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速いストレートを投げるには？part8 [無断転載禁止]©2ch.net
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0015名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/14(月) 23:45:57.57ID:MDOETMI+
>>14所謂手投げってやつじゃないかな？
俺は一時期サイドスローで野手もちょこちょこやってて、スリークォーターに戻した時にトップの位置が捕手側だった
意識して治さないとマジで治らない
0017名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/15(火) 21:17:46.45ID:o22qhvR6
>>15
変な癖は付きにくいけど一度ついたら厄介だね
自分も背中側に腕が入りすぎる癖がどうしてもぬけない
0018名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/16(水) 13:45:18.55ID:mbeZXXej
やっぱり下半身はブルガリアンスクワットだな。上半身なんて棒やタオルで肩甲骨可動域を広げてたまに懸垂やればそれで十分だな。バドミントンのラケットでシャドーも効果的だね
0019名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/16(水) 19:10:02.68ID:UTUAtX3a
下半身の動きが理想的なのは誰だろう
やっぱりロジャークレメンスやノーランライアンかな
0021名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/16(水) 20:21:14.90ID:+j2ExJ3p
ライアン肘の位置低いね
こういうの見ると基本の形に気を取られ過ぎてる人は上手くならないのがよく分かる
0022名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/16(水) 20:52:47.57ID:UTUAtX3a
>>20
やっぱりライアンは凄いね
自分と違って力を前面に押し出せてる感じがするし突っ張てもなくスムーズだ


>>21
肘は肩より上がらないのが本来の正しい動きじゃなかった？
0023名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/16(水) 22:25:41.75ID:qYd3yluA
ライアンはMAX162kmだが初速を測っていたら168kmは出てたと思う
0024名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/17(木) 00:02:13.89ID:hM9ux5ti
バーンマシンって言うグルグル回すやつ知ってる？
普通にダンベル使って筋トレしてるんだけど飽きてきたから検討してて手首とか前腕鍛えるのに良いかなと思うんだけど
0026名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/20(日) 19:37:06.52ID:ApzhDct6
もう本格的に冬になったね
しばらくは試合がないねぇ
0027名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/20(日) 19:37:38.11ID:ApzhDct6
今の時期でも試合する地域ってある？
0028名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/20(日) 21:34:56.92ID:+HlLkpg+
>>27
神奈川県で草野球だけど内は12月１週まで試合入ってるよ
それ以降の真冬の時期でもグラウンドを普通に開放する地域と、芝生の養生だとかでしない地域があるらしいね
0029名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/20(日) 21:38:24.52ID:qVC/Kga/
>>28
結構やるんだね
四国では公式の試合はたまにあるけど練習試合とかは基本的にはないね
0030名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/21(月) 23:33:23.89ID:3QLQ+xdM
球速アッププロジェクトの動画見たけどやっぱ短い距離のダッシュは必要なんだなぁ
広島投手陣のランメニュー、25m往復2本×6本×4セットとか高校時代を思い出す
今年の冬はウエイトよりランを中心に下半身鍛えてみようかな
0031名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/22(火) 17:30:16.50ID:jqBkRXm4
下半身はともかく上半身は肩甲骨の可動域を広げて肩甲骨の開閉をしっかり出来るレベルにならなきゃ球速は上がらない。
それが出来ないのに上半身の筋トレなんて意味ない
0032名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/22(火) 23:23:09.93ID:vfhi+oEO
肩側に腕が入りすぎる
0033名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/23(水) 07:27:05.36ID:k7kb1IG0
冬場5キロ〜10キロの緩めのランニングばかりでキレなくなってきたからショートダッシュもやらないとなあ

世間のランニングブームと違ってダッシュしてる人少ないから目立つんだよなあ
学生の頃は気にせずやってたけど夜中に全力で走ってる人いたら怖いよな
0035名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/23(水) 14:21:52.59ID:l32saHGp
坂道ならまだセーフだよ
普通の道は‥‥
0037名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/24(木) 19:59:43.88ID:q78/c7da
糸井の自主トレ砂丘や砂浜を走りたいね
遠すぎて砂浜になんて行けない
長期の休みの時に2週間くらい旅行って事にして走りに行こうかな
0038名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/24(木) 23:16:29.39ID:KhTXIudc
内旋とか意識したら逆にトップまで腕が上がらなくなった
あくまで自然となるもんで意識するもんじゃないね
0040名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/26(土) 10:06:31.22ID:p8+eo3RM
菅野の指トレは良いよね
ボールの回転が上がったおかげかボールがビュンビュン鳴る
0042名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/26(土) 13:09:33.92ID:0ifVIrSo
>>41
3kgをひたすらやってる
回数は決めてなくて5回落としたら終わりってルールにしてる
注意してるのは指をなるべく使うようにウエイトボールをしっかり回転させてる事くらい
0044名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/26(土) 17:19:29.87ID:v4lTyU4r
球速はスピードガンで測ってないから数値的には分からない
体感では速くなったと思う

1番変わったのはボールの回転もそうだけど球数投げられるようになった事かな
今まで50球も投げたら握力無くなってたから長いイニング投げられなかったしカーブとか変化球中心に投げてたけど今はストレート中心で投げられるようになった
0045名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/26(土) 22:04:12.41ID:C7cXFILR
>>44
俺もそう
スピンが増えたのかリリースした瞬間に音が自分で聞こえるようになったのと、球数放っても疲れが少ないし翌日も疲労が少なくなった
0046名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/27(日) 10:31:07.28ID:QhLGzgrS
最近5イニング以降に握力落ちること多いから俺も指トレやってみよ
握力昔は70ぐらいあったんだけどこないだ測ったら62まで落ちてたし

目指せ花山薫
0047名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/27(日) 16:21:40.74ID:tpo08KV5
イニングと握力測定の握力は関係ないと思うよ
イニングの握力はどれだけ維持できるかだから
0050名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/27(日) 20:21:18.66ID:vYn9Xuz5
>>47
筋肉の種類は違うけど全く関係ないとも言い切れないよ
以前7〜8割の力で投げられてたボールが今は9〜10割の力で投げないといけないんだから
0051名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/27(日) 20:54:30.20ID:IAnAwbqd
指の力は前腕で合ってる 前腕の中でも人差し指と中指をちょこちょこ動かしてピクピク動いてる筋肉だね
鍛えても大きくなりにくい筋肉だから鍛えてる感はあまりないかも
0052名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/27(日) 21:21:02.84ID:Pqo3D4Yl
握力すげ
0054名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/27(日) 22:45:07.42ID:TgxQaXqF
指トレはほんと良いよね

インフルの予防接種に行ったら注射したところが赤く腫れてるせいで壁当てすらできない
利き腕にしてもらったのは失敗だったな‥‥
0055名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/28(月) 13:26:20.18ID:MViQGHmL
https://www.youtube.com/watch?v=GL5WCHCRxJo

こういう迷惑なやつマジぶっ殺したい　無職のカタワがなに調子乗ってんだか
働けゴミクズ　何の価値もねえ素人の草野球でがなる障害者のおっさんｗ
0056名無しさん＠実況は実況板で
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2016/11/28(月) 17:26:09.49ID:LiZhIWEh
道路とかでしていたならそりゃ迷惑だがキチンとした野球場でやってて何で怒るんだろうね
0057名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/02(金) 21:57:02.55ID:vBGjAr8G
背筋力測りたいんだけどどこで測れるんだろう
近くのジムは測れないし総合体育館とかかな？
0061名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/03(土) 15:36:46.99ID:7FNstbvU
>>60
一般人が簡単に300とか出るよ
0062名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/03(土) 15:44:55.06ID:632lcbC4
詐欺すぎ
0063名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/03(土) 17:16:23.49ID:BQLt1CuN
ひょっとしてゲーセンの握力測定って甘い数字が出るの？
そうだとしたら詐欺だと思うけどどうなの？
0064名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/03(土) 18:42:22.75ID:3EcKxWvE
ゲームセンターの握力や背筋力測定器はあくまで遊び目的だから
あと背筋は簡単にチート出来るしね
0066名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/03(土) 21:21:05.29ID:F3VJ3Ii/
>>63
ゲーセンのでも大きく外れてる事はないと思うよ
ちゃんとした測定器がベースとしてあるんだから、それを流用してるはず
わざわざゲーセン仕様に作る方がコストかかるでしょ
0067名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/03(土) 22:14:28.23ID:dtRa8VSn
ああいうのって設定弄るだけだからコストは殆どかからないでしょ
むしろキチンとしたのを作る方がコストがかかる
0068名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/03(土) 22:53:11.04ID:dFf/39mQ
>>67
いや、市販されてる機器があるじゃん
あれをそのまま流用する方が安上がりでしょ
設定いじるとか、そんな細工するとコストかかるじゃん
0070名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/06(火) 06:25:52.06ID:DSzcb6kR
オフのトレーニング用に懸垂マシンを買ったぜ。今は1回しかできないからオフ中に5〜10回はできる筋力をつけたい…
0071名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/06(火) 20:32:11.85ID:fXhSr4cI
懸垂マシンいいね
ロシアン式トレーニング(？)の懸垂をジムでやってたらやり方が違うって言われて公園の貧相な鉄棒でやってるから羨ましい
0073名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/11(日) 12:43:32.25ID:/9j2RNww
わかりにくいと思うんだけど聞かせてください
肩を中心に腕を回してボールを投げるようなイメージと、リリースまでにボールを押し出すように投げるようなイメージ
のどちらが多いですか？
0075名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/12(月) 20:47:26.23ID:vbaZ+E+Y
腕は勝手にトップまで来るからそこから背骨を中心に回転しながらノーランライアンのつもりで投げるイメージ
リリースはまた別のイメージで指が伸びきった瞬間に指をまたフック状にして最後の一押しで思いっきり引っ掻くイメージ
0076名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/12(月) 21:02:13.17ID:Cg82e8x2
草野球で投手やったら、軸足と腹筋背筋の筋肉痛がやばかったけど、肩肘腕はそれほど痛くなかった。
腕力は他の部位に比べて優先順位低くても大丈夫？
0077名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/12(月) 23:44:59.02ID:AiMN3Ag1
あくまで全身を満遍なく鍛えるのが良いよ
足腰と背筋は重要だけど腕鍛えてないと最後押し込めない
0078名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/12(月) 23:57:45.87ID:Se6MwHad
どこか弱いとこが顕著に分かるならそこだけ特化してトレーニングしてもいいけど全身を使って投げること考えたら満遍なく鍛えるのがいいよね
確かに下半身と体幹は鍛えすぎってことはない部位だけど最低限の上半身の力は要るからね
0079名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/13(火) 01:31:37.45ID:EiBYDuKa
手首痛めててカール系のトレーニングは軽量でしかできないんだけど良い上腕二頭筋のトレーニングないかな？
素直にリストストラップ買うべきかなぁ
0081名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/13(火) 01:35:23.99ID:ZfG+iFvC
手首痛めてると難しいね
0083名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/15(木) 12:21:46.23ID:gR0QtWiT
踏み出す方の膝が早く開くせいか回転があまりつかえず球が右上に抜けちまう。
股関節を鍛えないかんな
0085名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/17(土) 09:24:34.14ID:zga9NzKM
球が右上に抜けるってことは踏み出す方の膝が早く開きすぎってことかな
0086名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/17(土) 11:07:02.94ID:t9qoCzHL
それと単純に指に掛かってない
サイドから投げると真っ直ぐ投げる感覚とか摑めるよ
0088名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/17(土) 13:53:12.81ID:t9qoCzHL
>>87
肘が痛くなったりはしない？
もし投げ込んだ後に肘の内側が痛くなるようならボールに力が伝えきれてなくて少し空振りしてるよ
それで肘が衝撃受けてる
ボールにしっかり指が掛かって力を伝えられてたら衝撃が逃げるから負担減る
0089名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/17(土) 15:59:29.31ID:zga9NzKM
はい、おっしゃるとおり肘の内側に負荷がかかって痛いです。
やはり力がうまく伝わってないんですね
0090名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/17(土) 17:07:56.37ID:t9qoCzHL
>>89
そうですか
縦振りで投げるより、やや斜め気味に投げる意識で投げてみてください
それでもダメなら思い切ってサイド気味に
0092名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/17(土) 18:15:46.51ID:0p6v4gjR
>>90
ありがとうございます。
腕が肩と頭付近を巻き付くように斜めに投げて見ると良いと言われました。
これから練習してみます。
0093名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/18(日) 22:24:47.27ID:xOHA06A3
投げ損なったら肘痛めるからね
球速が速くなればなるほど投げ損なう時のダメージが大きい
0094名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/19(月) 16:33:18.35ID:ohyF0CWj
ベンチプレスは何kgでやってる？俺は体重の約半分(38kg)でかなりキツかった…。

今年はベンチプレス、懸垂、指トレを筋トレに追加して来シーズン120km/hを出せるよう頑張る
0095名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/19(月) 17:27:09.01ID:mkTWQUKg
1RMなら77kg、セット組むなら60kgです
でも球速に関係あるかと言われると微妙ですね
やっぱり投げ込み、フォーム修正、指トレが効果高い感じかな
0096名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/19(月) 19:45:27.68ID:8dDIDeYY
最速94mphのアメリカ人と一緒にトレーニングした時50kgでダンベルベンチやってたな
俺は30kgで精いっぱいだが
0097名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/19(月) 21:46:22.63ID:ohyF0CWj
>>95
去年から筋トレを始めて10キロほど球速が上がったので効果はあると思ってます。自分に人並みの筋力が無いからでしょうけど…
0098名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/19(月) 22:50:05.76ID:mdZT0XMc
体重70kgでベンチは50
トップサイドデッドに力入れてるけど正直打球が飛ぶようになったことくらいしか違いがわからん
適切なフォーム、力の使い方ができて初めて球速に反映されるとおもう
0099名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/20(火) 19:08:17.07ID:v9ShrPgU
レンジとかスクワットで走り込みダッシュと同じ効果は得られんかな。
大事なのは股関節だから走るしかないか
0100名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/20(火) 21:46:22.62ID:Y2DhXoeZ
ランジもスクワットも走り込みもダッシュも全部、微妙に使う筋肉違うからね
俺はどれも満遍なくやってる
0101名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/21(水) 10:06:13.46ID:fg1OOuOX
>>96
ダンベルベンチ50kgとかバケモンやん
30ｋｇでもすごいわ
スタート位置までセット出来る自信もないんだがｗ
0102名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/21(水) 12:22:36.44ID:4kKHnJd/
下半身がどっしりしてないとすっぽぬけるし、握力が落ちると抜けるんだな
0104名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/21(水) 23:14:44.50ID:r2y/dnZx
北海道なんだけど、この時期遠投でのキャッチボールが難しいから、ウェイトボールでのマウンド間のキャッチボール、ピッチングしかないかな？
0105名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/21(水) 23:39:53.72ID:3ZxJ+8/z
本格的に野球やってるなら1ヶ月くらいノースローで肩と肘を休ませるのも効果的で面白いけど草野球レベルの試合、練習頻度ならそれで十分良いと思うよ
右投手なら冬の間本格的に左で投げてみたら？
0106名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/23(金) 23:12:23.46ID:X/W8Ny7F
指で切るって投げ方がいまいちわからん
人差し指で切るんでしょうか
0107名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/24(土) 13:07:28.72ID:eC30wLIL
全ては指先でございます。
下半身とかいろいろあるが終着点は指先です
0109名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/24(土) 19:52:25.48ID:VLqdHnQG
ぎっくりではないけど、急に腰痛がきた
受診に行ったらただの腰痛だからと腰ベルトだされた
28日練習の予定なんだけど安静第一かな？
0110名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/24(土) 20:04:54.78ID:JDmn2hdi
>>109時期も時期だし安静にした方がいいんじゃないかな？
軽くキャッチボールやバット振ったりは大丈夫と思うけど
0111名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/24(土) 20:05:35.10ID:SViJpWnT
流石に年内は安静にしてた方が良いでしょ
腰痛で野球すると本当に辛い
0113名無しさん＠実況は実況板で
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2016/12/29(木) 22:29:28.35ID:+nqFUhbi
逆Wのオーバーは肘に悪いと言われるけどランディやキンブレルのほぼサイドに近い角度の時、肘の負担は軽減されるんだろうか
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