 09:18:49.90

>>723
日本人トレーニーの大半は服着てると
痩せて見える。

**名無しの愉しみ** · 2012/12/07(金) 10:04:23.25

ウ板の住人が
おかしいって
書き込みがあり
ますが実際には
ウ板に書き込む時
だけ独特な書き込みをしているんです。ニュー速民がニュー速板で独特な書き込みをするのと同じです。
つまりみんなと同じ単なるネラーです。
その板だけの住人
なんていません。

**名無しの愉しみ** · 2012/12/08(土) 16:14:22.75

>>706
ズボンのサイズ下げるのが効果的だよ

**名無しの愉しみ** · 2012/12/18(火) 19:50:32.34

マッチョだぜ

**名無しの愉しみ** · 2013/01/10(木) 13:48:35.82

ただ、２パターンある。
元の体質で筋肉質の奴と、元は細かったが食事やトレをやり込んでカットバルクの出るタイプ。
ただ、ほとんどの人はきれいな形状の筋肉を作るのは無理。